端午節的到來對互助君這樣的吃貨來說實在是再幸福不過了，粽子、打糕、茶葉蛋、小黃魚、雄黃酒......想到有這麼多好吃的就不禁流口水，但是美食雖好吃，卻不易消化，特別是對腫瘤患者來說，更要小心！
為了各位姐妹們過個愉快健康的端午假期，互助君整理了四個節日注意事項，大家要牢記哦~
一、粽子少食多得味
粽子一般是由糯米制成，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，不易消化。粽子中的糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。
但是粽子有個優點就是升血糖速度較慢，比月餅要好得多，所以胃腸功能良好的患者可以適當吃一點。
腫瘤患者吃粽子的注意事項：
1、可以適當的吃一點，切記少食多得味。
2、不要吃從冰箱裡拿出來的粽子，防止腹瀉。
3、拒絕肉、蛋黃等粽子，因為油脂比較高。
4、吃粽子不要沾糖。
二、走親訪友需注意
除了吃粽子，節假日也是各種親朋好友聚會的好時機，這個時候面對各種美食，腫瘤患者該怎麼辦呢？
1、不吃高油高糖的食物，實在沒有辦法可以在熱水裡涮一下。
2、大魚大肉要節制，計算好每天攝入的熱量值。
3、隨身攜帶腫瘤患者專用營養品，防止營養攝入不足。
如果不小心吃太多了，要及時進行飲食調理，在“大餐”後幾天吃一些有助於消化、清胃健脾的食物，比如說白蘿蔔、橙子、豆腐乳等。
三、出行作息有規律
端午節三天小長假出行也不要忘記正常的作息，防止過度疲勞，引起免疫力下降。
中午有空就小憩一下，眯個20~30分鐘，晚上儘量在十點前入睡，睡眠是最好的休息方式。
如果外出遊玩，應當勞逸結合，走累了就休息一會，出門逛街別貪涼站在空調底下，室內外溫差大要讓身體有個適應的過程。
四、氣溫攀升要防暑
從節旭時令上說，端午節時已處於初夏，接下來氣溫一天一天升高，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。
1、注意食品安全：夏季食物容易變質，在菜市場買菜的時候要注意觀察食材是否新鮮，包裝是否完整，有沒有過期。另外家裡積攢的食材也要及時處理，以防吃到壞的東西。
2、防嗮措施要做好：儘管才是初夏，但是南方的大部分地區已經是暑氣逼人了，這時候外出遊玩、辦事、走親串巷都要做好防嗮工作，除了擦防曬霜，還要記得帶傘、帶遮陽帽。
3、減輕勞動強度：不要劇烈運動。特別是對於腫瘤患者來說，應該根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫最高的時間段進行戶外活動或運動。
最後提供3大消暑開胃的食譜，大家可以配著粽子一起吃哦！
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綠豆枸杞粥
食材：大米150克，綠豆50克，枸杞子15克。
1、將枸杞子洗淨，用溫水浸泡至回軟。綠豆擇去雜質，洗淨，用溫水泡至漲起。大米淘洗乾淨。綠豆下入清水鍋中燒開，煮至微熟。
2、下入大米攪勻，燒開，煮至熟爛，粥汁稠濃。
3、倒入枸杞子及泡枸杞子的原汁燒開，出鍋盛入碗內即成。
此粥對各種癌症術後放療、化療所引起的白細胞減少和貧血者的輔助食療。
做法：
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