溼是最容易滲透的。如果體內溼氣重，最開始的症狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上揹負很多重物。此外，體內溼氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現症狀。
那我們來看看體內溼氣重身體各部位有什麼樣的表現？
1、體內溼氣重關節的表現
當體內溼氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常痠痛。
2、體內溼氣重食慾的表現
當體內溼氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
3、體內溼氣重舌苔的表現
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，溼氣重會導致舌苔白厚。
4、體內溼氣重排便的表現
體內溼氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
溼氣重一定要抓緊祛溼，說到祛溼很多人會立刻想到紅豆啊、薏米啊、芡實啊這些東西，如果把這些藥材綜合起來經過科學配比，祛溼效果加倍哦。
《本草新編》中說芡實：”健脾祛溼之神藥，而其尤能祛溼“。方中梔子、薏米、芡實都有健脾滲溼的功效，能去掉脾臟最怕的溼邪。懷菊花，枸杞、茯苓具有清熱、解毒、祛風、清肝、明目的效果。這麼多補脾的一起，必然補脾氣祛溼氣。古人創造芡實薏仁茶這個方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。
祛溼健脾古方——紅薏米芡實茶
材料： 紅薏米，芡實、梔子、懷菊花、甘草、枸杞、茯苓 。
（芡實）-補脾祛溼、益腎固精、強身健體、除溼止帶
（紅薏米）-健脾燥溼、祛溼消腫、清熱排膿、美容養顏
（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利溼熱、保肝利膽、涼血止血
（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目
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