在偉大的中醫理論中，通過刺激穴位亦可達到強身健體、延年益壽的作用，下面將為大家介紹的7大養生穴位，平時多按揉對身體健康很有益處，是非常健康無害的養生方式。
1）百會穴
常按摩百會穴，可以清熱開竅，昇陽固脫，振奮陽氣，健腦通絡，輕身延年。
按摩方法：用手指來回摩擦百會穴至發熱，感覺局部按壓有微脹感即可。
2）命門穴
常按摩命門穴可以強腎固本，溫腎壯陽，延緩人體衰老。
按摩方法：把雙手搓熱後，放在命門穴反覆摩擦，以感覺發熱發燙為宜，然後再將兩掌搓熱放在兩腎上，守住命門穴約10分鐘為主。
3）關元穴
關元穴為人體的元氣之所在，是男子藏精、女子藏血的地方，主元氣、生殖，常按摩此穴，可以固守元氣。
按摩方法：雙手交叉放在此穴上，快速地、小幅度的上下推動，按揉一分鐘為宜，不要用力太大。
4）合谷穴
按摩方法：按壓合谷穴朝小指方向用力，可更好地發揮這個穴位的作用。
5）內關穴
按摩方法：正坐或者仰臥時，用一手拇指按壓另一手內關穴，並用食指按壓手背的外關穴，10分鐘左右，換手繼續進行。
6）足三里穴
足三里是人體非常重要的一處穴位，具有健脾胃、助消化、益氣增力、通經活絡、提高免疫力的作用。
按摩方法：每天用手指按壓腿兩側的足三里穴一次，一次10分鐘左右，一分鐘15次左右即可。
7）湧泉穴
湧泉穴是少陰腎經的要穴，可以防病治病，是一個長壽大穴，經常按壓可以強身健體，補充精力。
按摩方法：用拇指推搓或者用手掌輕輕拍打，以感覺痠痛為宜。
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