今天，我們也一定要為孩子發送一些福利！這篇文章中，我們會為孩子們準備五種最適合夏天飲用的可口飲品，爸爸媽媽們，快點學起來吧——。
夏季高溫多雨，悶熱潮溼，孩子最易被暑溼之邪侵襲，發熱、口乾煩渴、出汗不暢、暑溼感冒：頭痛、睡臥不安等問題，且易出現脾胃症狀，如食慾降低、腹痛、腹瀉等。此外，夏季也是兒童口瘡、溼疹、痱子、青少年痤瘡等皮膚疾病的高發期。夏季本來就需要多飲水，茶是非常適宜的保養品。用清熱除溼的材料，搭配清涼多汁的鮮果，製成好喝又消暑的美味保健茶，孩子們一定喜歡！
薄荷茶（好喝指數三顆星）
功效
清暑提神，緩解頭痛，開胃助消化，預防暑熱感冒。
材料
新鮮薄荷葉2克（3-4片）。
做法
將薄荷洗淨，放入茶壺中，以沸水沖泡，加蓋悶5分鐘後倒出飲用。
愛心叮嚀
此茶宜在悶熱潮溼的夏季飲用，尤其適合有暑熱頭痛、煩悶不暢、目赤咽痛、精神萎靡、食慾不振等症狀的孩子飲用。
薄荷比較耗氣、發汗，因此，氣虛、出汗過多者不宜多飲。
瓜皮茶（好喝指數三顆星）
功效
消暑熱，生津液，止煩渴，利小便。
材料
冬瓜、西瓜各適量。
做法
1冬瓜切取外皮70克，洗淨，切碎。
2西瓜切取瓜皮的白色部分70克，洗淨，切碎。
3將冬瓜皮、西瓜皮一起放入打汁機中，加適量水，攪打成汁即可。
愛心叮嚀
冬瓜皮和西瓜皮的利尿消腫、清熱排毒功效比果肉更勝一籌，尤宜暑熱煩渴、小便少的孩子飲用，是夏季清暑的良藥。
也可以添加一些西瓜果肉一起榨汁，這樣口感更好，孩子更喜歡喝。
脾胃虛寒、易腹瀉者不宜多飲。
荷葉茶（好喝指數三星半）
功效
祛暑溼，生津液，止煩渴，通利大小便。
材料
幹荷葉3～5克。
做法
將荷葉切碎，放入杯中，用沸水沖泡，蓋悶10分鐘後，代茶飲用。
愛心叮嚀
夏季常飲荷葉茶，可緩解因溼熱所致的煩渴、脹悶、暑溼吐瀉等症。
青少年肥胖、痤瘡發作、血熱出血、便秘、水腫者可多飲。
荷葉茶有微微的苦味，怕苦的孩子可適當添加白糖或者蜂蜜調味。
脾胃虛寒、瘦弱者及嬰幼兒不宜飲用。
冰糖葛粉茶（好喝指數四顆星）
功效
清涼退熱，生津止渴，用於防治暑溼感冒、洩瀉、熱瘡腫痛。
材料
葛根粉10克。葛根有解表發汗、退熱生津、透疹、昇陽止瀉的作用。常用於防治煩熱口渴、小兒熱瘡、咽喉腫痛、暑溼洩瀉。
調料
冰糖適量。
做法
將葛根粉放入杯中，衝入適量沸水，放入冰糖，攪拌均勻即可飲用。
愛心叮嚀
此茶是南方常用的夏季消暑茶，適用於防治因暑溼所致的口渴煩悶、熱疹、熱瘡、腸胃型感冒、發熱頭痛、咳嗽、熱痢洩瀉。夏季常飲，既清涼甘甜，又能提高免疫力。
葛根偏涼性，脾胃虛寒者慎用。且其發汗作用較強，夏日表虛汗多者不宜多飲。
酸梅湯（好喝指數五顆星）
功效
生津液，止煩渴，除暑溼，用於防治暑熱。
材料
烏梅、山楂各50克，甘草6克，桂花10克。
調料
冰糖50克。
做法
先將烏梅、山楂片洗淨，浸泡至軟。
煮鍋中倒入3000ml升水，上火燒開後放入烏梅、山楂片和甘草，改小火煮40分鐘。
撈出各材料，放入桂花和冰糖，續煮10分鐘關火，過濾出湯汁，倒入涼杯，放入冰箱儲存。
愛心叮嚀
酸梅湯是傳統的消暑飲品，口味酸甜，非常適合孩子飲用，尤其是暑熱造成的食慾不振、消化不良、心煩口渴等。不妨帶一杯去上學，隨時飲用。
可以每次多做一些，放在冰箱裡，冷飲口感更清涼，消暑效果更佳。但脾胃虛寒者及幼兒不宜飲用太涼的飲品。
烏梅、山楂酸味都較重，胃酸過多的孩子不宜多飲。
好 · 書 · 推 · 薦
《喝媽媽配的花草讓好孩子身體棒》
本系列叢書重點是用傳統中醫的飲食調理法來調養身，“吃什麼”是指食材，即具體食材對於疾病的作用，“怎樣吃”是指方法，講飲食原則和菜譜製作。本套書圖文並茂，四色印刷，是一套很實用的家庭飲食指導書。
閱讀更多 悅讀中醫 的文章
