最近我因為過勞肥受到了周圍人的持續diss，從我家人到我助理都在扎我的心：你是怎麼在短短的半年裡長胖20斤的？
我很真誠的思考了一下自己的生活模式：
工作很累-拒絕運動-用吃補償自己-累且吃的晚導致睡不著-更肥-更累
這顯然是走入了一個負面的循環，人生越來越喪，越來越累。
最近半年，我每天睡眠基本超不過六小時，工作時間加長也就需要吃的更多，但是晚上吃宵夜身體負擔就會加重，加上工作未完成的焦慮，就更加睡不著。
最近在翻古典送的新作《躍遷》，對我這種情況說的非常深刻：你走入了一種負面的閉環，而真正的高手都是要用正面的閉環來提升的。
什麼意思呢？
人的行為和行為之間是互相影響的，行為本身就是一個系統。比如：
“能力很強-工作出色-老闆信任你-更多重要工作做的出色-得到更多鍛鍊能力更強”，就是一個正面的閉環。
“工作很忙-沒空想長遠問題-不會分配精力幹最重要的事”就是一個負面閉環。
真正的高手都非常注意培養自己的正面閉環，換句話說，真正的高手都選擇了可持續發展，而普通人往往都是不可持續發展，甚至是竭澤而漁。
—— 01 ——
高手的人生自帶持續成長機制
正負增長當然都是人的主觀評價，比如一套行為能讓你變瘦就是正向閉環、一套行為能讓你變胖就是負向循環。
所以這裡要看你追求的是什麼結果，如果你就是追求負面的結果，那當然也沒有人有資格指責你。
但就怕那種追求正面結果的人，使用了一套負面的行為系統。
法國大文豪巴爾扎克的直接死因一直是世界文學史上的一樁懸案。但是有一個比較被大家認可的觀點：巴爾扎克是被累死的。
著名的雕塑家羅丹曾經描述過巴爾扎克一天的工作：巴爾扎克每天工作超過16小時，每天晚上八點鐘開始睡覺，凌晨一兩點起床工作直到早上八點鐘吃早餐，再工作到晚上八點鐘，每天只吃很少量的食物，但是要喝七八杯很濃的黑咖啡。
據統計，56歲去世的巴爾扎克一生喝了超過五萬杯黑咖啡，而且還不是一般的黑咖啡，經常是三四種濃黑咖啡混在一起。所以很多人也認為巴爾扎克死於咖啡因慢性中毒。
巴爾扎克就是走入了這樣一個不可持續發展的負循環：“我需要休息，讓我的大腦重新煥發活力，旅行就能讓我休息。但是要能去旅行，就必須得有錢；為了賺到錢，我必須要工作……我陷入一個惡性循環裡，根本不可能掏出魔爪。”
就像我們很多人一樣，越是忙越是累就越不願意學習時間管理和人生規劃，只願意矇頭幹活，可是越忙越累，越累事情越多。
那你應該怎樣走出這個負面閉環呢？
—— 02 ——
讓習慣而不是意志力增益人生
絕大多數人的閉環是靠意志力維繫的，但是意志力本身是稀缺的，而且常常是無效的，導致絕大多數人沒辦法形成正向的閉環。
有學者就認為，人的身體其實是可以養成行為模式的，你完全可以不用意志力強迫自己就可以養成正向閉環，但關鍵是要養成好的習慣。
比如澳大利亞心理學家梅甘·奧騰曾經做了一個意志力實驗。他分別找了一批長期堅持健身的人和沒有健身習慣的人，然後要求他們做一個枯燥的試驗。
每週這批實驗者都要被帶進一個房間，盯著電腦屏幕上移動的小方塊，同時還要忍受另外一個房間的綜藝節目的聲音。
如果他們分神聽了外面的節目，那就無法完全盯住移動的小方塊，成績就會低。
過了幾個月，研究者發現，那些堅持健身的人，成績越來越高，而那些沒有堅持鍛鍊的人，得分沒什麼長進。
也就是說，堅持鍛鍊的人因為堅持鍛鍊，始終都在鍛鍊自己的專注度和延遲滿足的能力。研究者還發現，這些人在其他方面也相應的得到了改善，比如不再亂花錢了，學習也更勤奮了。
這就是一個很好的習慣帶來的正向閉環：
鍛鍊-專注度和延遲滿足能力提高-精力更充沛-鍛鍊。所以說要想養成一個持續發揮正向作用的閉環，就要先養成一個好的習慣，讓你的大腦和身體自動適應一種行為模式，而不能單靠意志力。
—— 03 ——
興趣
是事業的核心驅動力昨天剛剛宣佈退休的李嘉誠曾經說過：“我幾乎百分之百不靠運氣，靠工作努力來賺錢，所以你對你的事業有興趣這一點十分重要，只有對工作有興趣才能夠投入工作，你的工作才能夠做得非常好。”
但是絕大多數的人要麼是完全對工作不感興趣，要麼就是興趣跟工作完全沒關係，或者根本完全沒興趣。
我認為一個簡單的方法就是找一個能夠包含你自己興趣的工作，熱愛興趣，你也就是在熱愛工作。
讓興趣作為你事業的核心驅動力，就像是養成了一種你非常熱愛的習慣，你會自動的去投入工作：擬投入足夠多的時間練習，提升了能力；因為能力提高，所以更好的兌現了價值；既做了自己熱愛的事，又獲得了回報，所以更加熱愛。
熱愛自己職業的人，不可能做不好自己的工作。
—— 04 ——
用“學習-輸出-學習”模型
完成人生IPO
所謂的IPO就是公開發行募股，也就是發行股票。對於很多知識工作者來說持續的輸出知識，就是在發行股票，你的知識越有用，越受歡迎，那你的知識產品也就越值錢，類似股價就越高。
但是股價怎麼才能更高呢？
你只有建立正向的“學習-思考-輸出-學習”閉環才能夠越來越值錢。
其實這不僅僅是對作者、知識工作者才有用，對所有人都是一樣的：只有靠不斷學習和思考，業務能力才能提升，然後不斷實踐、再學習，人才會有進步。
比如管理學大師彼得·德魯克的成長模式就是“用諮詢驅動-用講課整合-用寫作產品化”。
—— 05 ——
要讓個人品牌持續增益人生
不管你相信不相信，個人品牌是你最核心的個人價值之一。
也許你會懷疑，我是一個普通人，難道我也有個人品牌麼？
當然也是有的，比如老闆對你的信任，同事朋友對你的信賴，合作伙伴對你的觀感都是依賴你的個人品牌產生的。
比如有的人做什麼事都做不好，這個個人品牌就是不靠譜、沒能力的表現；有的人在跟合作方合作時總是喜歡佔小便宜，那這個個人品牌就自帶小便宜標籤；有的人跟同事合作的時候總是喜歡偷懶，那這個人的個人品牌也就自帶愛偷懶的標籤。
前幾天一個在做領導秘書的同學在跟我聊天的時候告訴我，有時候領導交給我的工作是很難辦的，當然領導也不是不知道工作不好辦。
但關鍵問題是沒有一個領導會考慮這件事情是不是難辦，他只會留下一個印象：這個秘書真沒用。
這就像是一個個人品牌被毀了，這樣的秘書也就再也沒有被重用的機會了。這樣的閉環也就是一個特別負面的閉環。
一個真正好的個人品牌閉環是能夠持續為你帶來收一個，而且這種收益是滾雪球式的。
所有高手對正向閉環的追求其實都是在追求一種持續的正向努力，既是一種掌握規律的表現，也能夠讓你的眼光變的更長遠，工作起來不浪費精力，你也會不容易浮躁。
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