百祥醫生堂
什麼是紫外線
紫外線是指陽光中波長10至400納米(nm)的光線，為不可見光。
紫外線可分為UVA(紫外線A，波長320～400納米，長波)、UVB(波長280～320納米，中波)、UVC(波長100～280納米，短波)。
UVA致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVB的1000倍，而UVC可被臭氧層所阻隔。
凡事都有正面與方面，我們要用辯證的觀點看問題。
適量的紫外線照射人體時，能促使人體合成維生素D，以防止患佝僂病，此外紫外線還能用來滅菌消毒。
但是，過多過強的紫外線照射會讓皮膚產生大量自由基，導致細胞膜的過氧化反應，使黑色素細胞產生更多的黑色素，並往上分佈到表皮角質層，造成黑色斑點。紫外線可以說是造成皮膚皺紋、老化、鬆弛及黑斑的最大元兇。
過多過強的紫外線對人體的危害：
免疫功能下降；
對遺傳因子的深度傷害；
皮膚癌、白內障發病幾率增加；
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背後和手腳的色斑癌的發病率增加；
造成皮膚暗沉、老化、斑點、皺紋；
癌前病變狀態的日光角化症的增加；
長期照射短波的紫外線可能會引起牙齒痛；
紫外線也會促使傢俱及陳設加速老化褪色；
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如何防曬？
1.遠離強紫外線。
每天早上 10 點到下午 2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。儘量避免這一時間段在戶外停留過長時間。
2.正確使用防曬霜
防曬霜上有一些指數，SPF，和PA(+,++,+++等）
SPF是防曬指數(SunProtection Factor )的英文縮寫，是防曬護膚產品對紫外線防護能力的大小。
“SPF15”什麼意思？
防曬指數的數值適用於每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅，當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘後皮膚才會被曬紅。
PA代表防曬產品對UVA的防護效果
“PA”帶“+”什麼意思？
PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2-4倍，PA++表示可以延緩4-8倍的時間，PA+++表示可以延緩8倍以上。
防曬霜可以用，SPF不超過30就好，SPF太高，裡面含的油性成分越多，越容易導致皮膚髮悶甚至過敏（特別是敏感肌膚）。所以“適當最好”。
3.多喝水，補充水分
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