我们人体最累的，你们认为是哪个部位呢？有的人会说肯定是腿啊 每天都在不停的走路，其实人体最累的不是我们的腿，而是我们的腰，特别是现在久坐办公 室的人群 ，腰它一直在支撑着我们身体的体重。太多太多的人都有腰肌劳损 、腰椎盘突出的毛病， 所以呢腰椎的保养真的非常重要。
那么我们所熟知的容易造成腰椎间盘突出的不良习惯有哪些呢？
2. 睡姿不良 在身体平躺时如果颈腰部没有物体支撑空悬着的话 ，会造成腰背部肌肉损伤 ，这也是睡沙发或者过软的床后 第二天起床腰背部疼痛的原因。建议尽量选择一些稍硬一点的床垫 ，睡觉时在膝盖下面热两个小枕头 且髋关节和膝关节微微弯曲， 从而达到放松腰部肌肉 ，减缓椎间盘压力 减小犯病风险
3. 穿高跟鞋 穿高跟鞋是每个女生都会遇到的事情，不管是为了好看，还是特殊需要。其实穿高跟鞋会影响人体重心 ，使重心前移 。长此以往呢，会造成骨盆前倾 且增大脊柱弯曲， 腰椎受圧加大， 容易造成椎间盘损伤。 建议尽量穿平底鞋 特殊场合需穿高跟鞋，尽量将我们的重心放在脚后根而不是前脚掌。
我们都知道腰椎间盘突出就是因为长期的腰肌劳损，腰部肌肉损伤引起的，所以针对上述的这些日常中容易犯错的习惯，我们应该去尽量避免。只有维持好了我们腰背部肌肉所承受的负重，压力，才能更好的保护好我们的腰。
腰椎间盘突出已经在不知不觉中危害着人们的生活，成为人们健康的首要威胁。很多人患了腰椎间盘突出，借助中医的方法是可以有效缓解病症的，通过贴敷益乌生膏贴，通过皮肤吸收，活血化瘀，疏通经络。在保持原有温和性的基础上，结合现代医学技术，大大提高了渗透力。对腰间盘突出的治愈率高达80%以上，现在购买也比较方便，可直接邮寄到家。
腰椎间盘突出的危害不仅仅是腰腿痛那么简单！腰椎间盘突出会带来什么后果呢？
一般的椎间盘突出以后，首先会出现一个腰骶部疼痛 ，就是我们平时所讲的功能受限 ；有时候腰疼啊就是最普遍的症状表现了。 还有一个非常明显的临床症状就是腿疼 ，腿上放射状的往下串着疼痛 ；这是椎间盘一个特别典型的症状 。还有一个就是感染；椎间隙感染给腰椎间盘突出患者带来的痛苦很大，恢复时间长。最后，腰椎间盘突出可导致高位截瘫，这种类型的病人虽然只占腰椎间盘突出症总数的10%，但发生截瘫的比例较高，所以应引起大家的注意。
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