我們都知道人一日三餐吃下去的食物都會被胃吸收然後把剩餘的不需要的殘餘垃圾排出體外，就是我們的糞便了，然而人一天排便一次是最正常的，如果幾天才排便一次就有不正常了。糞便在體內逗留時間越長對身體的危害就越大，如果長期便秘，輕則生病，重則對失去生命都有可能。這並不是危言聳聽，曾經就有過真實案例，在偏遠山村裡，有位智障年輕人在番石榴成熟的季節，由於每天都吃很多番石榴，造成嚴重的便秘。無法排便，由於不會與人溝通。一個星期大便都無法排出最後硬生生的被大便憋死了！所以說便秘的危害是非常多的，下面給大家盤點一下都有哪些危害。
1：長斑長痘
對女性朋友來講長期便秘會使體內毒素堆積，新陳代謝物等無法及時排出，臉色會出現暗黃、暗沉、很多女性朋友甚至都過了青春期還會出現長痘的情況，長痘是相對比較輕的。便秘嚴重甚至時間比較久的話，還會出現長斑的情況。如果想要達到由內而外的漂亮，肯定要從便秘這方面入手的，而不是單一的靠護膚品了！
2：口臭
長期便秘的人也會影響口氣，便秘的時候糞便裡的有害物質會在身體逗留，這些有害的物質被血液給吸收了。從而給導致口臭的發生，口臭會讓很多人會離你很遠，這會嚴重的影響人與人之間的交際。
3：肥胖
便秘的人大部分體型都是偏向肥胖多一點，而偏瘦的人則是身體新陳代謝比較快排毒方面也會較強。而偏向肥胖的人新陳代謝本來就比較慢，這時候如果再便秘會導致毒素堆積不及時排出體外的話。腸胃就會受影響會出現水腫，而大腸水腫會使人體下半身血液循環變慢，體重也更難減下來！
4：腸胃炎
5：痛經
便秘和痛經是有關係的。如果是血淤型的痛經的話，會伴隨有血液運行不暢以及體內精液缺乏的狀況，那麼也是會和便秘一起出現的。從根本調理。 另外平時需要注意飲食，可以從食療入手，可以多吃點紅色的東西，可以補血也可以活血，進而來緩解症狀。如果暫時不方便吃中藥，那麼可以熱毛巾熱敷小腹，也可以喝紅糖水，都有緩解作用。另外就是多吃一些有助排便的東西了。如香蕉紅薯蘋果等等。
下面給大家分享兩個對便秘有非常好效果的方子。
方法1：蕪菁子治二便不下
藥方：蕪菁子(即大頭菜子)100克。
製法：將蕪菁子搗爛，研末，倒人一杯開水，用布包裹絞計。空腹服用，不久大小便即通。
方法2：蜂蜜木瓜治大便秘結
藥方：蜂蜜6克,木瓜粉6克。
製法：先用開水將蜂蜜化開,再放入木瓜粉。沖服，早晚各1次，連續服用有明顯效果。
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