心理學家發現，男性對手機的心理沉迷程度略高於女性，尤其是涉及手機遊戲時。而此時，你們的女性伴侶則紛紛淪為“
手機寡婦”中的一員。如果閱讀本文的你是位女士，你是不是也有個手機不離手的男票或老公？如果你是位男士，別走，這篇文章說的就是你！！
必須承認，智能手機的存在很美好，我們可以用它做一切事情，聽音樂、追韓劇、刷王者，甚至工作都可以全在手機上搞定。看起來智能手機讓我們受益匪淺，實際上呢？心理學家已經通過可靠的研究成果發現，智能手機至少在三件事上對我們弊大於利，究竟如何使用，還看各位自己權衡：
1、頻繁使用手機真的會讓你智商降低
美國心理學院對800名用戶進行研究實驗，發現只要拿著智能手機，甚至只是靠近智能手機，都會明顯降低人們的認知能力。認知能力是我們思考問題以及做決策時最重要的能力之一。更糟糕的是，即使手機關機，效果一樣。
2、手機會降低別人對你的印象和好感
不知道你有沒有這樣的經歷，你在參加一場約會，對面的人時不時瞟一眼手機，你心理是何感受？或者把約會換成朋友小聚、或者工作面談。講真，我曾經跟幾個朋友交流過，大家一致覺得約會吃飯時把手機放在手旁，哪怕沒有去看，都會感到十分不舒服，瞬間與對方拉開距離。
有些人做得非常好，我發現讓我印象深刻或者產生好感的約會對象，吃飯全程都沒有掏出過手機，我甚至都沒有看到他的手機，這讓我心理感覺受到了重視。反之，有些人弄巧成拙不把手機放在桌上，卻偷偷放在坐的椅子上緊緊抓住靠近自己的身體。這隻會讓人覺得是我打擾了他和手機的親密時光，如果這時候我去趟衛生間，他大概會立刻撲向自己的手機吧。
心理學家已經證實，只要你的手機放在附近，和你進行對話或互動的人就會對你信任減少，並且產生明顯的疏離感。
3、手機讓你腦袋空空，創意飛走
創意或者靈感，看起來都是突然降臨到你的腦瓜裡。但實際上，認知心理學發現，創造力思維產生的一個重要條件就是大腦需要有充足的空閒時間，當你的心理失去焦點、無意識就會開始運作，創意和靈感便孕育於此。
小結：智能手機讓你智商降低，人際關係嚴重，大腦也長時間無法休息。
那麼怎樣才能重新奪回被手機搶走的重要的一切呢？試試下面這三個建議。
制定一個“電子休息日”，在一週中找出一天，完全隔離手機，如果太難了，可以改為半天或者4個小時！只要你能做到在這個時間內，關掉你的電子設備，尤其是手機。嘗試著恢復自己掌控，而不是手機掌控的生活。我打賭，第一次幾乎沒人能做到。
在電子休息日以外，有意識地控制自己查看手機的頻率和時間。比如每天固定在早晚兩次查看各種信息並分別回覆。除此以外，儘量不要再碰手機，相信我，晚一點回覆信息地球也照樣旋轉。職場中很多高效能人士都用類似的方法管理時間：只在固定時間查看信息。
一旦你開始執行前兩個規則，並且越來越得心應手時，你需要做的只是
放鬆和等待。你將重新掌控自己的生活，並迎來人際關係和創造力的繁榮發展。
如果你有更好地避免手機危害的好辦法，不妨在留言區寫下來參與討論，我們一起重新掌控人生！
閱讀更多 夏小糖的心理驛站 的文章
