春節長假結束，和家人朋友分別，回到工作崗位！
你是不是覺得還沒吃夠？沒睡夠？沒嗨夠？
你會不會覺得春節的七天假期好短
你是不是也覺得自己可能過了個假年
除了溜圓冒油的臉蛋
大腹便便的肚腩
空空如也的錢包
蹭的一下，假期就沒了
雙腳離鄉地，扛包擠上車
便要
！開！
！始！
！上！
！班！
人是坐在位置上了，但彷彿身心還無法迴歸！節後上班總感覺難以集中精神，明明休了個長假，還是有各種心理和生理不適，沒錯，這就是傳說中的“春節綜合徵”！
6招幫你趕走節後綜合徵！
第❶招
勞逸結合最解乏
春節過後，不要因身體疲勞而一味臥床休息。要適當做些運動，促進新陳代謝。
適當的體育鍛煉，如慢跑、快走等使心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，可以幫助上班族調整生物鐘、消除心理疲勞、減輕壓力。
第❷招
多吃鹼性食物
春節假期免不了胡吃海塞，短時間內進食大量高熱量、高脂肪的食物，給脾胃增加了負擔，也加大了心臟的血液供給需求。
建議大家節後清淡飲食，多食新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類等鹼性食物。鹼性食物被人體消化吸收後，可以使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，消除疲勞，減輕心臟負擔。
第❸招
早睡早起
節後的作息，儘量做到早睡早起，晚上入睡時間不要超過11點，次日早上7點左右起床，這樣能保證睡眠充足，保持較好的精神狀態。
為保證睡眠質量，可以在睡前用熱水泡泡腳。泡腳可使血管擴張、血流加速，增強血液循環。睡眠時可以將腳墊高些，以利於下肢血液循環，促進疲勞的消除。
第❹招
中午小憩應對睡眠不足
節後第一天上班，很多人生物鐘還沒調整過來，早上起床都是迷迷糊糊的，中午補個覺就更為重要了。
但是，不要午飯後立刻就睡覺，最好和同事閒聊片刻，再小睡半小時。這樣不僅可以補眠，還可以幫助改善情緒。睡前不妨做一下頭部按摩，可以促進頭部血液循環，幫助放鬆神經，消除疲勞。
第❺招
合理安排工作
剛開始上班，不要立馬就投入到複雜難完成的工作，這樣會讓你更加煩躁，並且失去自信。可以先從簡單的工作開始，甚至可以先來做個全年的工作計劃，接下來再有條不紊地開展工作。
剛剛收假，心理上難免會有些抗拒工作，這時可以給自己一些心理暗示，告訴自己假期已經過去，該好好工作了，只有努力工作，明年才能過一個同樣快樂的新年。還可以趁著休息時間，和同事多交流，談一些假期的趣事，有助消除懈怠的負面情緒，緩解焦躁。
第❻招
有目的地補充維生素
維生素B1、B6、B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
維生素C不但具有抗疲勞的功效，還有助於增強免疫功能。獼猴桃、檸檬、柚子、草莓、西紅柿等都含有大量的維生素C。
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