Ashui576

喝水的確有助降尿酸，但它可不是降尿酸的主要措施，如果光靠喝水來降低尿酸那就別指望尿酸值能控制在正常範圍了。保持充足水分的攝入即可，每日推薦飲水量2000ml左右，另外飲品的選擇上也應當注意，高尿酸患者多選擇味淡飲品，其實最好的就是白開水、淡茶，淡茶中的茶多酚成分有助控脂改善三高，加強脂類代謝，有助控制肥胖，對於抑制高尿酸惡化為痛風是有幫助的。但應當避免的飲品也需要注意，特別是甜飲料、果汁、速溶飲品，這些飲品中含糖量較高，特別是果糖含量較高，果糖的過量攝入對於高尿酸的朋友來說並不友好，果糖的攝入會增加合成嘌呤的底物，還會抑制尿酸的代謝，所以一些水果攝入過多的朋友可能會爆發痛風，原因這是果糖。

甜飲料、速溶飲品等飲品中也可能會添加不少果糖、甜味劑成分增加甜度，如果過多飲用的話，同樣是對高尿酸患者不利的，另外注意少喝肉湯，肉湯裡其實更容易溶進肉類中的嘌呤、脂肪、膽固醇等成分，不利控制血常規。最容易被忽略的是蜂蜜，甚至有朋友認為蜂蜜是可以降尿酸的食物，蜂蜜是含糖量較高的食物，而且大部分蜂蜜都是以果糖為主，蜂蜜如果頻繁過多地飲用，很容易誘發尿酸升高。另外，如果糖分攝入過量的話同時會升高血糖，多餘的糖分也很有可能儲存為脂肪，已經有多重研究表明，肥胖、三高患者更容易誘發高尿酸血癥、痛風。

回到剛才的話題，尿酸偏高光是注意喝水也是沒有太大改善的，我們需要注重日常飲食的選擇，另外還應該配合醫生指導合理用藥，搭配適當運動來共同調整。食物的選擇上，穀物類、果蔬類、堅果類、蛋奶、油脂都是可以正常食用的，注意水果控制在200~350g為宜；肉類控量攝入即可，如果在血尿酸控制較差的情況下最好不選擇禽肉、魚蝦貝類肉食用，多選擇畜肉精瘦肉，每日控制在一兩左右。尿酸如果想對平穩，可控量攝入禽肉、低嘌呤的魚類，比如金槍魚、桂魚、鮭魚、鱔魚等。日常還應當注意烹飪方式，多以清炒、涼拌、蒸、煮為主，避免油炸、燒烤、紅燒、火鍋、麻辣燙等形式，高熱高脂食物的攝入同樣可能會增加高尿酸惡化為痛風的幾率。

只有營養師知道

昨天有個問題是“尿酸高、痛風適合喝什麼“茶”，我的回答是適量的喝自己喜歡的茶，而您這個“常喝什麼水，能讓尿酸“嗖嗖降，痛風“跑遠遠”就有點不太現實了，因為喝什麼水都沒有尿酸“嗖嗖降”和痛風“跑遠遠”的效果，不論是茶還是水，都只能起到一個利尿作用，幫助身體排出尿酸，並不能當做治療高尿酸和痛風的藥單獨使用。

通常茶和水被認為對降尿酸有作用是因為茶和水有“利尿效果”，多排尿能幫助身體排出尿酸，但是也僅僅是有幫助而已，並不能當做降尿酸的主要手段，為什麼呢？因為除了飲食攝入會增加尿酸外，我們的身體也會源源不斷的形成尿酸，而飲食攝入形成的尿酸只佔人體尿酸總量的25％左右，其餘的尿酸都是人體自身形成，所以只通過喝水多排尿來降尿酸顯然是不太現實的。更別說喝什麼水了，喝什麼水都沒有題主所說的效果，正確降尿酸的方法應該是多喝水的同時輔以以下治療手段：

一、減少身體、飲食的尿酸合成

1. 在醫生指導下服用非布司他或是別嘌醇之類減少體內尿酸形成藥物。
2. 控制飲食，如堅持低嘌呤飲食，多吃水果蔬菜等鹼性食物減少飲食形成的尿酸。
   

1. 在醫生指導下服用苯溴馬隆之類增加尿酸排洩的藥物，增加身體對尿酸的排出量。
2. 多喝水、淡茶水等增加排尿量，可讓尿酸隨著尿被排出。

如果我的回答對您有幫助，請幫忙點個關注或是點個贊吧，謝謝！

每日醫學科普

說到高尿酸可能大家都會想到痛風，很多人也都誤認為痛風的危害僅僅是會導致痛風而已，如果沒有痛風發作，很多高尿酸患者都不當一回事。其實啊，高尿酸的危害遠不止這麼小。高尿酸血癥除了會導致痛風發作，還會導致腎結石、慢性腎功能衰竭，此外，還引起高血壓、糖尿病、冠心病和腦梗死等其他危害。

所以說，就算高尿酸沒有痛風發作，千萬也不能小看它。那麼，問題來了，經常喝水能讓尿酸下降嗎？喝什麼水能更好地降尿酸？

70%的尿酸通過從腎臟排洩，增加飲水量、增加排尿能夠稀釋尿酸，增加尿酸的排洩，從而能夠起到降尿酸的作用。另外，增加飲水量稀釋血液中的尿酸，能夠預防尿酸結晶，從而起到降低痛風、腎結石等併發症發生的風險。我們建議每日飲水量保證在1500毫升以上。注意，這裡的飲水主要指的是白開水，碳水飲料、酒水都不算哦，而且不但不算，喝多了還會加重高尿酸哦！

除了白開水，蘇打水也能很好地幫助降尿酸。蘇打水含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉呈弱鹼性，高尿酸血癥患者喝蘇打水能夠起到簡化尿液的作用，避免酸性的尿酸結晶，促進尿酸的排出！

其實啊，喝水只能促進尿酸的排出，但如果想要控制住尿酸，我們還得控制住尿酸的來源！肉類、海鮮、動物內臟、濃肉湯、酒水及堅果類食物都是高嘌呤的食物，都會增加尿酸的生成，高尿酸血癥患者要儘量避免這些高嘌呤的食物！

全科吳醫生

大家好，我是張壘醫生，目前是中國抗癌協會腫瘤科普防治分會會員，中國醫師協會腎臟病分會會員，業餘時間愛好用一些通俗易懂的語言為大家帶來一些健康科普知識，希望大家多多支持！

尿酸居高不下，常喝什麼水，能讓尿酸“嗖嗖降”，痛風“跑遠遠”？

高尿酸血癥是一種嘌呤代謝異常的代謝性疾病，目前是除了糖尿病以外第二大代謝性疾病。高尿酸血癥的發生和遺傳基因以及後天生活習慣等多方面因素有關。長期高尿酸血癥不但可以引起痛風，還可以導致高尿酸性腎病，嚴重時可以引起尿毒症，同時高尿酸還是冠心病、糖尿病、腦卒中等多種疾病的誘發因素。所以早期發現尿酸升高及時控制非常重要。

那麼喝什麼水對尿酸有幫助呢？

第一、蘇打水

現在市場上有很多品牌的蘇打水，對於高尿酸血癥的患者來說適當喝點蘇打水對身體是有幫助的，一般的蘇打水呈弱鹼性，對於高尿酸血癥患者可以中和血液和尿液，減輕長期體內酸性環境對身體帶來的傷害。但是要注意監測尿PH值，因為不是所有的患者都需要鹼化尿液，如果尿PH值在6以下時，建議鹼化尿液，最好將尿PH值維持在6.2到6.9，這是最理想的，可以促進尿酸結晶溶解從尿液排出。但是如果尿PH超過7以上就不要再喝蘇打水鹼化尿液了，因為尿液過於鹼化，反而容易形成草酸鈣及其他類結石，對人體造成危害。另外有高血壓、心臟病患者不要喝太多蘇打水！

第二、白開水

其實白開水是高尿酸血癥患者最理想的飲品選擇，既經濟實惠，又對身體有好處。多喝白開水可以促進尿酸從尿液排出從而降低尿酸，還可以促進尿酸結晶溶解，對於高尿酸血癥患者有很大的好處，建議高尿酸血癥患者每天喝水量在3000毫升左右，要求分次喝，小量多次喝。只要腎功能正常適當多喝水是沒有問題的，如果存在水腫、心衰等問題就要控制飲水量，不要喝太多了！

需要指出的是多喝水固然對高尿酸血癥有好處，但是達不到尿酸“嗖嗖降”的效果，想讓尿酸“嗖嗖降”還得靠藥物，如果達到藥物治療的標準一定要及時規律用藥治療！另外提醒大家不要相信所謂的降尿酸茶和保健飲料！

希望通過這個問題大家能夠對本病有所瞭解。碼字不易，如果大家覺得有用麻煩給我一個點贊和關注吧，我是張壘醫生，我在頭條用通俗易懂的語言幫助大家！

張壘醫生

尿酸高是目前很多人都有的問題，其跟飲食和自身代謝有很大的關係，如需降低尿酸，首先要利尿，將體內的尿酸從尿液排出，一般通過用一些具有利尿作用的中草藥泡水喝，可以達到慢慢降低尿酸的目的，那具體用什麼泡水喝有降尿酸的效果呢？趕緊來看看吧。

1、玉米鬚泡水

玉米鬚味甘，性平，入腎經、肝經、膽經，是一種鹼性的中藥材，具有調節酸鹼平衡的作用，同時還具有利尿的功效，而經常排尿可以稀釋尿酸，對於輔助降低尿酸十分管用。

2、魚腥草泡水

魚腥草味辛，微寒，歸肺經，有熱解毒，消癰排膿，利水通淋的功效，在夏秋二季採收，洗淨，曬乾後泡飲可用於高尿酸者降尿酸。

3 、蒲公英泡水

蒲公英味苦、甘，寒，歸肝，胃經，含蒲公英素、蒲公英甾醇、礦物質等成分，泡水喝有清熱解毒，利溼利尿的作用，非常適宜高尿酸人群食用。

4、車前草泡水

車前草味甘，寒，歸腎、肝、肺經，有利水通淋，利溼止瀉，清肝明目，清肺化痰的功效，可用於高尿酸患者輔助降尿酸泡飲食用。

5、菊苣淡竹泡水

菊苣性涼，味微苦、鹹，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的作用，而淡竹葉性寒，味甘、淡，歸心、胃、小腸經，有清性熱除煩，利尿的作用，兩者搭配利尿效果十分好，對降尿酸有一定的效果

上述降尿酸茶飲均需在專業醫師的指導下對症服用，不可私自亂服，以免個別人群不適合，出現不良後果。

嘉澍談健康

我認為所有有痛風或者高尿酸血癥的人都希望通過吃點某種特殊的藥物或者常常喝點什麼樣的水，能讓尿酸“嗖嗖降”到正常，不再反彈，痛風不再發作。

痛風的反覆發作與尿酸水平的高低是有很強的聯繫的，將尿酸控制在低水平是可以減少痛風的發生，但是目前來說呢，還沒有什麼“特效水”喝下去能達到尿酸降低，痛風不再發。我們有痛風的人群應該要正確認識痛風這種疾病，採用合理的方法治療，避免在治療過程中陷於“根治的治療陷阱或謊言”，而不僅使自己的經濟受到損失，還可以延誤病情，導致健康受到損害。

痛風的治療，生活方式的改變是必不可少的，多喝水是可以促進尿酸從尿液中排洩，而有一定的降低尿酸的作用，這裡的水可以是礦泉水，也可以是茶水，可以使牛奶，也可以是不加糖的咖啡，但是不可以是碳酸飲料、果汁飲料以及一切含酒精的飲料。降尿酸的作用是喝進去的水，而不是水中的其他成分。

除此之外，有痛風的人還要做到：1、避免食用動物內臟、帶殼海鮮、高湯等高嘌呤飲食。2、可以食用但是限制量的中等嘌呤食物（不是不吃，適量的吃）如牛肉、羊肉、豬肉、魚及糖分較高的食物；3、建議食用脫脂或低脂牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜；4、最好嚴格戒酒，尤其是啤酒和白酒等發酵酒；5、建立良好的飲食習慣，飯量要定時定量或少量多餐，避免暴飲暴食或一餐中突然進食大量肉類食物，並且減少刺激性調料的食用。

我是全科鮮醫生，感謝您的閱讀，祝您健康！

急診科鮮醫生

尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。

研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。

而菊花按用途主要分觀賞菊、藥用懷菊。

市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。

一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。

醫說到養生

喝茶就好了！當然是提取茶葉的精華茶色素！

茶與茶色素1

一些商家在宣傳一些降尿酸的茶飲或保健品時，總是喜歡用尿酸“嗖嗖降”，痛風“跑遠遠”這樣的廣告語，不管實際的降尿酸效果如何，但這樣的廣告語，可真是夠吸引眼球的，但實際上，並沒有什麼茶或什麼水，能讓您尿酸嗖嗖降，尿酸如果真的嗖嗖降了，痛風也不一定就會跑遠遠。這樣的宣傳能夠大行其道，也說明了大家對於高尿痠痛風認識中的一些誤區，今天就來為大家釐清一下這些關於高尿痠痛風的誤區。

1. 沒有什麼水或茶，能夠達到明確的快速的降尿酸效果

高尿酸是一種以尿酸代謝異常為基礎，血尿酸濃度升高為特徵的一種慢性代謝性問題，準確的說，高尿酸算不得一種疾病，它屬於我們生理狀態的一種異常情況，但高尿酸如果不加以控制，不但可能會引發痛風性關節炎的問題，還可能引起腎結石，慢性腎臟損害，心血管健康危害等方面的健康問題，因此，出現高尿酸問題，當然是應該積極控制的。

控制高尿酸，通過多喝某種水能起作用嗎？這樣的問題是很多朋友關心的問題，因為如果能夠不吃藥，通過喝某種水或保健的茶飲，就能讓尿酸降下來，當然是很好的啦，可惜理想很豐滿，現實很骨感，實際上，沒有什麼水具有明確的降低尿酸作用。

我們日常生活中常說的蘇打水，蘇打是指弱鹼性的碳酸氫鈉，這種弱鹼性的物質，能夠使得尿酸下降嗎？如果用單純的酸鹼中和來看待蘇打水降尿酸的問題，其實並沒有那麼簡單，碳酸氫鈉不可能直接進入我們的血液中與尿酸產生中和反應，但碳酸氫鈉確實有一定的鹼化尿液的作用，在這個作用下，碳酸氫鈉也有相對促進腎臟的尿酸排洩的作用，但這種作用非常微弱，幾乎可以忽略，而市售的蘇打水中，不但含有碳酸氫鈉，還含有大量的矯味劑，糖分等，為了降尿酸而大量的喝蘇打水，導致身體攝入過多的糖分，反而會增加尿酸在體內的生成，因此，大量喝蘇打水到底是會升尿酸還是降尿酸，還真的不好說。但基本可以確認的是，多喝蘇打水達到的降尿酸效果，不會比多喝白開水的效果更好。

其他的一些保健性的各種水和茶飲，比起蘇打水了，就更是沒譜的多了，這些大肆宣傳的降尿酸產品，沒有藥字號的批准文號，也沒有經過嚴格的臨床試驗驗證，只是靠憑空想象出的一種所謂療效和原理，就宣稱具有降尿酸的作用，其到底靠不靠譜，相信明眼人一想便知。

因此，不要相信所謂的什麼水，什麼茶能夠具有明確的降尿酸作用，實際上多喝水，多排尿，往往就能夠具有加強尿酸排洩，輔助降低尿酸的作用，特別是原來在日常生活中喝水少的朋友，發現高尿酸問題以後，如果能夠改變飲水習慣，多多的喝水，增加腎臟的循環次數，就能夠有利於腎臟對於尿酸的排洩，對於改善高尿酸問題，是很重要的一個生活調理方面。

至於喝什麼水的問題，其實最簡單的往往是最好的，白開水就可以，對於實在不願意喝白開水的朋友，也可以用淡茶水或不加糖的淡咖啡代替，喝水的原則以不含糖，不含就 酒精為原則。

2. 降尿酸“嗖嗖快”，其實並不好

首先，高尿酸是一種生理代謝失衡的產物，因此，通常非藥物手段，降尿酸的速度都不會太快，比如說我們日常生活中強調的高尿酸患者要多喝水，低嘌呤飲食，低糖飲食，加強運動鍛鍊，避免熬夜，控制體重，戒酒等方面的生活調理建議，都不可能讓尿酸“嗖嗖降”，高尿酸的控制和降低，會有一個緩慢的過程，在這期間就需要我們在生活上嚴格自律，儘量的減少引起尿酸升高的不良生活因素影響，儘量的加強尿酸的排洩能力和排洩量，才能夠逐漸的把尿酸降下來。

即使是服藥控制尿酸，我們也不建議降尿酸的速度過快，在現實中曾經見過有大劑量的非布司他和大劑量的苯溴馬隆一起服用的降尿酸朋友，這麼做的結果是什麼？尿酸確實降的快了，但痛風卻並沒有真的“跑遠遠”，反而又有尿酸降的過快，引發了痛風問題的發生。

降尿酸講究要和緩，不要急，尿酸速度降的過快，會導致在關節部位沉積的尿酸鹽產生復溶，復溶的速度過快，尿酸鹽復溶的細小晶體反而會進一步誘發痛風的發生，這種情況，在服藥降尿酸的朋友身上其實也並不少見。因此，對於服藥降尿酸的朋友，一定要注意低劑量起始，這麼做的好處一方面是避免尿酸降的過快，出現降尿酸過程中的溶晶痛；另一方面也可以加強用藥安全性，提高身體耐受性，減少藥物不良反應風險，如果降尿酸的幅度不夠，再逐漸加大藥量也不遲。

總而言之，想要遠離痛風困擾，降尿酸當然是關鍵，但降尿酸一定要科學合理，一是不要相信各種各樣的虛假宣傳，在生活上嚴格自律的基礎上，確需用藥的，通過合理用藥，一步步的控制好尿酸水平，平穩的控制好尿酸水平了，痛風自然也就“跑遠遠”了。

李藥師談健康

一般建議，讓高尿酸人士飲用含有“碳酸氫鈉”的蘇打水，因它是“鹼性”的，故而可以在人體內“中和”尿酸，促進其排洩，而有降低“尿酸”的作用。

然而，這個飲用量，專家建議是2-3升。胃口小的人士，估計會影響到他（她）的日常生活和工作。

另外，這麼大的飲用量，也會對胃、腎造成長久的負擔——畢竟，對抗高尿酸，不是一天二天的事兒。

至於說為何是2-3升這麼大的量（常人每日飲水1.2-1.5升），是因為一方面增加鹼性物質的攝入量，好去中和體液另一方面，要加大尿液排出量和頻率，順便帶走體內多餘的尿酸。

然而，高尿酸人士須知：人體內的尿酸，幾乎80%並非是由“飲食”攝入的，而是體內“自造”的。這就說明，凡是尿酸偏高的人士，要麼其喜愛暴飲暴食，要麼其內分泌近乎失調，要麼二者兼而有之。

總之，尿酸的問題，是遺傳、飲食、運動、環境等多方面影響的結果，單靠飲什麼水來解決“病根”，還樂觀地吟唱“尿酸嗖嗖降，痛風跑遠遠”的順口溜，實在不是一個好兆頭。

每日大量飲用“鹼性水”，持之以恆，確實可以起到降低尿酸的作用。

但是，尿酸高的根本切入點，是要戒菸禁酒、低嘌呤飲食、積極運動、規律作息、努力保持理想體重，提高身體的免疫力和“扛病”能力。

其中，努力避開中高嘌呤含量的食物和進食模式，是高尿酸人士飲食中首要的任務，必需完成。飲水，作為輔助選項，發揮“應有”的作用！

關鍵字: 健康 喝水 痛風