第一天：結束週末水腫，打造一週新氣象
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。
中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
吳佩慈說，第一天的配餐主要幫助是解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢！而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水噹噹的紅潤面孔！
推薦食譜：豬肚蓮藕湯具體做法
準備材料（豬肚我是提前洗乾淨了，用生粉和鹽反覆多次揉搓，沖洗乾淨，再用到刮掉粘液，鍋里加入水，加入姜、米酒或者料酒，再加入豬肚焯水就可以了）2.豬肚和豬骨焯水，備用
藕切塊，用茶袋把胡椒裝好；焯水後的豬肚撈起沖洗乾淨，切成粗條（如果不喜歡這樣，可以整個放湯鍋煲，煲好了再撈起來切）把所有材料放入鍋裡，加入適量的水，大火煮開；轉小火1.5小時，下鹽調味即可
第二天：開胃消食，心情爽歪歪
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。
晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯。
今天的配餐有助於打開各位媽媽的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受！吳佩慈稱，減肥不一定就意味著你逼迫自己吃得少一點，再少一點。而是通過一個循環漸進的方式慢慢的讓自己吃飽吃好還能夠不發胖。
第三天：超高纖維素，讓腸道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。
中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個。
晚餐：粉紅魔芋絲、過水麵條一小碗、蘋果汁一杯。
不難看出，今天的餐單裡，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎麼吃也不會胖，心情大靚！
第四天：排毒消脂，我的身體我做主
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。
中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。
晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。
週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺？這款排毒大餐，幫你甩掉肚腩，排除毒素！
第五天：暖胃塑身，營造身體健康溫床
早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐：紅花雞蛋麵、米飯小半碗、花草茶一杯。
晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。
週五的配餐作為結束餐，希望可以幫助大家達到膳食平衡，把我們的胃保養的很好，畢竟這才是我們減肥的源動力！
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