端午节的到来对互助君这样的吃货来说实在是再幸福不过了，粽子、打糕、茶叶蛋、小黄鱼、雄黄酒......想到有这么多好吃的就不禁流口水，但是美食虽好吃，却不易消化，特别是对肿瘤患者来说，更要小心！
为了各位姐妹们过个愉快健康的端午假期，互助君整理了四个节日注意事项，大家要牢记哦~
一、粽子少食多得味
粽子一般是由糯米制成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，不易消化。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。
但是粽子有个优点就是升血糖速度较慢，比月饼要好得多，所以胃肠功能良好的患者可以适当吃一点。
肿瘤患者吃粽子的注意事项：
1、可以适当的吃一点，切记少食多得味。
2、不要吃从冰箱里拿出来的粽子，防止腹泻。
3、拒绝肉、蛋黄等粽子，因为油脂比较高。
4、吃粽子不要沾糖。
二、走亲访友需注意
除了吃粽子，节假日也是各种亲朋好友聚会的好时机，这个时候面对各种美食，肿瘤患者该怎么办呢？
1、不吃高油高糖的食物，实在没有办法可以在热水里涮一下。
2、大鱼大肉要节制，计算好每天摄入的热量值。
3、随身携带肿瘤患者专用营养品，防止营养摄入不足。
如果不小心吃太多了，要及时进行饮食调理，在“大餐”后几天吃一些有助于消化、清胃健脾的食物，比如说白萝卜、橙子、豆腐乳等。
三、出行作息有规律
端午节三天小长假出行也不要忘记正常的作息，防止过度疲劳，引起免疫力下降。
中午有空就小憩一下，眯个20~30分钟，晚上尽量在十点前入睡，睡眠是最好的休息方式。
如果外出游玩，应当劳逸结合，走累了就休息一会，出门逛街别贪凉站在空调底下，室内外温差大要让身体有个适应的过程。
四、气温攀升要防暑
从节旭时令上说，端午节时已处于初夏，接下来气温一天一天升高，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。
1、注意食品安全：夏季食物容易变质，在菜市场买菜的时候要注意观察食材是否新鲜，包装是否完整，有没有过期。另外家里积攒的食材也要及时处理，以防吃到坏的东西。
2、防嗮措施要做好：尽管才是初夏，但是南方的大部分地区已经是暑气逼人了，这时候外出游玩、办事、走亲串巷都要做好防嗮工作，除了擦防晒霜，还要记得带伞、带遮阳帽。
3、减轻劳动强度：不要剧烈运动。特别是对于肿瘤患者来说，应该根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温最高的时间段进行户外活动或运动。
最后提供3大消暑开胃的食谱，大家可以配着粽子一起吃哦！
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绿豆枸杞粥
食材：大米150克，绿豆50克，枸杞子15克。
1、将枸杞子洗净，用温水浸泡至回软。绿豆择去杂质，洗净，用温水泡至涨起。大米淘洗干净。绿豆下入清水锅中烧开，煮至微熟。
2、下入大米搅匀，烧开，煮至熟烂，粥汁稠浓。
3、倒入枸杞子及泡枸杞子的原汁烧开，出锅盛入碗内即成。
此粥对各种癌症术后放疗、化疗所引起的白细胞减少和贫血者的辅助食疗。
做法：
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