夏季容易感覺肩頸不舒服
落枕是比較常見的一個肩頸問題，這一般是由於睡姿不正確或者是睡眠過程中頻繁的翻身而引起的。在初夏時，氣溫開始逐漸升高，但此時開空調似乎太早了點，而在睡覺的時候，人體自身的溫度也會高一點，不耐熱的人就會出現在睡眠時翻身的情況，如果在睡眠中一直翻身，那麼就有可能導致落枕。
此外，肩頸出現不舒服的話還有一個原因，就是肩頸吹到冷風了。進入夏季了之後，無論是上班還是在家裡，都會開空調，有些比較怕熱的人會直接站在空調的出風口底下吹風，而夏季穿的衣服一般又比較單薄，如果長期讓冷風正對著肩膀吹的話，就很容易會引起肩頸痠痛，僵硬鞥症狀的出現。
再加上很多人待在家裡不是手機就是電腦，經常保持一個姿勢低著頭，這也是導致肩頸出現不舒服的一個重要的原因。在夏天該如何保護肩頸呢？
如何保護肩頸
別讓肩頸受涼
PART/01
如果你的位置正好對著出風口的話，建議穿一件外套或者是披一個絲巾，不要讓你的肩膀直接暴露在冷風下。這樣可以有效的緩解你的肩頸出現不適。
不要保持一個姿勢不動
PART/02
對於上班族來講，最難受的應該是好幾個小時都保持一個姿勢工作了，此時容易感覺肩頸僵硬，一有動作就咯吱咯吱的響，想要避免這種情況的話，建議你每隔半個小時就站起來走走活動下你的肩膀。經常玩手機的人也是一樣的，可以經常的活動下你的脖子，避免脖子出現僵硬的情況。
單肩包儘量不背
PART/03
夏天的時候，很多人出門會選擇背單肩包，因為雙肩包的話會直接與背部接觸，非常的熱。但是經常背單肩包對於肩部也是很不好的，不信的話你可以觀察一下，經常背單肩包的人或多或少的都會存在高低肩的情況。所以建議大家能不背單肩包就不要背單肩包。
經常按摩、熱敷
PART/04
如果感覺肩頸部位不舒服，那麼建議你每天睡前拿一個球狀的物品，按摩、揉搓肩頸部位，雖然一開始會覺得痠痛更明顯了，但是長期堅持下來你會發現肩膀似乎變得更輕鬆。此外，配合毛巾熱敷，效果會更好。
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