明天6月6日，全國愛眼日，相信許多辦公族、退休族都在辦公室、家裡養了鮮嫩鮮嫩的綠色植物。
在許多人心中，綠色植物簡直無所不能——
能美化環境
能陶冶心情
還能保護眼睛，預防近視
……
現代醫學指出，青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體的神經系統、大腦皮層和視網膜組織的刺激比較小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這並不代表它能對抗視疲勞，預防近視。
我們在長時間看電腦時，對比度是決定眼睛是否容易感到疲勞的重要因素之一。從經驗上來說，白底黑字的對比最明顯，時間長了容易感覺到累，淡綠色比較柔和。將電腦壁紙更改為柔和綠色的做法，只是讓屏幕亮度變得不那麼刺眼，但對於眨眼次數少、淚液蒸發過快造成的眼睛乾澀，與屏幕距離近等問題造成的視疲勞、頸肩部疼痛，是沒有任何效果的。
而我們一直深信不疑的，看遠處的綠色植物預防近視的說法，其實真正起作用的並不是綠色的植物本身對眼睛有好處，而是因為“遠眺”這個動作能使睫狀肌處於鬆弛狀態，使眼睛得到休息而已。如果距離縮短為30釐米以內的東西，比如辦公桌上的綠色植物，那麼很抱歉，它對眼睛沒有好處。
1、看遠方
眼睛的構造看遠方時比較舒服，因為睫狀肌不需要用力，可以得到放鬆。但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好，同時別忘了每隔6秒要眨一下眼睛。
尤其是視線長時間黏在電腦螢幕上的上班族、網路族，或整天埋首書堆的學生，更需要經常離開座位看看遠方，讓眼睛休息也讓自己喘口氣。
2、閉上眼睛
現在就把眼睛閉起來5秒鐘，會不會有點酸酸、澀澀的感覺？“酸”是因為近距離看太久，眼睛累了；“澀”則表示眼睛太乾了。
不少人太專注於電腦螢幕，常常忘了眨眼睛，等到發現的時候，淚液已經快速蒸發，造成眼睛酸澀。
閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌，也因為沒有任何景物需要對焦，睫狀肌也獲得了放鬆的機會。
3、熱敷
每天3次每次10分鐘，閉上眼睛用熱毛巾溼敷在眼皮上，除了可以讓眼睛放鬆，也促進眼部的血液循環。
可以把溼毛巾放進微波爐加熱，或是直接泡在熱水中，但要小心不要燙傷。
建議上班族利用午休、下班後及睡覺前的時間，若真的太忙了，一天熱敷一次，也是聊勝於無。
雖然綠色植物不能預防近視，但是綠色植物的作用還是槓槓的！
優美環境從哪裡來，植物綠葉立奇功
雨露滋潤禾苗長，萬物生存靠太陽，綠色植物自古以來，一直默默地改善和美化著人類的生活環境；
綠色植物依靠光合作用維持生長，吸收二氧化碳，釋放出人類維持生命的氧。據調查，林區空氣中有較多的負氧離子，吸入人體後，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，提高機體免疫能力；
還有許多植物能分泌殺菌素，殺死周圍的病菌，如桉樹分泌的殺菌素，能殺死結核菌、肺炎病菌等。一棵松樹一天一夜能分泌2千克殺菌素，可殺死白喉、痢疾等病菌。
養花侍草撫人心，“園藝療法”漸流行
進入圓形的拱門，看到錯落有致的小路，眼前一片開闊的綠植。高高低低不同品種搭配，還有生機勃勃的葡萄架，小院裡頗有一番園林景緻。很難想象，眼前這些養眼的綠植、樹苗、花圃，全部都是出自精神康復科病人之手。
而在佛山市高明區荷城街道社區康園中心一區內，有一塊醒目的“開心花園”。沿著牆角，四層高的花架上擺滿了各式植物。每天上午，來此報到的殘障人士都會收到不同“任務”。在各項任務中，給植物澆水是最受歡迎的。
現代白領工作壓力很大，都特別喜歡養一些綠色植物，偶爾給花草澆水、鬆土。實際上，這無形中就運用了“園藝療法”。
而在花園家庭中，也有很多人正在感受著園藝療法的能量。
2016年花園家庭周翠萍說：“老了養老就要給自己打造一個好的環境，追尋一份健康的美麗！”她家裡打造一個小花園，盡情享受園藝生活還不夠。每年都要去位於廣西的“世界長壽之鄉”巴馬，去那邊常住幾個月，療養休憩。
行動不便的李峰平時出門少，對他來說，養花是樂趣，更是生活。自2010年開始養花，7年與花相伴的日子裡，他感悟到生活就像養花一樣，有喜有愁，有花有果。人生中的酸甜苦辣，悲歡離合盡在花中。
有一次李峰和媽媽出門去玩，路上有一盆別人丟棄的快要死了的吊蘭，兩人看了一眼準備走的，突然回頭的一瞬間李峰發現吊蘭裡面有一個小新芽，李峰在媽媽的鼓勵下，決定將小新芽摘回去養著。李峰小心翼翼的將小新芽栽在花盆裡，精心照料，半個月後，新葉長出，李峰的信心也“破土而出”。隨著植物的生長，他的身心狀態也在慢慢改善，變得積極向上，樂觀豁達。
2014年花園家庭劉勝利，與植物結緣已有20餘年，之前工作在中鐵中工，在那期間就一直喜歡養些花花草草，2000年因遭遇車禍致雙腿截癱，行動十分不便，然而即使是遭遇人生挫折遇到如此大的困難他也沒有放棄對花草的喜愛，反而將一個30平米的園子打理的有模有樣。現在的他腿腳還是不便，站不了太久，坐在小小的院落裡看著眼前的綠葉藤曼，享受著愜意的陽光，這是他目前最幸福的時光。
很多花友通過養花與病魔抗爭，與生活中的不幸抗爭。他們雖然不算是特別專業的在行進園藝療法，但是也能感受到園藝帶給自己的能量。
小知識
園藝療法
一花一世界，在這樣的綠色世界裡，放鬆自己的心情，訴說自己的故事，在“有喜有憂，有笑有淚，有花有果，有香有色”的日子裡感受生活的樂趣！
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