骨質疏鬆是由多種原因引起的一組骨病，多數人無明顯症狀，等症狀出現時，骨鈣的流失率常常已經達到了50%。
它的主要症狀為骨骼疼痛，繼而出現身長縮短和駝背，易骨折，胸廓骨骼變形擠壓肺部時，會出現胸悶，氣短和呼吸困難等症狀。
骨質疏鬆在中醫的分型：
1、腎虛精虧型
症狀剖析：分為腎陽虛、腎陰虛。腎陽虛者常見腰背疼痛、腿和膝部有痠軟感，受力過大可出現胸、腰椎壓縮骨折且變矮、駝背彎腰、畏冷喜暖、夜尿多。
腎陰虛者腰背疼痛、腿膝痠軟，容易發生骨折，手足心熱，咽乾舌燥。
對症食材：豬骨，板栗，黑豆，烏雞，胡蘿蔔，黑木耳，芝麻，羊腰。
2、脾氣虧虛型
症狀剖析：腰背或骨骼疼痛、四肢無力、行走痠痛，全身疲軟，少有懶言，易困，食慾不振，腹部有滿悶感，體型虛胖，肌肉消瘦、面色萎黃或蒼白無光，大便糖稀，小便清長。
對症食材：牡蠣、豬蹄、洋蔥、牛奶、牛肉、魚、玉米。
3先天不足型
症狀剖析：背部下端、髖部及足部隱隱作痛，出現行走困難，常可出現膝關節和踝關節疼痛和和下肢的骨折，身高變矮、骨骼畸形，成人期以腰背疼痛為主，脊椎椎體壓縮性骨折，時間一久會出現脊柱縮短等症狀。
飲食宜忌：
宜：宜吃富含鈣的食物，如魚類，骨頭類，蛋類等，一集富含維生素D的食物，如堅果類。調整飲食結構，每天攝入的酸性食物（大多數的肉類、穀類、水產、魚類）和鹼性食物（大多數的蔬菜、水果），宜遵守1:4的比例。
忌：忌菸，控制酒的攝入量；少喝咖啡，碳酸飲料。
生活保健指南：
保持正確姿勢，適當做跳躍運動。
應改善不良的生活習慣，適當曬曬太陽，有利於加強人體對鈣的吸收。
保持正確的姿勢，不要彎腰駝背，以免加重骨骼的負擔。
適當做做跳躍運動可預防骨質疏鬆，因為進行跳躍時，不僅全身的血液循環速度加快，而且地面的衝擊力可激發骨質的形成。
婦女在絕經期之前，尤其是在40歲以後就應多進行跳躍運動，老年人也應儘早進行此項鍛鍊。
黃芪山藥粥
材料：粳米100米，黃豆粉，山藥各20克，核桃仁，黃芪，黑芝麻各10克，紅棗5顆。
做法：將所有材料加適量水同煮至熟爛。
功效：可滋補防衰，養精益氣，緩解骨質疏鬆。
龍骨續斷湯
材料：熟地、淫羊藿、紫河車、澤瀉、龍骨、續斷、桑寄生、山萸肉、骨碎補各10克。
做法：講所有的藥材洗乾淨，加適量水，分兩次煎煮、取汁。
用法：講兩次煎汁兌一起，每天一劑，分2次服用。
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