一、為孩子做合適的三餐
清淡、規律飲食是所有營養專家給高三考生的建議，按照均衡營養的要求，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質、維生素和無機鹽。家長千萬不要打亂孩子原有的飲食習慣!
二、陪孩子一起散步鍛鍊
考前一味苦讀會讓大腦產生自我抑制，導致學習疲勞，降低學習效率，所以需要適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉。家長可以在起床後陪考生到附近的公園或小區內散步半小時。
三、幫助孩子調整生物鐘
高考前一週一定要調整自己的生物鐘，如果睡眠時間太短，考生的反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響，直接影響第二天考試的正常發揮。所以，家長要幫助考生調整睡眠時間，保證8小時睡眠。為防止意外情況的發生，考試前一天不要參加動作較為劇烈的活動。
四、陪孩子提前熟悉考場
准考證發下來後，明確孩子考點的具體位置，制定去考點的最佳路線，陪孩子提前去踩點，熟悉考場環境。和孩子一起計算好去考點的時間，考慮堵車因素，預留出足夠的時間，保證每科至少提前半小時到達考點。考試當天注意收聽、收看交通管理部門發出的公告和路況信息。
五、陪孩子準備考試用品
考試前，家長可以督促孩子把考試用品、准考證、身份證等，統一放入透明的塑料夾中。考試期間每天去考場前都要檢查一遍，看準考證、身份證、2B鉛筆、黑色簽字筆、直尺、圓規、三角板、橡皮、眼鏡等是否攜帶齊全，要留意考試時用的鉛筆是否符合要求，避免失誤。
總之，在最後幾天裡，家長一定要把自己的心態放平，同時，多傾聽孩子的心聲，理解他們的感受，對他們的言行多理解、多包容。這樣才能讓孩子卸下包袱、堅定信心、輕裝上陣，以更好的狀態去面對高考。
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