隨著高考的日益迫近，學校組織的考試密度和各個學科的練習強度正在不斷加大，考生們早起晚睡、爭分奪秒地努力學習，面臨著身體和精神的雙重壓力，使得大腦長期處於緊張的工作環境中，因而不免疲勞影響學習效率。那麼，如何才能在這二十幾天的時間裡，緩解大腦疲勞，舒解情緒壓力，保持輕鬆高效的學習狀態呢？
作息規律可以讓你事半功倍
不少學校的考生在高考前過度緊張，生怕自己比別人少學一個小時，已經將自己的睡眠時間控制在五個小時以內，晚上十二點以後睡，早上五點之前起，但即使犧牲了這麼多睡眠時間，哪怕一天擠出十九個小時用來學習，真的就有人家學習十二個小時的同學效率高嗎？不是的，睡眠不足會嚴重影響身體健康，導致注意力不集中，甚至記憶力下降。睡眠質量是學習效率最關鍵的影響因素，“疲勞戰術”使不得！
適當休息也是提分的重要措施
從晨讀到晚自習下課，高三學生每天連續上課的時間多達十幾個小時，為節省用餐時間，吃飯都是吞，上廁所都在跑，生怕浪費了一秒鐘的學習時間，雖然大腦從早到晚都在工作，但它能真正記住的知識點又能有多少呢？白白增添精神壓力罷了。不妨每學一小時休息十分鐘，把時間“切成段”，放棄“爭分奪秒”，養好狀態才能提高學習效率。
自己很棒，該說還得說
部分學生面對班裡強大的“學霸”，心理壓力過大，很容易質疑和否定自己，這時候，不妨跳出原本的思維，重新看待問題。在此建議考生別老想自己與學霸的差距又拉大了幾分，應該多想想自己比上一次進步了幾分，多給自己心裡暗示，其實你也很棒！
抽點時間用來鍛鍊，身體才是革命的本錢
很多學生到了高三，時間基本上都是被做題佔據了，很多學生都會疏於鍛鍊，長期如此會導致身體素質下降，有些同學不敵壓力甚至會在複習的關鍵時期生病，耽誤學習進程，也平添心理壓力。所以適度的鍛鍊很重要，每天抽出十幾分鍾跑步，擁有健康舒適的身體才能專心好好學習。
狀態不佳時，可以嘗試和老師家長多溝通
老師永遠是最願意幫助你的人，家人永遠是你最堅強的後盾，在你壓力過大情緒頻臨崩潰時，不妨去和家長撒撒嬌、去和老師談談心，他們會很樂意幫助你解決你遇到的問題。
臨近高考，保持良好的學習狀態是考上理想大學的基礎，陝西國防工業職業技術學院在這裡祝莘莘學子都能如願圓夢！
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