今天出门上班的你，
成“烤肉”了吗？
为自己“带盐”了吗？
这次，暑热真的来了！
山东“炎值”蹭蹭提升，
最高温可达38℃！
想知道哪最热，看看谁家颜色最红？
山东省气象台发布高温橙色预警信号：预计今天和明天，山东内陆地区将出现高温天气，济南、滨州、东营、淄博、潍坊、德州、聊城和菏泽等地区最高气温37～38℃，泰安、莱芜、济宁、枣庄和临沂等地区最高气温34～36℃。
济南高温天“发威”了！
市民出行自创“脸基尼”防晒↓
赵晓 摄
消暑降温各有“绝招”，评一评哪家最强？↓
打泉水、饮泉水
赵晓 摄
泉水冲凉
赵晓 摄
树荫下乘凉再加把小扇子
赵晓 摄
泉水浴场“扎猛子”
赵晓 摄
瑜伽爱好者上演“心静自然凉”
赵晓 摄
此次高温天气持续时间长，山东高考考生除面临人生大考，还要面对天气“烤验”。
截至今天16:00时，据济南国家基本气象观测站（龟山）观测最高气温为37.2℃，是今年以来济南的最高气温。
相比内陆地区考生，胶东半岛的考生要幸运得多。以烟台为例，7日、8日两天，其最高气温分别为33℃和29℃。而青岛天气则更为凉爽，最高温只有23℃和22℃。
马瑾倩 摄
这样的气温简直不能再羡慕了……高温地区还是多想想怎么防暑降温吧↓
衣：尽量选择吸汗、宽松、透气的衣服。同时要注意勤洗勤换。另外，当室内公共场所开空调温度过低时，增加衣物。
食：多吃清淡食物，如瓜果蔬菜；少吃油炸零食和甜食。
住：注意防范火灾。天气炎热，空调、电扇和冰箱等使用率大增，一旦超负荷，易引发火灾。定期检查开关线路，及时更换破损外露的电线或老化开关。同时，谨防燃气中毒，注意保持室内空气流通。
行：出门注意防晒 多开展小强度运动
■ 注意防晒
出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，如藿香正气等。
■ 注意降温
常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外。
■ 注意运动
夏天要多运动，建议从小强度运动开始，如游泳、打羽毛球、跑步、快走等，这些体能消耗少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也能起到锻炼效果。
想想自己还单身，心凉半截！
想想自己的工资，心拔凉拔凉！
想想自己的岁数，后背嗖嗖冒凉风！
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