根據《Nature Biotechnology》上的研究結果，研究生抑鬱和焦慮的可能性是普通群體的六倍以上。
問卷中有這樣一個問題：“我的工作和生活有很好的平衡”。 56％中度至重度焦慮的研究生和55％患抑鬱症的研究生表示不同意。同樣，焦慮、抑鬱的研究生中，有50%認為導師並沒有給他們提供真正的指導。
研究生的致鬱原因主要有科研壓力、社交恐懼、經濟不獨立及與父母的溝通障礙。
個案：
主人公：孫凡，北京某高校工科專業研究生
孫凡中國某211大學的研究生，在學校人稱“大神”。孫凡很小的時候就揹負著父母的期望，他一路過關斬將直到研究生，他身上的負擔也越來越重。
研三時孫凡一行人在國內著名通訊科技品牌公司內實習，但當時項目組正是近乎停滯的階段，多半年的實習，孫凡一行人基本處於無研究可做的狀態。沒有較多實踐支撐的畢業論文，創新點極少且被檢驗出有抄襲的嫌疑，孫凡不得不延期一年畢業。
在延期確定之後，孫凡開始對學習和生活都失去了興趣，他無法集中精力看書，也無法寫畢業論文。後來父母陪他去北大六院確診為重度抑鬱症，醫生給他開了艾司西酞普蘭和三辰片。
孫凡在確診抑鬱症之後不想回宿舍，不想面對比自己低一級的學弟們，也不想讓別人在背後議論自己，他開始不斷地否定自己，否定自己曾經的一切。孫凡說這病看上去沒有傷口，沒有流血，但自己卻感覺自己千瘡百孔，四處漏風。
後來堅持到快畢業時，一天晚上孫凡走出自己的宿舍在自己的電腦桌旁邊留下了紙條，寫下遺言“活著真的很痛苦，不想再傷害自己的家人了”，他以跳樓自殺的方式結束了自己年輕的生命。
最近幾年抑鬱症頻繁出現在大眾視野，很多人對於它的認知是有限的。這是一種病因十分複雜的疾病，其中包括環境、遺傳、童年的敵意情緒、後天不健康的思維方式、性別、身體疾病等。不管是什麼原因導致，這時候都應該以健康積極的形式去面對。
如果你抑鬱了怎麼辦？
其實，抑鬱作為一種情緒狀態，像喜怒哀樂一樣，每個人都會出現，往往通過自我調節就會自行消退，不影響正常生活。但是抑鬱症作為一種異常心理狀態，從情緒、認知、動機和生理上都有明顯的異常反應。”
正確的打開姿勢
也要時刻提醒自己不要盲目自責，不要持續的自我否定；
不要對自己高強度的壓迫，寫下哪些讓你抑鬱的事情；
強制你的大腦進行休息，讓你的大腦放鬆；
正視自己積極的尋求幫助。
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