很多人一聽擊頭，就嚇了一大跳，這詞聽上去很暴力，跟養生是八竿子打不著的啊！但是別急，我們的老祖宗就是有這種本事，把很多看上去沒有關聯的事物糅合在一起，而且無形中又暗合陰陽之道。這就是中醫養生的奧妙之所在。
《黃帝內經》中說：“頭為諸陽之會。”手足三陽經均會聚於頭，人體十二經脈中，手三陽經從手走向頭部。確實如此，頭是人體陽氣最足的地方。所以我們會發現，冬天只有頭最不怕冷。
為什麼擊頭養生法會有效果呢？中醫認為，人之所以得病，一個基本原因是發生了“堵”。頭為諸陽之會，是最怕堵也最容易堵的部位。這時，如果你能每天適度地敲擊頭部，就可以通經脈、促循環，效果堪比針灸和按摩。
擊頭法可直接用五指。當然最好準備一把有彈性的刺梳。以手持梳，手腕發力，用梳刺擊打頭皮，用力大小根據自己的承受能力來定，以頭皮微微發痛為極限。從前髮際開始，密密敲打，約二十下。敲擊到頭頸交界處，在此處再敲擊20次，完成第一回合。然後進行第二回敲擊，把梳子向右移動兩到三公分，重複以上的動作。大概四次將整個右側的頭部擊完，轉換到左側，方法同上。
敲的過程中，身體要放鬆，感到頭在微微地震動，說明你的力道掌握得正好。
每天早上，用十個手指肚敲擊整個頭部，五指可撮成梅花狀，以集中力量；或者以一手手心朝下，五指張開，輕輕按住頭頂，用另一隻手輕柔地拍打這隻手的手背。由前往後，反覆敲擊兩分鐘，即可健腦強身，增強記憶力。
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