趣重慶

這個問題已經有很多人在問了，而且也回答了好些回，既然您又問了，那就再說說吧！

血管堵塞確實是現在讓人最為關心和頭疼的事，因為血管堵塞會導致心血管疾病，心血管疾病目前是健康頭號殺手。以前，人們覺得得心血管疾病都是老人的事，可是現在疾病越來越年輕化。讓很多人擔心了起來。

健康的血管柔韌有彈性，當隨著年齡的增長和生活中不良的生活、飲食習慣，比如吸菸、酗酒、高能量、高脂肪、含糖攝入，導致血液中的脂肪增高，垃圾增多，越來越多的脂肪和垃圾沉積在血管壁上，使血流速減慢，血管腔變得狹窄，導致動脈粥樣硬化，以致中年以後，出現腦中風、心肌梗死等心血管疾病。

所以說，平時生活方式很重要，想讓血管保鮮，就要養成良好的生活、飲食習慣，減少垃圾在血管壁的沉積。

1、均衡飲食，少吃脂肪高的食物，控制能量攝入，少鹽少油。

2、戒菸限酒，保持心態平和，每天有身體活動。

另外，可在飲食中增加一些具有軟化血管，清理血管壁沉積物的食物，比如:

一、多不飽和脂肪酸(深海魚類)

特別是EPA和DHA這兩種歐米伽-3的多不飽和脂肪酸，比如深海魚，蝦、藻類，具有降低血液粘稠度增加血流量，軟化血管，調節血脂的作用。

二、大豆磷脂、大豆皂甙(大豆類)

大豆磷脂具有顯著降低膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋的作用，大豆磷脂能使動脈壁內的膽固醇易於脫離至血漿，並從血漿中進入肝臟後排出體外，從而減少膽固醇在血管壁的沉積。

三、膳食纖維(粗糧及蔬果)

膳食纖維會促進膽酸的排洩，降低血漿膽固醇及甘油三酯的水平，從而預防動脈硬化和心血管疾病的發生。

四、茶多酚(綠茶)

茶多酚可以減少腸內膽固醇的吸收，較低血液膽固醇，降低體脂和肝臟內脂肪聚集。

五、輔酶Q10(補充劑)

輔酶Q10，具有超強的抗氧化作用，能阻擋血管壁脂質過氧化，預防動脈粥樣硬化，保護心臟。

好了，血管硬化，隨著年齡的增長，會越來越堵，只要有好的生活習慣就可以預防，減緩血管堵塞和硬化的速度。總比你提早已經堵了，再去清理要實惠的多。

李愛琴營養師

血管堵塞的病理基礎是動脈粥樣硬化斑塊的形成。我們的血液在血管內流動，運送組織所需的氧及代謝物，維持身體器官的正常功能。當具有吸菸，高血壓，糖尿病，高脂血症等等這些危險因素時，血液中的膽固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯等脂類物質會通過各種途徑侵入到動脈壁，在動脈內膜中沉積，引起內膜纖維組織增生，形成肉眼能夠看到的灰黃色斑塊，隨著時間的延長，在血管內堆積的脂類物質越來越多併發生鈣化形成白色斑塊，造成了血管的狹窄，即血管堵塞形成。

為了預防血管堵塞，我們在日常生活中可常吃如下這些食物黑木耳、洋蔥、海帶、芹菜、茄子、綠茶、獼猴桃、山楂等來給我們的血管“洗洗澡”，具有心腦血管危險因素的人在吃這些食物的時候，注意堅持每天食用，烹飪方法注意低鹽少油，蔬菜以涼調為主，量可少但貴在堅持。

藥事健康

血管一年比一年堵，什麼食物可以清洗血管？呵呵，這個問題張大夫也常常被患者在現實世界問起。可見這個問題具有一定的代表性。看來廣大心腦血管疾病的患者還是在把血管返老還童的夢想寄託在我們吃某種食物上。

張之瀛大夫

大家好，我是劉醫生！

下面和大家聊一聊血管堵塞的問題！

血管堵塞是心腦血管疾病發生的重要原因，每年因為血管堵塞而導致的心腦血管死亡人數達千萬計！多麼龐大的數字。所以瞭解一些血管堵塞疾病的防治知識還是很有必要的！

血管之所以會一年比一年堵，這和我們平時的生活方式和飲食習慣沒有做到很好的調整，和導致血管堵塞的危險因素沒有得到有效的控制，有密切的關係。部分患者即使生活方式和飲食習慣，以及危險因素，都得到很好的調整和有效控制以後，仍然會出現一年比一年堵，之所以會這樣，和年齡、性別、家族遺傳也是有關係的。

所以問為什麼血管一年比一年多，那就要問你自己，你的生活方式和飲食習慣都調整了嗎？導致血管堵塞的危險因素你都控制好了嗎？該用的藥物你都用了嗎？

血管堵塞在醫學上稱之為動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化是由於血脂沉積於血管內皮細胞下，導致血管增厚、變硬、狹窄、甚至是閉塞而引起的臨床疾病。

動脈粥樣硬化的發生和年齡，性別，高血壓，高血脂，高血糖，吸菸，肥胖，家族遺傳等都有密切的關係。而高血壓，高血糖，高血脂，吸菸，肥胖等，這些危險因素的發生都和我們平時的生活方式和飲食習慣密切相關。

要預防動脈粥樣硬化的發生就得做到生活方式和飲食習慣的調整和管理好已經患上的危險因素。如，控制每日攝入的總熱量，低鹽飲食，低脂肪少油飲食，低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多運動，減肥，控制體重，戒菸，限制飲酒，同時管理好血壓、血糖和血脂，使之達標，並定期監測和門診隨訪。

對於

所以題主問什麼食物能夠血管沖澡？我的答案是沒有什麼食物能夠給血管沖澡！

我是劉醫生！

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劉醫生驛站

這些食物也不錯哦～

1.馬齒筧

含大量ω—3脂肪酸，ω—3脂肪酸能抑制人體對膽固酸的吸收，降低血液膽固醇濃度，改善血管壁彈性。泡水喝即可，街邊藥店都有售，2元就能喝好久。

2.三七

三七能活血，化淤，散血，堅持食用能明顯改善血管擁堵，降低血壓。泡水，煲湯，直接服用粉末均可，不用買太貴的，200-300/1000g就好，每天3-5g。

3.洋蔥

洋蔥能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的作用。

4.大蒜

除了殺菌，抗癌以外，大蒜還能促進人體胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，對心血管疾病有很好的預防作用。

5.葡萄酒

紅葡萄含酵母，能促進消化，加快人體對油脂的分解，含藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮等，能顯著減緩動脈壁上膽固醇的堆積。

叔蘇說事

越來越多的病人罹患冠心病、腦血管疾病，病人也越來越關心自己的健康情況，我們比喻血管時總是很粗俗的把它比作下水道，來給病人講，如何堵塞，如何開通。病人也很關心怎麼樣才能像清理下水道一樣清理血管？

其實是沒有那麼神奇的，很多病人說吃這個吃那個行不行，我想說的是，如果真的行，就沒有那麼多患病的人了，不是麼？

但需要知道的事，血管內臟東西多確實是堵塞的一個原因，比如油太多，病人也經常問，和血管堵塞有一定的關係，但不是唯一原因。 這個油太多，大多數指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。

這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關係。

吃什麼能清血管呢？健康飲食就是清血管最好的辦法。

其一，動物內臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。這些東西儘量控制總量，不要過多攝入。

其二。少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內的油大部分是甘油三酯。

其三，低鹽低糖飲食，每天鹽少於6g，及一啤酒蓋；戒菸限酒！

此外，多吃應季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據說可以協助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。

還有添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。

最後魚類，深海魚為主，利於血脂代謝，堅持每天25g堅果，這些飲食習慣都有有利於降低心血管事件。 健康合理飲食是有利於清理血管的！

從我做起，防大於治，才是根本！

心血管王醫生

現在的生活越來越好，大魚大肉，山珍海味人們總是離不了，隨之以來的高血脂、高血壓、高膽固醇總是與日俱增，血管帶來的疾病越來越多，血管堵塞也是一個忽視的問題，血管堵塞究竟是怎麼造成的?

預防血管堵塞最簡單的方法少吃大魚大肉及糖類食品，多吃黑木耳、海帶、粗糧、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、奶製品等，這些食品有不程度降低血脂、抑制膽固醇的合成，降低血液黏度的作用。現在不是吃得越好就身體好，而是吃得越差，反而身體更棒。

舞動人生124

血管為什麼一年比一年堵，什麼食物可以給血管“洗澡”？

我雖然不是醫生，但是我得過高血脂病，差點要了命，所以我久病成醫。

吃的太油膩就會形成高血脂高血粘高膽固醇，導致血栓的形成，堵塞血管。剛賭的時候可以吃藥熔開，以前賭的栓住了，就熔不開了。給血管洗澡也只能是順暢一下，無法熔開，啥樣就是啥樣了。只要以後不再吃或少吃高脂食物就能保持現狀，不會有生命危險。平時多以清單食物為主，低鹽低脂飲食。這就是我想跟大家分享的體會，共大家借鑑，不會有人說我裝大尾巴狼吧？

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好的生活方式和合理的飲食習慣下，血管只會逐漸的老化，而不是越來越堵。

現在大眾都基本明白，血管堵塞的情況一般有：血管壁增厚，高血脂，高膽固醇等現象，是主要的原因。

血管壁增厚，可能與肥胖，血脂高，膽固醇高有直接的關係。也有可能同時與營養不均衡及氧化作用有關。

血脂高，膽固醇高。的直接原因是與飲食有關，長期的能量攝入量超標，飽和脂肪超標，動物性食物超標，及食物營養素不均衡等。都有著密切的關係。

要改善血管更健康的問題。還是老一套。遵循健康的生活方式：好的空氣和好水。樂觀的心態。充足的睡眠。適當的運動。均衡的營養。戒菸限酒。控制好能量的正常攝取，保持氣血正常，適當的補充：優質植物蛋白，不飽和脂肪酸，礦物質，及對血管有保護作用的抗氧化物質。

飲食清淡為主，控制好食鹽的用量。粗細搭配合理。

張慶理平衡健康諮詢

健康先知：人體如機器，血管如水管，隨著日益的使用會有磨損，不愛惜就會影響健康，不健康的生活方式威脅著血管的健康，而這種損傷其實是不可逆的，其實並不存在可以給血管“洗澡”的食物，只有日常注意生活方式，才能延緩人體、血管出現健康問題。