童趣欢乐的6月
也是收获中孕育新生的好时节
6月6日
就是夏季的第3个节气
芒种
芒 种
二十四节气
芒种忙
麦上场
芒种宣告盛夏的到来
麦类等作物相继成熟
每年至此
农民伯伯们格外忙碌
要与时间赛跑
安排好收与种的诸多农事
所以芒种也叫“忙种”
此时气温升高
烈日当空
人们常感觉浑身没劲
没有精神
此时
要当心一些疾病的发生
尤其是心脏病
今天
给大家讲讲芒种养生防病那些事儿
↓↓↓
芒 种
芒种时节防病忙
“心病”放在最中央
芒种是夏季的节气
此时气温升高
空气潮湿闷热
人体出汗较多
若不及时补充水分
很容易出现血液浓度上升
诱发心肌梗死猝死
高温使人焦躁不安
心火旺盛
且夏季昼长夜短
睡眠质量不高
缺乏休息等
这些都会成为心脏病的诱因
所以要注意保养心脏
对于有心脏病、冠心病的人而言
更应如此
芒 种
天气炎热
更要当心“冻”出病来
你瞎说呢吧
天儿这么热
怎么还会“冻”出病呢
看看下面这些你就知道了
01
热伤风
人大量流汗时或在洗澡后时毛孔张开的情况下，猛然受凉，热堆积在体内，免疫功能降低，病毒趁机入侵导致的热感冒，被称为“热伤风”。
“热伤风”主要表现为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的人还会出现呕吐、腹泻症状。
可以适当服用一些藿香正气水，一日两次服用，连续服用一周左右，能有效预防。
02
空调病
头昏、手脚发软、喷嚏不断，都是空调病的主要表现。
开空调要注意这些：
1、开空调最好间隔开会儿窗户，能有效的保证空气流通，切勿在空调屋里吸烟。
2、别让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时也别直接吹冷风。
3、空调温度保持在26度左右为宜，切勿温度过低，还要保持屋内的环境卫生。
芒 种
保健防病
不同的人方法不同哦
芒种的气候特点是
热、湿
而夏季要注重养阳和养心
所以这四种体质的人
要特别注意保健方法
01
阳虚体质
阳虚体质的人在消暑的时候，要注意不伤阳气。
可以吃点猪肝、羊肝、陈皮、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等。
大汗淋漓时不要直接进空调房或吹电扇，必须换下湿衣，擦干汗水。
02
湿热体质
湿热体质的人在高温高湿的环境下，很容易患足癣，因此最好每天用温水洗脚，洗完脚后擦干，湿气大的地方可用电热风吹3分钟，勤洗勤换袜子。
可以吃点芹菜、苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、陈皮、茶、薏米、红豆、绿豆等。
03
痰湿体质
痰湿体质的人容易出现疲乏困倦，故需保证睡眠时间，做到生活起居有规律，按时入睡，中午小憩。午睡时间以少为宜，20分钟-1小时即可。
可以吃些红豆、薏米、冬瓜、茯苓、黄豆、蚕豆、荔枝、桃子、樱桃、芒果、桑椹等。
04
特禀体质
特癝体质的人也需注意除湿，同时保持轻松、愉快的状态，使气机通畅。
饮食要清淡，可以吃些薏米、红豆、茯苓等祛湿的食物。
芒 种
芒种时节怎么吃？
两粥一汤助你度夏
这个时节
饮食讲究清淡自然
适宜清补
给大家推荐一些
适宜此时吃的食物
快为家人记下来
水果：柠檬、葡萄、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
蔬菜：冬瓜、芹菜、苦瓜等。
肉：鸭肉、泥鳅、猪肝、羊肝等。
最后
送你“度夏”终极大招
快收好
丝瓜粥
功效：清热解毒凉血、通络润肌肤。
材料：选鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许。
做法：将鲜丝瓜去皮和瓤；粳米淘洗干净备用，将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥。
荷叶茯苓粥
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。
材料：荷叶、茯苓、粳米、小米、白糖。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
苡仁赤豆汤
功效：清热健脾、利湿养肝。
材料：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
做法：苡仁、赤小豆洗净入锅加水2大碗，小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火即可。
本文专家：
吴文博
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