一、氣血不足的症狀

頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
健忘心悸。心臟主血脈，它主管人的精神活動，氣血不足主要表現為心慌氣短、健忘等症狀。
月經量少。女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
視物昏花。“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
手足麻木。肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
頭髮乾枯。頭髮的生長是依靠血的滋養的，若是有氣血不足的情況。那麼頭髮就容易乾枯，會沒有光澤。

二、氣血不足怎麼辦？

過度用眼，傷身耗氣血。中醫認為“久視傷血”，又因為肝開竅於目，“目”之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩。只有肝的精血充足，肝氣調和，眼睛才能發揮視物辨色的功能，反過來，如果過度用眼也會耗損肝血。我們的肝臟就像身體裡的一個血庫，如果血庫裡的血不充足，就會出現眼睛乾澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝痠軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現斑點、情緒不穩定、月經不調等一系列症狀。