早晨刷牙的時候容易噁心乾嘔，究其主要原因，可能由於刷牙方法不當以及咽炎等。那麼，該怎麼辦呢？
1、牙刷儘量選擇小頭，這樣在刷後面牙時，對於舌根咽部的刺激比較小。
2、牙膏選擇清新口味的，或者比較淡的口味，亦或自己比較喜歡的口味，這樣咽部反應會比較輕。
3、刷牙時少擠點牙膏，刷牙前不要用牙膏沾水或者漱口，這樣刷牙時產生的泡沫不會很多，以免引起噁心乾嘔；刷牙的效果與泡沫多少是沒有關係的。
4、刷牙時儘量用溫水刷牙；刷牙時動作要輕柔。
5、晚上飲食儘量清淡，不要過於油膩；早晨刷牙前可以喝點白開水，潤嗓。
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