春節眼看過完了，吃吃喝喝的日子也要恢復到往日的正軌上，不規律的生物鐘也要開始更換作息時間了。除了大人們開始恢復自己的正常作息之外，娃娃們也要開始陸續調整狀態，準備開學了。
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因為寶寶們的舌苔都呈現一樣的特徵：脾胃反射區的舌苔又白又厚，有的甚至又黃又膩。這就是積食、不消化的典型表現。
朋友們回想一下春節那幾天孩子的飲食，是不是吃肉遠多於蔬菜？春節飯桌上雞鴨魚肉豐富，但是蔬菜卻很少。而且這段時間孩子吃零食和飲料，是不是也比較寬鬆不過多制止了？
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因為小兒脾胃弱，他們的運化能力本來就不及成人，容易積食。節日期間的突然放縱，寶寶的腸胃很容易吃不消出狀況。
想要孩子平安，春節假期後，一定要注意飲食。如果午餐或晚餐吃的太豐富，那麼其他兩餐就可以從簡些，以粥食、蔬菜為主。儘量讓飲食保持一種平衡，不能頓頓大魚大肉。
餐桌上要喝飲料儘量以鮮榨果汁為好，可樂、雪碧這類碳酸飲料就不要喝啦，不僅有氣體還很涼，喝進肚子裡容易脹氣不舒服，肚子疼等。
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如果還有餐後甜點小蛋糕什麼的，要麼就讓孩子少吃點飯，要麼甜點就只吃一點，家長還是要適當控制孩子食量，因為看見甜食小傢伙是完全沒有抵抗能力的喲~
對了，還要提醒朋友們：孩子吃多了那麼晚上睡覺前就不要喝奶啦。因為在積食的情況下再喝奶，會加重腸胃的不適，寶寶很容易變成積食性咳嗽。
孩子積食如何判斷和調理？
一般積食的第一徵兆是口臭。口臭是食物沒消化，積在腸胃裡，這些腐化的味道順著胃、食管往外走，這就是孩子口臭的原因。
還有一個明顯徵兆就是舌頭中間舌苔厚膩。因為舌頭中間是我們脾胃的反射區，如果脾胃有積滯，舌頭中間會有厚膩的舌苔。
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如果出現上面的徵兆，家長們要及時採取措施化積食，小兒推拿這些手法趕緊做起來：
清胃 300次
操作：
將孩子左手掌面朝上，在大魚際和拇指外側赤白肉際處，從腕橫紋直推至拇指第一指節側緣。
功效：
去胃火，清胃積熱，降氣和胃。適用於積食、傷食嘔吐、腹脹、口臭、扁桃體發炎等症狀。
清大腸 300次
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操作：
將孩子左手食指固定好，由虎口直推至食指橈側指尖。
功效：
清熱、利溼、通便。適用於舌苔黃、腸脹氣、便秘、腹脹腹痛等症狀。
揉板門 180次
操作：
將孩子左手掌面朝上，用拇指指尖在孩子大拇指下，從虎口到掌橫紋直線的中點處順時針旋揉。找準了的話會感覺到指尖點住筋頭狀物。
功效：
止嘔、降逆。適用於消化不良，上吐下瀉，腹痛，厭食等症狀。
順摩腹 300次
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操作：
以肚臍為圓心，用手掌或者四指併攏順時針方向在孩子肚子上緩緩轉圈。
功效：
健脾和胃，理氣消食。
要是推拿孩子抗拒或者是怕自己推不到位的話，也可以在飲食上面調理。如果孩子不想吃，就不要強喂，餓一餓等孩子腸胃休息調整後，自然就會恢復過來。
胃脹難受的狀況下，還可以用焦山楂或炒山楂10克，煮水給孩子喝，化積食的效果特別好。
孩子積食如果能及時調理化解，就不會衍生出大問題。不過有的孩子吃的太過，可能會出現積食性咳嗽。
孩子積食又咳嗽該咋辦？
積食性咳嗽的典型症狀是睡下一小時左右開始咳，越咳越嚴重，到最後甚至咳到做起來，狂吐不止，吐完發燒，咳嗽。
這個時候要用前面的積食手法再加上分推肩胛骨10-15分鐘、按揉膻中2分鐘。
分推肩胛骨 10分鐘
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操作：
用雙手拇指分別從孩子背部肩胛骨骨縫內緣，從上至下向兩旁分推。
功效：
止咳化痰，適用於咳嗽，痰喘。
當然，積食最嚴重的後果是引發呼吸道問題或腸胃道問題。記得一定要先看看舌苔，如果舌苔厚膩，就要化積食。比如寶寶感冒發燒，那麼在處理退燒的同時要處理積食。先把積食處理掉，熱才容易被帶走。
孩子發燒，感冒該咋辦？
如果孩子突然發燒，不用著急，用清天河水來處理。去年就有新聞報道，在飛機上一小寶寶因高燒驚厥，乘客中的一名醫生就用的清天河水，化險為夷。
清天河水 15分鐘
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操作：
操作者用一手握住孩子左手手掌，將掌心向上，拿住內勞宮穴（掌心中央，中指和無名指掌骨中間），再用另一隻手將食指和中指併攏，由掌橫紋直推至肘橫紋。
提示：操作時務必一直推在手臂中線上，不能偏，而且起始兩端必須達到。
功效：
清熱解表，瀉火除煩，性微寒。適用於一切熱證，外感發熱，咽乾口燥等症狀。
清天河水能夠有效的清熱，如果孩子發熱還伴有積食症狀的話，一定要加上前面的化積食手法。
如果遇上孩子出現感冒初起症狀，像流清涕、打噴嚏、頭痛等，可以用小兒推拿中的外感四大手法來給孩子推拿：
外感四大手法 各200次
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朋友們還可以去藥店買點紫蘇葉，給孩子用紫蘇葉泡腳可以驅寒，如果大人受寒感冒還可以用紫蘇葉泡水喝，也能有很好的驅寒功效。
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