赵晓
在怀孕的前三个月，胎儿因为生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大，每天约增加1克，进食的量与怀孕前可基本相同，但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！
在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿，造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不经常清洗，会使皮肤发痒，很容易得皮炎。因此，要经常洗澡净身。夏天因为出汗较多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。
水温最好是控制在40℃左右。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。
孕妈百事通
妊娠反应较轻的孕妇
有些孕妇在怀孕初期妊娠反应较少不会出现孕吐登症状，或者这种症状比较轻，这时候你只要保持孕前期的三个月和孕前的饮食差不多即可，即数量上差不多，当然品种上可以丰富一点，比如改正常的三餐为三餐两点，在上午的九点和下午的三点加一点水果，因为怀孕后身体的消化吸收功能变慢，这是为了更好的让胎儿吸收营养，那么少食多餐就会变得比较容易让身体接受，也利于宝宝吸收营养，睡前喝一点酸奶或者牛奶也是很好的。当然如果你有条件的话最好补充叶酸直至生产，注意用量是400微克，如果你平时吃绿叶菜比较多可以每天吃到一斤半，那么这时候补充叶酸则可以视情况而定。
妊娠反应较重的孕妇
在临床工作中，我遇到更多的是妊娠反应比较重的人群，而且重到没办法吃饭，一闻到饭味就恶心、呕吐。这时候可能是家里人最无助的时候。这里建议这类人群需要特别调整下饮食。首先如果是早上有反应需要马上冲到马桶边的这类人，不妨在床头放上一杯柠檬水或者放点橙子皮，这些有止呕的作用，如果是晨起马上饮用一杯柠檬水也是不错的，之后建议吃一点点梳打饼干，注意要那种纯的梳打饼干，它有帮助中和胃酸的作用，效果很好。其次，如果反应很厉害的话B族维生素也是不错的，注意要买孕妇用的，它可以有效缓解你的不适症状，尤其是孕吐。
准备怀孕的妇女要时刻关注自己的身体健康，毕竟要怀孕身体健康就不仅仅是个人的事，还关系到将来宝宝的身体健康。
一、孕前三个月的注意事项：
1、选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。
2、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用抗病毒性感染或慢性疾病药物。
3、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
4、夫妻都不能抽烟。
5、调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
7、检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。
8、清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
二、饮食方面需注意：
1、摄入充足的热能
以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造必要条件。妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备很重要。
2、摄入足量的优质蛋白质
保证受精卵的正常发育。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
3、摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主
增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
4、糖类不能少
糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，使其发挥更佳的作用。
同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
5、维生素要适量
维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。
但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
6、适当的补充叶酸
做母亲前，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生或营养师的指导下服用叶酸药品和维生素。
7、注意合理的营养搭配，平衡膳食
孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。
合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
8、充足的无机盐和微量元素
钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。
但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
怀孕不能做的事
一、生活篇——不能做5件事
1、提重物
有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈妈对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到孕早期提重物腹压增高可能会挤压子宫导致宫缩或是引起宫内压力大导致流产，因此，准妈妈应该尽量避免攀高，举重或提重物。
2、长途出差或旅行
孕期最佳旅行时间是16周到28周之间。在孕早期，准妈妈容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈妈身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈妈将旅行计划推迟，而对于不得不出差的工作进行交接。
3、熬夜晚睡
医生提醒那些怀孕的妈妈们，千万不要放纵自己，因为如果妈妈不能“以身作则”，胎内的孩子就会在出生后惩罚你。研究表明，新生儿出生头100天内生活节奏受其胎儿期内生活习惯影响。很多80后的夜猫子准妈妈，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加早产的危险。因此，建议准妈妈合理安排作息时间，早睡早起。
4、桑拿或温泉
桑拿和温泉，对一般的人来说可是吸引，对孕妈妈却是必须禁止的。人在泡温泉、蒸桑拿时都会血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，蒸桑拿会使她们的血容量增加20%到30%，心率也会每分钟加快15次左右，同时血压也会升高。这很可能导致孕妇出现供血不足以及血压波动，对胎儿和孕妇本身都没有好处，甚至可能造成胎盘早剥。另外，从孕妈妈体质来说，怀孕使孕妇免疫力下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染。怀孕期间正常洗浴就好，如果泡温泉或蒸桑拿，几分钟就好，时间不宜太长。
5、滥用药物
怀孕了就不能吃药？错！怀孕了还像以前一样吃药，更是大错！孕早期胎儿各器官尚未发育健全，功能还不完善或者没有功能，孕妇用药后，胎儿不能很好地对药物进行分解代谢，药物及其代谢产物容易在体内蓄积，引起中毒，甚至影响各个器官的发育，导致畸形。因此，这一时期孕妇用药要特别小心，如果必须用药，一定要在医生指导下，最好选择一些“久经考验”的对胎儿没有影响的药物。值得注意的，很多民间的中药偏方，准妈妈一定要经医生检验之后再行食用。
二、运动篇——不能做4件事
1、性生活
因为怀孕，准爸爸就要当10个月的和尚吗？在怀孕的前三个月，通常称之为孕早期，这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。这时最需要小心谨慎，夫妻生活是要绝对禁止的。其实夫妻间除了性爱，亲吻、拥抱，爱抚等这些同样是一种非常好的增进夫妻间感情的好办法，而且对处于孕早期的准妈妈没有任何伤害。比如，准爸爸轻轻抚摩着准妈妈纤细的手、给予浅浅的吻、在女性两腿之间摩擦等，这些都不会直接造成刺激，因此流产的几率也变小，彼此的感觉也会更好。
2、跑步
在生活或者工作中，有时候难免需要大动干戈地跑起来。但当你肚子里有了宝宝之后，准妈咪可就别再跑了！说到底，在孕早期，肚子里的胎宝宝还没有完全“安定”下来，如果运动剧烈，很可能导致流产。但是不剧烈快走或是散步还是可以的。另外，还可以做一些伸展运动。
3、驾车
如今，以车代步已经是主流，一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。
对自家有车的孕妇来说，如果驾驶技术娴熟，除了上下车时有点行动不方便外，开车是没问题的。但对新手来说，开车时肯定会精神高度紧张，这对腹内的胎儿绝对是不利的，所以新手怀孕后最好不要开车。这里需提醒准妈妈们长时间保持坐姿，对分娩会有不良影响的，同时也会影响下肢的血液循环。另外，妊娠反应较明显者、有先兆流产者、有妊娠高血压综合症者也不宜开车。
此外，如果是新车的话，车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产，因此孕妇不宜乘坐或驾驶新车，开车时还要注意定时通风换气，将座位与方向盘的距离调整至适宜位置。
4、打球（网球、羽毛球等）
孕早期的准妈妈确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈妈还是要避免激烈运动的，比如需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在这一时期，准妈妈最好的运动方式就是让准爸爸陪着一起散步。
三、外表篇——不能做3件事
1、烫染头发
准妈妈也能爱美，但前提是要安全哦！怀孕期间最好不要进行拉发，烫发。由于烫发剂大多含有有毒重金属，如：汞，铅等。容易被头皮吸收入血。胎儿是靠吸收母体血液的营养来维持正常生长。所以有毒重金属也会通过血液被胎儿吸收。对胎儿的发育有一定的影响。包括哺乳期也最好不要烫发及染发。
2、化妆、涂指甲油
对于某些因为工作需要化妆的准妈妈来说，应选择不刺激、天然、不过敏的化妆品，但一定要避免含有A酸等特殊成分的产品。而指甲油则是准妈妈的大忌，指甲油内的有害物质，它不仅直接伤害皮肤，其特殊气味还会刺激嗅觉神经，容易引起流产或胎儿畸形。
3、节食减肥
大部分年轻爱美的女性均会比较喜欢苗条的身材，但是怀孕女性盲目节食对宝宝的大脑发育是会有影响的，女性在怀孕之后，每天的饮食不只是要供给自己身体所需的营养之外，还需要为肚子里面的胎儿提供营养。胎儿出生的时候，体重通常都是在三千到四千克左右，怀孕女性在孕期一般都会增重九到十三千克，这时候女性就需要及时补充营养，这些增重还会有一定的必要性。若没有这些增重，胎儿就没有办法正常的发育。若孕妇盲目节食的话，就会让胎儿出现先天发育不足，出生后身体还会变得虚弱多病，不单单对优生没有利，还会给宝宝造成了疾病。
而且，营养不良对怀孕女性的危害还会比较的大，或造成贫血、难产以及软骨症的疾病，严重的时候对孕妇后半生的身体健康还会有影响。而少女妈妈以及高龄产妇孕期节食的危害还会更加的大。
2、怀孕不能吃的东西
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。
3、孕妇饮食需注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
巢内
首先恭喜这位准爸爸，准备迎接新生命的到来是一个很奇妙的体验，记得当初我把两条红杠杠的验孕试纸甩到我老公面前的时候，他像个孩子一样开心的笑的合不上嘴，那种手舞足蹈的幸福感真的是无法用语言来形容的。
你的爱人现在怀孕一个半月，确实如你所说，是比较关键的时期。我是一个18个月男宝的妈妈、是一名妇产科医生、是一名营养师、也是一名心理咨询师，现在我就从日常生活、医学角度、合理膳食和心理调节四个方面来跟你分享一下我的经验，希望能够对你有所帮助。
首次产前检查的时间应该从确诊妊娠开始。可以评价孕妇和胎儿的健康状况、核对胎龄、同时医生会给你制定产前检查的计划。规范和系统的产前检查是确保母儿健康与安全的关键环节，一定要重视。
在饮食方面，因孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别.但叶酸、铁和碘要引起足够的重视。
叶酸对促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。孕期除了常吃富含叶酸的食物外，还应服用叶酸补充剂400μg/天，并持续整个孕期以满足孕妇和胎儿的需要。
缺铁性贫血是妊娠期比较常见的疾病，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等，所以要经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，如动物血、肝脏及红肉，同时摄入含维生素C较多的蔬菜，可以提高膳食铁的吸收与利用。
碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，孕期缺碘可对胎儿智力和体格发育产生不良影响，除选用碘盐外，还应每周摄入1-2次海带、紫菜等富含碘的海产品。
如果你的爱人孕吐较明显或者食欲不佳，不必过分强调平衡膳食，可以根据她的饮食嗜好和口味选择清淡适口、容易消化的食物，少食多餐，特别是富含碳水化合物的谷薯类食物。如果严重孕吐影响进食，满足不了脑组织对葡萄糖的需要，为预防酮症酸中毒对胎儿的危害，应到医院就诊，寻求医师的帮助。
在心理方面，怀孕期间身体内分泌及外形的变化、对孩子健康的担忧等等，都会影响孕妇的情绪，在这个时候也是最需要丈夫及家人的时候，多多的关心与爱护都有助于释放孕妇的压力，缓解孕妇的心情，如有必要，也需要专业人员的咨询。
营养海贼团
怀孕前三个月被称为早孕期，需要格外注意。注意事项包括生理与心理两方面。生理方面需要注意不能吃生冷辛辣食物。可以吃点应季水果蔬菜，反季的水果蔬菜尽量不要吃。不要做向上的动作，就是搭衣服的动作，也不要做弯腰和垫脚的动作。
心理上要愉悦一点，作为丈夫，要体贴理解你的妻子。女人怀孕期间比较敏感，尤其是刚刚开始的时候，有很多不适应。
毛妈帮你带娃儿
怀孕前三个月，也称为早孕期。由于女性刚开始怀孕，在生理上和心理上都会发生很大的变化，尤其针对第一次怀孕的女性，第一次经历这样的变化，在情绪上难免会出现紧张。
另外，早孕期，约半数以上的孕妇从孕6周开始，就会出现一些畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称为早孕反应。这种早孕反应大部分可以在12周左右自行消失。
另外早孕期，由于胚胎比较小，很容易受到外界影响，是导致胎儿流产和畸形发生率最高的时期。大部分的胎儿染色体异常导致的流产，都发生在早孕期。
从某种程度上将，早孕反应也是对孕妈妈以及胎儿的一种保护，由于妈妈会出现厌食等不适，就会减少摄入量，避免由于吃了有害的食物影响胎儿。妈妈出现嗜睡、乏力的症状，就会减少活动范围，也可以减少外界环境对胎儿造成的不良影响。
所以针对早孕期的女性，注意自我保护，不要随意服药 或接受X光照射，避免激烈运动，前三个月尽量不要同房。
在孕期，保持心情舒畅， 是保证胎儿健康成长的基础。可以通过听轻松的音乐、去公园散步等方式调节情绪，但注意选择空气清新、尘土和噪声比较小的公园。
在饮食方面孕妈妈要尽量均衡营养，避免辛辣刺激、油腻的饮食，尽量少食多餐。要注意不挑食，不偏食，多吃一些富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素的食物，可以多吃一些鱼类、坚果、奶类、豆类、青菜、桔子、香蕉、动物内脏等食物。
郭医生小课堂
孕早期（1～12周）：注意早孕反应对营养素摄入的影响
孕早期，胚胎的生长速度较缓慢，所需营养与孕前没有太大的差别。
1.按照孕妈咪的喜好选择促进食欲的食物：有的孕妈咪喜酸，有的喜甜，在控制总能量摄入的前提下可以在日常饮食中多增加这些口味的食物。
2.选容易消化的食物以减少呕吐：比如粥、面包干、馒头、甘薯等。
3.少食多餐：比如睡前和早起时，吃几块饼干或者面包等点心，用以减轻呕吐，增加进食量。
4.必要时进行静脉补充：为了防止酮体对胎儿早期脑部发育的不良影响，如果孕妈咪完全不能进食，则需要静脉补充葡萄糖。
5.补充叶酸：为了避免胎儿神经管畸形的发生，在计划妊娠时就需要补充叶酸400～600μg/d，直到孕期的前3个月。
怀孕前三个月，因为胚胎很小，几乎不需要多食。此时孕妈咪食欲通常较差，饮食宜清淡，需要注意的是在恶心不严重时尽量多吃些主食、水果和酸奶等。可以补充孕妈咪专用的营养素，特别是各种B族维生素对孕妈咪很有帮助，但没必要吃任何补品。
孕妈咪们可以做个“皮薄馅大”的聪明孕妈咪。也就是说，吃进去的食物恰到好处，都用在宝贝发育上，外加适量的运动，宝贝出生时不过分肥胖，自己身上不长多余的赘肉，而且产后体型恢复快。
妈咪宝贝传媒
孕期检查很重要，做好这些检查利于胎儿发育！
在前面的直播中，我们一直在说备孕，当准妈妈备孕成功，得知肚子里正孕育一个新生命的喜讯后，惊喜之余，总会有些紧张与恐惧——宝宝健康吗？需要做哪些检查？孕早、中、晚期各有哪些检查项目？
其实孕检并不可怕，初次面对这一切的准妈妈们，一起来听听孕期检查的建议，为健康宝宝的诞生提前做好准备吧！
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女性健康视角
还是根据自己身体的体制开确定，第几次怀孕都很重要，前三个月不完大幅度运动，其实占最主要得一条就是心情好💢，保持一个好的心态对自己身体，对宝宝都好。
其二，少吃海鲜，辛辣，寒凉的食物，吃苹果🍎可以，每天一杯奶粉，切忌熬夜，要不以后生的宝宝也不睡觉会很熬人的😄。
其三，不要喝酒抽烟🚬，禁止夫妻生活，前三个月还需要补充叶酸，按时检查身体。这样会对宝宝负责任。
