驢友珊姐
從健康人到痛風，需要很長時間，無論是遺傳因素還是生活習慣問題，痛風首先可能是內分泌紊亂，伴有血壓、血糖、血脂等異常，然後出現尿酸增高，當你發現尿酸高時，依然不注意，就有10%左右“高尿酸”患上痛風，但我們不要談“痛風”色變，無論什麼事，都有過程，只要你注意了，用心去對待生活，疾病就不會輕易的麻煩你。
對於高尿酸血癥的患者，哪些壞習慣會使你患上痛風的幾率上升？下面介紹11種人，看看有沒有和你的習慣相符。
1、水喝的非常少的人：尿酸不能及時排出體外，組織間尿酸濃度增高，達到飽和時，就會析出晶體，沉積在組織、關節等周圍，引起可怕的疼痛。
2、喜歡酗酒的人：尤其啤酒，含嘌呤很高，如果天天喝，體內就像“尿酸的加工廠”，越生產越多，一旦排洩不暢，就出現“疼”的風險。
3、常在寒區工作的人：研究表明，溫度對痛風有一定的影響，寒冷的情況下，溫度降低，原來溶解的尿酸鹽就會變成結晶，白細胞會“吃掉”晶體，釋放炎性因子，引起痛風急性發作。所以，痛風患者最好不要貪涼。
4、過度勞累有關節受傷的人：任何的外傷，均可使痛風發作，比如走步過多，運動量過大。關節組織損傷後，使尿酸鹽脫落，引起疼痛發作。
5、喜歡熬夜的人：熬夜肯定對肝臟不好，肝臟是人體的“排毒工廠”，熬夜讓肝臟得不到休息，免疫力下降，代謝功能受損，尿酸增多。
6、非常懶惰的人：這樣的人，多脾虛，身體臃腫，中醫認為痛風病機為“其本為脾虛，其標為溼濁”，加上不愛運動，尿酸更不容易排出。
7、喜歡大吃大喝的人：吃的多，就會發胖，引起血糖、血脂代謝紊亂，尿酸排洩受限。
8、喜歡吃海鮮、小鹹魚的人：它們含嘌呤都非常的高，最好別碰，容易“粘身”。
9、喜歡喝湯的人：像豬肝湯、蘑菇湯、海鮮湯、各種肉湯、火鍋湯……千萬別喝！
10、喜歡到處旅遊的人：旅遊最傷雙足，第一蹠趾關節是全身各關節中單位面積受力最大的關節，極易受損，是首次發病及發作頻率最高的關節。
11、情緒低落，壓力很大的人：不高興、消沉、悲傷、恐懼、緊張等精神壓力增大，都會導致內分泌紊亂，造成尿酸的代謝異常，形成內源性尿酸急劇升高，從而導致痛風的復發。
當然，還有其他很多因素，如更年期以後內分泌紊亂的女性、總喝飲料的人……也能增加患痛風的風險！
祝痛風患者早日康復！
北極光醫生
痛風的主要誘因一覽
1.鞋子不適
有研究發現，鞋子不合適也會加重痛風的程度，增加腳步的磨損從而導致痛風，尤其是女性穿著高跟鞋更是會引起痛風。
2.絕經
雌激素可以幫助腎臟排掉尿酸，但是年齡大了的女性就容易絕經，通風發作的可能性也隨之上升了。
3.脫水
脫水很容易增加血液尿酸的濃度，從而引起痛風。
4.肥胖
身體肥胖會導致身體的尿酸過多不能及時排出，從而引起痛風不適。
5.利尿劑
利尿劑雖然可以幫助排尿，及時的把體內的鹽和水排出來，但是也會阻止腎臟尿酸的排出，從而增加了痛風的危險程度。
6.受傷
尤其是關節受傷的時候，很容易導致尿酸的積累，從而引發痛風。
7.阿司匹林
阿司匹林會讓血液中的尿酸上升，讓尿酸一直在關節部位沉積，然後引起痛風。
8.家族病史
一般家族中有人患有痛風，也會引起家族其他成員誘發痛風。
39健康網
尿酸是嘌呤代謝的終末產物，當血漿或者血清中的尿酸濃度高於6.8mg/ml的時候就會形成高尿酸血癥，血中的尿酸生成速率過快或者腎臟的尿酸排洩速率減慢都會引起高尿酸血癥的發生。而血漿或者血清中的高尿酸結晶沉積到軟組織或關節內所致的急性或慢性病變即為痛風。痛風的反覆發作會引起痛風性關節炎、關節畸形、尿酸性腎結石、急性尿酸性腎病甚至腎功能衰竭等嚴重併發症。因此防治高尿酸血癥、減少痛風的發作是很重要的，下面讓我們淺談以下哪些壞習慣會使患上痛風的概率上升。
首先也是最關鍵的就是飲食不合理：飲酒和進食嘌呤高的食物都是痛風的危險因素，因為高嘌呤飲食會使血清中或血漿中的尿酸增多，一般低嘌呤食物主要包括肌肉、羊肉、花生、豆製品、啤酒，中嘌呤食物主要有鯉魚、帶魚、鱈魚、鱸魚、鰻魚、貝類，高嘌呤食物主要有動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、肉湯、肉餡等，痛風患者應避免食用中嘌呤和高嘌呤的食物，應嚴格低嘌呤飲食，應多進食新鮮的瓜果、蔬菜等不含嘌呤或極低嘌呤的食物，還應避免長期大量的飲酒；另一方面，過多攝入高脂肪、高蛋白、高糖類的食品也是痛風的危險因素，因為營養過剩而造成人體代謝紊亂，從而引起痛風的發生。其次，是長期劇烈的運動或長時間重體力體力勞動，因為劇烈的運動或重體力勞動可使患者出汗增加，增加的出汗量會引起血容量、腎血流量減少，從而時尿酸、肌酸等排洩減少，出現高尿酸血癥及痛風的發生。最後，是不規律的生活習慣，隨著生活壓力的增大，很多人喜歡熬夜加班，導致夜間睡眠嚴重缺乏，這會打亂人體正常的新陳代謝，造成內分泌失調，也會引起痛風的發生。
最後希望每一位痛風患者都能養成健康的飲食和生活習慣，如低嘌呤飲食、戒酒、避免勞累、生活規律等，這樣可以很好的避免痛風的發生。
醫語破天機
痛風是由於代謝異常，產生了過多的尿酸造成的。造成尿酸增多有兩個原因，一個是原發性的，稱為原發性的高尿酸血癥，還有一種是繼發的。不管是原發的還是繼發的，都會引起尿酸過度的增高。尿酸形成尿酸鹽結晶，尿酸鹽結晶沉積在關節中，就會引起痛風的發作。
經觀察發現，過勞、菸酒會引起痛風的發作。運動中屬登山最易引發痛風。但患者還是要做運動，因為運動能夠有效地促進尿酸的排洩和減輕體重。菸酒可以使尿酸酶活性下降，可以促進嘌呤的分解使尿酸產生得更多，所以一定要戒菸酒。
研究發現，痛風的發作常常與飲食不當有關。高嘌呤飲食容易產生更多尿酸，所以要注意低嘌呤飲食。嘌呤含量高的食物有動物內臟、大腦、雜豆和各種肉湯等。一些粗糧、花菜、菠菜、扁豆含嘌呤量也較高。較為安全的食物有雞蛋、牛奶、水果、蔬菜、白麵、咖啡、藕粉、可可和油類等。痛風患者可適量食用。
精鹽中的鈉鹽有促進尿酸沉澱的作用，痛風多併發高血壓病、冠心病及腎臟病變等，所以，痛風患者應控制鈉鹽攝入，每天不要超過6克。咖啡和茶太濃也會加重病情。
要想預防痛風，首先要患者和醫生積極配合，其次患者應該注重自我管理。患者應注意調整自己的飲食結構，減輕體重，多做運動，促進尿酸排洩。平時要注意勞逸結合。
許多蔬菜和水果屬於鹼性食物，能夠鹼化尿酸，同時還能供給豐富的維生素和無機鹽，因此，不管是健康人還是痛風患者，應多吃新鮮的水果蔬菜。還應該多喝水，堅持每天飲用足夠量的水，有利於減少尿酸的濃度。
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百科名醫
痛風的危害除了表現在全身多個關節的劇烈疼痛之外，還可能會導致關節畸形或骨折，誘發或加重高血壓、高血脂、高血糖等現代流行病的發生和發展，嚴重者可發展為痛風性腎病，最終發展為尿毒症，成為威脅人們健康的一大殺手。據統計，目前我國痛風患者人數超過1700萬人，而且正以每年9.7%的增長率迅速增加。
痛風的發病除與遺傳、年齡等因素相關之外，還與環境因素密切相關，比如飲食習慣、營養狀況、工作及生活條件、體力活動、職業等。前者屬於不能改變的因素，後者則可以通過個人努力加以調整，即通過改變這些環境因素（生活中的壞習慣）來減少痛風的發生。接下來，我們將簡要介紹生活中會使痛風發病機率上升的這些壞習慣。
1、大量進食高嘌呤食物或抑制尿酸排出的食物。這是最常見的痛風誘因。常見的高嘌呤食物有動物內臟、海鮮、肉類等；酒精類飲料、高蛋白、高脂肪食物則會抑制尿酸的排出。嘌呤是水溶性分子，烹飪時採用煮、焯等方法可以減少食物中30%到40%的嘌呤含量。人體平均每日攝入的嘌呤量為150到200毫克，嚴格按此標準進行飲食控制可降低血尿酸60umol/L左右，減少尿尿酸排洩約200毫克每天。
2、過度運動和長時間的體力勞動。首先，運動過度或長時間運動後，作為疲勞的代謝產物，乳酸就會積聚在體內，阻礙尿酸的正常排洩，使尿酸不易排出而存積在體內；其次，過度運動時流汗增加，血容量減少，導致尿酸減少，由於尿酸是隨尿液排洩的，因此尿酸排洩就會減少，存積在體內的尿酸就會增加；再次，過度運動更容易引起關節損傷，導致尿酸鹽脫落，激活免疫反應，誘發痛風。因此，痛風危險人群應選擇中、低強度的有氧運動，同時在運動後及時補充足夠的水分，使血液中的尿酸溶解於尿液當中，並迅速排出體外。
3、不注意足部保暖，使關節受寒。尿酸鹽的溶解性為溫度依賴性，在25攝氏度時溶解度下降約一半，溫度越低，尿酸鹽的溶解性就越差，越容易沉積結晶。可見，寒冷是誘發痛風發作並使病情加重的重要因素。有研究表明，常住青島（全年平均氣溫20攝氏度）的痛風患者與常住哈爾濱（全年平均氣溫零下20攝氏度）的痛風患者相比，後者的痛風石（19%對28%）和腎結石（10%對30%）的發生率明顯升高。因此，夏季吹冷氣時避免直吹足部、鞋子弄溼後及時更換等措施，都可以避免關節受寒，誘發痛風。
4、長期熬夜。正常人體到了夜間，內環境就處於酸性的狀態。這個時候，人體需要通過睡眠來緩解酸性的環境，給尿酸的排洩創造有利條件。如果長期熬夜，人體酸性環境得不到及時改善，會影響尿酸的溶解和排洩；同時，長期熬夜傷肝傷腎，不但影響肝腎等器官的功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代謝廢物的排出率下降，而且會導致免疫功能紊亂，加重痛風的發作頻率。臨床上尿酸生成增多的痛風患者，體內新陳代謝本就比正常人群亢奮，因此合成了更多的內源性尿酸。可見，痛風危險人群應保持充足的睡眠，儘量避免長期熬夜，以讓身體得到充分的休息。
5、喝水少，常憋尿。人體每日產生的尿酸中約有2/3經腎隨尿液排出體外，而人體尿液的產生主要依賴水分的攝取。水分攝取不足可導致尿液減少，從而使尿中尿酸排洩減少，瀦留在血中的尿酸增多，血尿酸值因此增加。而且尿量減少可引起尿中尿酸濃度的增加，更易產生尿酸性腎結石。同理，痛風危險人群尿液中的尿酸本來就高，如果長時間不能及時排尿，尿液中的尿酸濃度就會蓄積到飽和值，從而結晶沉積。因此，痛風危險人群應攝取充足的水分，以保證每日2升以上的尿量，以充分溶解和排洩尿酸。
6、以飲料代替水。生活中有些人覺得白開水無滋無味，難以下嚥，就用飲料來代替水分。雖然這樣也能達到多排尿的要求，但對痛風是不利的，而且容易加重痛風病情。市售的各種飲料為了改善口感，追求銷量，均不可避免地會加入甜味劑（高果糖漿）。果糖的攝入增多不僅會導致尿酸生成增多，還通過增加胰島素抵抗抑制尿酸的排洩。此外，長期大量攝入果糖還會使代謝綜合徵的發病風險增加。因此，痛風危險人群不能以飲料代替水，如果感覺白開水難以下嚥，可以用咖啡或茶來代替。
水青願養生部落
水分吸收不足：
大家都清楚，痛風病其實是尿酸高所致的，而尿酸是需要我們排洩出來的，不單只是排便，還有排汗都屬於排洩的一種方式，那麼排洩都涉及到水分，假如我們的身體沒有足夠的水分，又如何把多餘的尿酸排出體外呢？
飲食不均衡：
肉多菜少是目前大部分家庭的飲食習慣，現今物質豐富，我想很多人都跟我一樣對美食無法抗拒，特別是現在國際貿易暢通無阻，很多外國的美食在國內也可以品嚐得到，反而蔬菜沒有多注重了，物極必反，這是自然定律，絕大部分肉類都含有大量嘌呤，所以建議大家切記飲食要均衡。
不吃水果：
水果含有人體所需的維生素和礦物質，中國居民膳食指南規定，每天要吃200~400g的水果才能達到個人每天對營養素的需求。長期不吃水果，身體會造成亞健康狀態，還會因營養素缺乏而產生疾病。
不運動：
運動很重要，現在很多人都成“辦公室老鼠”了，一天到晚還沒有半個小時的運動時間，整天彎著背埋頭對著電腦，在有空調的環境下，舒服的待在，漸漸你會發現，你肚子上的肉又多了一圈了。大家常說，肥胖是富貴病的源因，所以一定要多運動，保持體重。
愛喝酒：
中國人飯桌文化源遠流長，“酒逢知己千杯少”更是體現了中國人好客之道，你來我往，興高采烈又是一個不眠夜，可是大家不知道，酒精對於尿酸的排洩會有阻礙的，所以很多喝酒的人即使很瘦也會患有痛風。
經常熬夜：
很多人會不經意的變成“夜貓子”，特別是愛玩網遊和足球迷，因為時差原因，球迷們喜歡的歐洲各大聯賽大部分都在北京時間凌晨0點之後開賽，作為忠實球迷，還真為了每一場大戰而熬夜，很遺憾，我也是皇馬球迷1名，所以不得不熬夜看球。網遊愛好者都是“熬夜”專業戶，一嚕一個通宵妥妥的。可是大家知道嗎，國外研究表明，人只要一熬夜，基因就會永久改變，據日本研究，他們發現人體一但得了高尿酸血癥，ＡＢＣＧ２基因就會產生變異，希望已經是痛風患者的朋友能不熬夜就不要熬夜了。
劉晶晶
痛風是嘌呤代謝紊亂或尿酸排洩減少，導致的尿酸鹽在體內過多的沉積而產生的疾病。近年來有，痛風發病率有逐年升高的趨勢，可能和以下生活習慣有關係：
1.飲食
眾所周知，高嘌呤含量的食物是痛風患者的首要禁忌。新近研究發現，含糖、果糖飲料，比如橙汁、蘋果汁，是痛風的危險因素之一。咖啡和櫻桃的攝入與痛風呈負相關，並且食用櫻桃，還可以減少痛風的急性發作頻率。
2.飲酒
大量的數據表明，飲酒，尤其是啤酒，可以干擾嘌呤代謝，乳酸增加，使得腎臟排出的尿酸減少，誘發痛風。
3.藥物
臨床上有些藥物也會對嘌呤代謝產生干擾，例如，維生素b1、維生素b12、胰島素、呋塞米等藥物，所以濫用藥物也可以導致痛風的發生。
4.創傷
這裡指在創傷，並不是指急性損傷，如骨折等，主要是由於慢性的磨損，比如長時間、長距離行走、穿瘦小的鞋子等等。
5.運動
生活和工作的節奏在加快，鍛鍊的時間和機會就比較少，身體發福肥胖，也是導致痛風的高危因素之一。
6.環境
生活和工作需要長期在溼冷的環境，如捕魚、涉水等，會大大增加痛風的發生幾率，需要注意保暖。
骨科醫生老牛
引起痛風的原因，其實就象《黃帝內經》裡面說的一句話，叫做“百病之源，源於血汙"。痛風也是百病中的一種病，嚴重危脅人類健康，給人的生活帶來多大不便，同時也帶嚴重的生理痛苦。
產生痛風的人，一般在日常的生活中或多或少都有一些不良習慣。比如喜煙好酒，平時喜歡食用高油高脂食物和動物內臟，再加上好靜而不好動，導致身體肥胖，體重增加。從而導致血脂升高、血液粘稠，為痛風的產生打下丁良好的基礎。
由於血脂不斷升高，血液中的酸性物質也慢慢產生。再加上血液中的紅細胞被脂類物質包裹，使紅細胞失去正常的同極電荷互相排斥的功能而粘連在一起，形成團狀或緡錢狀，導致血液粘稠。
由於血液粘稠，粘稠的血液在血管裡流淌緩慢，給人體的遠端肢體帶來供血不暢，特別是在人體的遠端肢體在血液流淌不暢時，血液中的酸性物質便會沉積在人的手足關節內，隨著時間的流逝，沉積在關節內的酸性物質便產生病變，使手腳關節處逐漸隆起形成痛風。
本人胡說，切莫當真！
靈霄雲羅先雲
一、首先是容易患高尿酸血癥
1、不重視常規體檢。
2、不良的運動習慣。
這裡包括不運動和劇烈運動。機體長期處於休息和弱運動狀態不利於血液流動，身體代謝處於較低水平，不利於尿酸的排洩；激烈運動會導致乳酸的過多產生，無論沉積於體內還是排出體外，前者會加速細胞衰老、造成血液偏酸，後者會對尿酸的排洩直接產生擠出效應，均會導致尿酸水平升高。
3、喜歡大口吃肉大碗喝酒。
已確診的高尿酸血癥患者，由於其嘌呤代謝紊亂，應避免吃海鮮、動物內臟、濃肉汁湯等高嘌呤食物；切忌“啤酒或白酒+海鮮”的搭配，啤酒、白酒本身不產生尿酸，但有抑制尿酸排洩的作用，紅酒可以適當少量喝。
4、長期缺少鹼性食物的攝入。
腎臟是尿酸排洩的重要途徑。而尿液的酸鹼度對尿酸在尿液中的溶解度有直接影響。尿液越酸，尿酸溶解越少；尿液越鹼，尿酸溶解越多。而尿液的鹼化很大程度可以由食物決定，缺少蔬菜、水果、青梅精等鹼性食物的攝入，不利於尿液的鹼化，即不利於尿酸排洩。
5、長期飲水不足。
這個就不必過多解釋了，少飲水會給身體帶來的不良後果可不止高尿酸一種~~
二、然後是在高尿酸血癥的基礎上，才說容易誘發痛風
基本情況是：上述不良行為都容易在高尿酸血癥的基礎上誘發痛風。
除此之外，經常處於寒冷的環境，血液流動速度減慢，尿酸也容易析出結晶沉積在某處，誘發痛風。
希望以上內容對您有幫助。
痛友之家強博士工作室
使痛風幾率上升，一般生活不減點，習慣了上流生活，不愛活動之人，身體肥胖之人，穿鞋愛美致使腳指關節壓迫不暢。還有，常有風溼關節炎之人，個別遺傳史之人，自己不重視，都有可能使痛風的幾率上升。
不但痛風病上升，還可以導致伴奏多種綜合徵上升。例如各種結石，高血脂症，高血壓，高血糖，腎病綜合症，如腎衰竭，尿毒症等。
