減肥也要選對時間，很多人認為，經期體重就會下降，所以肆無忌憚的吃，如果你信了，就等著發胖吧，其實大姨媽過後才是減肥的黃金期啊！
熬過了痛經，必將“重生”。姨媽後的第一週被稱為燃脂快速期，此乃減肥的好時機，要牢牢把握，減肥效果比平時好一倍。
女生在月經期，新陳代謝較平常快，人體對碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗加快，這個時期減肥分為3個階段，不同階段減肥的效果也不同。
第一階段（易水腫發胖）
經期開始-結束
大概從月經開始的一週左右的時間由於動情素進入，卵巢大量分泌黃體激素，造成體內水分滯留，容易出現浮腫現象，所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形，增加的幅度約為1-3公斤。
第二階段（減肥黃金期）
月經結束-排卵日
第三階段（瘦身緩慢期）
排卵結束-經期前
經期後的21-28天，進入減肥緩慢期，就是傳說中的瓶頸期，瘦身成效也會打折扣。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升情形出現。
經期放鬆心態，別找藉口狂吃，根據自身情況做運動，就很棒哦。
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