今天跟大家談談神經衰弱，雖然說現在人的生活條件比過去要好很多，但工作壓力還有家庭壓力，和生活壓力也同樣讓每個人不容易。大部分人每天承受著巨大的壓力，精神緊繃，讓人喘不過氣。大腦長期過度緊張。緊張的工作與學習會讓我們的大腦休息時仍處於緊張工作狀態。
如果一個人的精神長期處於緊繃狀態，身體是非常容易出現問題的。就比如神經衰弱問題，如果一個人心理素質比較強大開朗倒不用太擔心。但如果心理素質不夠強，容易為了某件不愉快的事耿耿於懷，心煩、無法釋懷等，那你就要注意了。可能你的神經已經虛弱，或者在虛弱的路上。
研究發現，人們若遇某些意外不幸事故，或受到不正確的指責、誹謗，突然遇到某種難以解決的問題，以及面臨著某些未曾預期的緊急情況等強大的刺激，無疑都會引起情緒上的苦悶、憂慮和不能承擔的精神負擔，這些思想上的長期緊張和矛盾等，都可促使高級神經活動的過度緊張導致神經衰弱。
那神經衰弱的表現和危害都有哪些呢？
症狀危害1：睡眠質量差
神經衰弱之人往往睡眠不好，質量非常差，比如你早早入睡但半夜家人回來，一點的動靜都會令你驚醒，甚至半夜突然自動驚醒之後很難入睡。睡眠質量比較淺，第二天總感覺睡不夠，精神狀態非常差。
症狀危害2：性格急躁敏感自卑
有時候我們會感覺到一個人突然變了，變得陌生，完全不像自己認識的那個人。神經衰弱之人在性格上也會出現不一樣的變化，由於長期精神緊繃的人，脾氣變得急躁，一點點小事就非常容易過激。相當敏感，對人對事猜疑心很重。身體精神的恢復不好，人也感覺自卑。
症狀危害3：頭暈腦脹注意力不集中
頭昏腦漲也是神經衰弱的表現之一。 長時間用腦，導致大腦處於疲勞時，腦供血會相對不足，當供氧不足時，會引起腦血管擴張，從而調節並提高供氧量。由於腦的血管擴張，人就會有頭昏腦漲的感覺。另外，當大腦處於疲勞時，還會表現出注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩等。
神經衰弱的表現還有很多，如果出現神經衰弱，應該多抽時間出來多做運動，如跑步，游泳，跳繩，散步等等的室外活動可以預防了減輕症狀。或者也可以用食療調理。下面給大家推薦幾種食療的方法！
方法1：苓梅花銀耳樸心安神
材料：獲苓15克，銀50克，鴿蛋20個，味精15克，料酒15，雞油15克 澱粉25克，鹽少許
製法：1將茯苓研成粉末，加50-70毫升水,在砂鍋內煮20分鐘，除去沉澱雜質備用，銀耳用溫水發好，洗淨去根備用。鴿蛋洗淨，打入抹好油的梅花模子內，同時將銀耳放在鴿蛋上，蒸12分鐘取出放出內備用。鍋燒熱放油，倒人雞湯、調料和茯苓汁煮開兒次後，勾芡並加雞油，淋於銀耳上即成。
功效：利保消腫，潤肺補腎,生津止咳，補心安神，健脾除溼、適用於脾胃不合洩瀉、腎炎水腫、失眠健忘、頭暈眼花等神經衰弱。
方法2：玫瑰花烤羊心補心安神
材料：鮮玫瑰花50克(千品15克)，羊心500克，鹽50克。
製法：將玫瑰花放在小鍋中，加人食鹽和適量水煮10分鐘待冷備用。羊心洗淨切塊，用竹籤串好後，蘸玫瑰鹽水反覆在火上烤，嫩燒即可。趁熱食用。
方法3：豆豉醬豬心補心安神
材料：豬心1000克，豆豉、醬油、麵醬、蔥、姜、黃酒各適量，
製法：豬心洗淨，放鍋內，放蔥等全部調料，加水小火燉熟爛，收計。等涼後，用刀將豬心切成片，人盤內。佐餐。
功效：口鎮靜安神，補虛益血。適用於心虧損所致心悸失眼，優煩等神經衰弱症患者食用。
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