對於一些充滿愛心、想要幫助別人的人來說，
獻血無疑是一種很好的方式，
而路邊經常會出現的無償獻血車，
也為獻愛心提供了方便。
然而，
有的人一聽到獻血，就感覺不寒而慄，
並想當然地認為
“從身體裡抽出血來，肯定會危害身體健康吧。”
事實上，對於健康人群來說，
適度獻血對身體健康是有好處的，
這是怎麼回事？
獻血時需要注意哪些事項呢？
在世界獻血日來臨之際，
愛你們的宣宣，又來給你們科普了！
首先需要明白的是，並非人人都適合獻血。在獻血前，工作人員會對獻血者進行一定的檢測，以判斷其是否適合獻血。獻血者一般需要滿足以下條件：
1、年齡。年齡在18~55週歲的健康人群是適合獻血的。
2、體重。男性獻血者的體重應該大於或等於50千克，女性獻血者的體重應該大於或等於45千克。
3、血壓。一般來說，血壓收縮壓在12~18.7千帕之間、舒張壓在8~12千帕之間的人是適合獻血的。
如果滿足獻血條件，且在正規的獻血場所，在專業工作人員的指導下適度獻血，那麼適度獻血是有利於身體健康的。宣宣向大家介紹適度獻血的幾個好處：
01
使人更加健康
對於堅持長期、適量獻血的人來說，其骨髓造血系統會不斷受到激發，新鮮血細胞的比例會明顯高於未獻過血的人，而且獻血還會降低血液粘稠度。國內外的一些科學研究表現，獻血不僅能夠使人頭腦更加清醒，還能使人更加健康。
02
減少冠心病的發病率
獻血能夠對心腦血管系統產生積極影響，進而減少心腦血管疾病的發病率。
03
減少癌症的發病率
鐵是人體必需的元素之一，但研究發現，如果人體內的鐵元素超過正常值的10%，會增加患癌的風險，而獻血可以幫助人體排出過多的鐵元素。從這個角度來說，獻血可以減少癌症的發病率。
不過，即使滿足條件，
在獻血前、獻血後也需要注意
1、在獻血前需要保證充足的睡眠；獻血前一天和獻血當天飲食要清淡，不要吃肥肉等油膩食物；不要飲酒；對於女性來說，不要在月經期，及月經期前後三天獻血。
2、在獻血後不要急於擦去穿刺點上的敷料，應將其保留4小時以上；適當地多喝水，以補充水分；多食用容易消化的食物和水果；不要飲酒；獻血後24小時內不要劇烈運動；保證充足睡眠，切忌過度疲勞。
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