高血壓已經不再是中老年人的專利，由於長期工作繁忙缺乏鍛鍊和保養，很多年輕人也都患有高血壓的病症。
血壓多高算高血壓？在2017年新版高血壓指南中，高血壓被重新定義為≥130/80 毫米汞柱，取代以前140/90 毫米汞柱的高血壓標準。中國疾控中心慢病中心曾發佈調查數據：我國高血壓患者突破3.3億，18歲及以上居民患病率高達33.5%。
高血壓的形成是多方面因素的綜合結果，而不良的生活習慣和過少的運動是高血壓發病的重要原因。對於高血壓病人來說，堅持適度的鍛鍊，對維持一個合理的血壓水平非常重要。
高血壓漫畫
誤區1：沒症狀就不用吃藥
大多數早期高血壓患者沒有明顯症狀，隨著病情進展，才有可能出現頭痛、頭暈、耳鳴、頸背部肌肉痠痛等症狀。即使沒有症狀，持續的高血壓也會對心、腦、腎等靶器官造成嚴重損害。·
誤區2：血壓正常就停藥
高血壓是慢性病，通常需要長期甚至終身服藥來控制血壓。停藥後血壓波動幅度過大會增加心梗、腦梗等併發症發生。降壓藥的作用不僅是降血壓，還有維持血壓平穩，避免更多臟器傷害。
誤區3：發現血壓升高，快速降到正常
一般情況下，血壓是緩慢升高的，所以降壓過程也要平穩。即使高血壓急症也不可快速降壓，以免引起腦灌注不足等意外發生。
誤區4：發現血壓升高，快速降到正常
一般情況下，血壓是緩慢升高的，所以降壓過程也要平穩。即使高血壓急症也不可快速降壓，以免引起腦灌注不足等意外發生。
血壓計
簡單，有效，高血壓患者必學的降壓操
1.按揉太陽穴
食指順時針按揉30次；太陽穴的位置：位於頭部側面,眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。
按揉太陽穴
2.按摩百會穴
即左手和/或右手掌緊貼頭頂正中央百會穴按壓30次；
百會穴在頭部,當前髮際正中直上5寸,或兩耳尖連線的中點處,屬人體督脈。
按摩百會穴
3.按揉風池穴
用兩手拇指順時針按揉兩側風池穴各30次；
風池穴：位於頸項後枕骨下,與乳突下緣相平,項肌外側凹陷處。
按摩風池穴
4.摩頭
雙手五指分開，用小魚際從前額至耳後弧形擦抹30次；
摩頭
5.擦頸
用右手大魚際擦抹左頸部胸鎖乳突肌，再換左手擦右頸，各做30次；
擦頸
野生杜仲，無毒副作用的天然降壓藥物
杜仲雄花所含松脂醇雙糖甙、桃葉珊瑚甙、綠原酸、多糖等多種活性成份均有降血壓、降血脂作用，且降壓持久無任何副作用。美國哈佛大學胡秀英教授研究認為，杜仲是目前世界上最高質量的無毒副作用的天然降壓藥物。
目前通過杜仲開發的降壓藥物包括：杜仲降壓片、杜仲平壓片，都是常見的降壓藥物。當然，我們也可以通過飲用野生杜仲茶來輔助降壓。
睡前飲用杜仲，安神助眠
在杜仲葉生長最旺盛時，或在花蕾將開放時，或在花盛開而果實種子尚未成熟時採收，以做杜仲茶。經傳統的茶葉加工方法制作而成的健康飲品，品味微苦而回甜上口，常飲杜仲茶有益健康，睡前喝一杯特好，無任何副作用，保健價值極高，飲用方便。
杜仲茶
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