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如果已經確診為糖尿病了，用藥是最好的降血糖的方法，沒有之一。在用藥的同時，可以配合飲食或運動來輔助降血糖。
要想降低血糖水平，患者們此時應當要控制好自身的飲食，在生活中，儘量少吃含糖分的食物，以減少攝入更多的脂肪，與此同時，注意避免一些高油脂和高脂肪的食物。還可以結合自身實際，多吃一些新鮮的果蔬，增加其飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，以更好防止患者機體的動脈血管壁發生破壞的情況，從而有效減少糖尿病併發症的發生。
除此之外，適當的運動也能在一定程度上輔助血糖的控制，運動其可以增加患者機體對胰島素的敏感性，降低機體的體重，從而更好提高其生活的質量，一般來講，不激烈的運動項目如散步，慢跑，游泳，太極拳等運動方式，是糖尿病患者們較為適宜的。
擅長：從事全科醫學臨床工作21年，診治範圍包括糖尿病、冠心病、婦兒常見病以及日常體檢綜合分析和處理。
醫聯媒體
對於降糖，總是會讓你第一時間想到胰島素，二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥。不可否認，它確實是臨床上降血糖的最佳選擇，但除此之外，降糖就別無他法了嗎？並不是！生活中的一些常見食物，其實也具有很好的降糖效果。
1、烏龍茶——降血糖、降低血液粘稠度、改善微循環
1983年，福建省中醫藥研究所對一組膽固醇病人進行觀察後發現，病人停用降脂藥後，每天喝兩次烏龍茶，24周後，病人血中的膽固醇都出現了下降。
後來研究人員對此結論進行進一步驗證，發現烏龍茶確實能減輕和防止血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。
而且，飲用烏龍茶還能降低血液的粘稠度，增加血液流動性、改善微循環，對預防血管病變都有積極意義。
不僅如此，日本、荷蘭等多個國家對烏龍茶進行長期研究後發現，烏龍茶具有明顯的輔助降血糖作用，而且降糖的同時還不會出現低血糖。
2、黃芪——補氣、輔助降血糖
中國民間有一句話講的就是黃芪的：常喝黃芪湯，防病保健康。
在中醫裡，黃芪是補氣良藥，因其價格親民，所以比人參更受人歡迎。
很多人認為黃芪是補氣藥，用來降糖純屬無稽之談。而很多中醫則給出瞭解釋：糖尿病屬於消耗性疾病，“久病必虛”。而中醫裡說的“氣”指的就是器官組織的功能，補氣就是相應地提高組織功能，所以才起到了降糖的作用。
專家建議，可以在燉湯或做菜時加上些黃芪，不僅能補氣強身，還能輔助降血糖，一舉兩得。
3、桑葉——刺激胰島素分泌、降血糖
很多老人都聽說過，用桑葉泡水喝，可以降血糖。雖然網上有人對此提出過質疑，可仍有很多的糖友堅持使用，並且達到了不錯的效果。
桑葉之所以能降血糖，主要是因為它其中含有N-糖化合物，它能抑制血糖上升，輔助降血糖；
桑葉中還有一種特殊的物質叫“DNJ”，它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-澱粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解，能刺激胰島素的分泌，從而達到降血糖的效果。
專家表示，糖友用桑葉降糖，最好的服用方法有三種：
（1）桑葉泡茶：直接把桑葉泡茶飲用。
（2）桑葉煮水：把幹桑葉用開水沖泡開，或直接用砂鍋煮水後飲用。
（3）桑葉煮粥：用鮮桑葉與糯米混合煮成粥後食用。
39健康網
如果只是高血糖，還沒到臨床界定的糖尿病範圍，那麼使用“天然”的方法降血糖是有意義的。如果已經確診為糖尿病了，空腹血糖大於或等於7.0毫摩爾/升，和/或餐後兩小時血糖大於或等於11.1毫摩爾/升即可確診。就必須用藥！必須用藥！必須用藥！重要事情說三遍！不要害怕有藥物依賴，因為糖尿病帶來的併發症，比如腎衰、眼瞎、截肢、猝死等等，遠比天天用藥更可怕100倍！
二型糖尿病在用藥的前提下用一些輔助方法是有助於更快恢復的。如果你願意為了自己的血糖穩定，付出一些比如犧牲口腹之慾、勞累流汗的代價，就請往下看。因為沒有一種方法是能讓你不忌口天天坐著懶著還能降血糖的！
高血糖一般都是由於胰島素抵抗和胰島b細胞功能障礙造成的，如果不管它，就會漸漸發展成糖尿病。所以飲食就要以緩慢刺激胰島素分泌為要點。三餐定時定量是前提，有條件的有營養常識的，甚至可以少食多餐。
碳水化合物也就是主食最容易刺激胰島素。但完全不吃主食，會造成蛋白質動員過度，加重腎臟負擔（糖尿病人本身腎功能就不好），還容易造成酮酸中毒昏迷致死。所以不能不吃主食！但我們平時常吃的白米飯白麵條白饅頭白麵包這種快速刺激胰島素（高GI）食品就不能吃，要等量替換成緩慢刺激胰島素（低GI）食品比如糙米雜豆、意大利麵、雜糧窩頭、全麥麵包；甚至換成燕麥、玉米、土豆、紅薯、芋頭、藕、栗子、菱角會更好。但要注意是替換，不是在吃原來主食的前提下增加這些！粥不能喝，各種糊糊、藕粉、勾芡的羹也不要喝。
至於水果，能不吃就不吃，如果非要嘴饞，就吃列表中GI<55的，每天不能超過200g，少量多次。推薦吃雪蓮果，基本沒什麼糖，但口感味道像雪梨，足夠解饞。蔬菜，尤其是葉子菜、茄果類的，不限量吃到飽都沒關係。肉類每天最多吃150g，海鮮吃250g，吃多了傷腎。
運動能讓肌肉吸收一定的血糖用來發力，所以也有助於降血糖。力量運動會比單純游泳、跑步這種有氧運動效果更好。有精力的可以去健身房舉鐵，沒精力，在家徒手練習平板支撐plank的變形也可以。
在降血糖的同時還要注意防止併發症的發生，可以多吃含omega-3脂肪酸的深海魚、堅果、亞麻籽，有助於預防糖尿病視網膜病變。飲食控制鹽，能預防高血壓的同時預防糖尿病腎病。每天檢查下半身有沒有傷口也很重要，不然小傷口有可能變成大潰爛，最後就截肢了。
晶晶湯愛健康
1.增加活動量
2.“粗”糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3.餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。
4.早餐換成“稠的”
由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點“稠的”食物，堅持以吃主食為主。
5.飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
6.增加攝入維C
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。
7.增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。
8.每天喝綠茶
與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。
9.垃圾食品不要碰
如果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會“光顧”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每週吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。
10.帶午餐上班
避免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發現，外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己製備午餐的過程中，你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己準備午餐有些麻煩，可以先從每週準備兩次開始。
11.急火煮，少加水
食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。穀類煮熟不必經過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。
12.自我放鬆與情緒調節
13.餐前一把堅果
餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果裡的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利於控制餐後血糖。
14.常備口香糖
咀嚼無糖口香糖能控制糖友對零食的攝取慾望，但數量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。
15.打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統鍛鍊方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。
16.吃點醋
食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。
17.自我按摩
通過按摩足部等身體部位，一方面防止併發症發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。
18. 餐後測血糖
餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生；在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛鍊計劃。
19.睡眠長短有講究
耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。
20.遠離使血糖升高的壞習慣
暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。當然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩遊戲，不利於血糖的穩定。研究顯示，空腹血糖高發生糖尿病的風險比正常人高3-9倍，飯後血糖偏高，罹患糖尿病的機率則高4到10倍。
小雜毛2
主要是自己在1年多沒有每天運動了，只能靠吃藥解決，但是我不甘心，選擇了跳繩，現在1天2000個。跳繩跳了1個月的時間，還堅持喝一種茶,是一個老中醫推薦我的,上網查了一下發現真的不錯。
在跳了半個月的時候就不吃藥了。我現年34足歲，有糖尿病家族史，但是現在我很有把握地說，只要早些發現問題，加上有鍛鍊的恆心，降下來是可以的，我已經成功了。不過還有一點要注意，晚上少吃點，早中餐吃飽，最近肉少吃些，多吃點素（不過我實在喜歡吃肉，不吃難受，無奈中）體重也下降了，估計有5公斤。
我總結了一下,自己血糖降下來的幾種方式:
1、一定要忌口！三分練七分吃，糖尿病不比其他病，油膩和糖分太多的東西少碰，聚會少參加，酒也要少喝！
2、說完忌口，一定要運動，每天就算跑個一兩公里也比你都不運動好，既能降血糖又可以鍛鍊身體，如果自己實在懶去健身房辦個卡，健身房裡比較有氛圍
3、飲食，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。這些我都喜歡吃，還有玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。粗糧每天都要有！特別是苦瓜，你別說就算它苦但是效果還是有的，就是每次吃的時候就很痛苦！唉誰叫我們得了這個病。
4、青錢柳薏仁茶，這個是之前提到中醫給我的配方，整理看了資料覺得管用推薦給大家
青錢柳——中央電視臺曾報道，青錢柳是冰川世紀倖存的珍稀古樹，每日喝兩劑，
青錢柳具有“天然胰島素”、“醫學界第三棵樹”的美稱，青錢柳具有明顯的降血壓作用，起作用機理是恢復病變胰島細胞的結構和功能和增加外委組織的胰島素受體。
一定要加薏仁,薏仁是藥食同源的常見中藥之一，性味甘，主要功效是利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿。
青錢柳苷屬於非熱值皂苷類天然甜味劑，既滿足糖尿病病友對甜味的需求，也不會額外增加血糖。這個茶竟然是微甜的！！！比我吃苦瓜要好很多啊，所以也喜歡喝
健康活力桔
降糖方法很多，先說說飲食：
一、飲食原則
1、三宜
五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；
豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯；
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些金錢柳複合茶，則降血糖和預防併發症的效果會更好。
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2、 三不宜
不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化；
不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。
具有一定降糖作用。用黃鱔製做的藥膳有：參蒸鱔段、內金鱔魚、燴鱔血絲、歸參黃鱔、翠皮爆鱔絲等均可選用。
四、糖尿病患者怎樣吃甜食
糖尿病患者並不是一點甜食都不可以吃，主要要根據食品的熱量來決定，而且必須要限制總熱量。
糖尿病患者要嚴格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、各種甜點心、巧克力、含糖飲料如可樂及甜果汁、或者冰淇淋的攝入，因為這些食物大都含有較多的葡萄糖、蔗糖，所含熱量較高，吸收後會明顯升高血糖。
糖尿病患者可以吃的甜食：
木糖醇，是植物中半纖維素的多聚戊糖，經水解後再加氫還原成的產物。有引起腹瀉的作用，應慎用，不應大量服用。
山梨糖，在很多水果中都存在，甜度僅為蔗糖的50%，熱量稍低於葡萄糖，服用後不會轉為葡萄糖，是適合糖尿病併發肝炎、膽囊炎者服用的甜味劑。
麥芽糖醇，甜度和蔗糖接近，不產生熱量，也不含合成脂肪和刺激膽固醇形成。它是糖尿病、冠心病、肥胖病患者較理想的甜味劑。
甘草甜素，甜度為蔗糖的250倍，與少許蔗糖。檸檬酸鈉配合，不僅可減少蔗糖的用量，還可以獲得甜美的口感。
再說說運動降血糖
運動對於健康人雖然重要但卻也並非是每日必不可少，但運動對於糖尿病患者來說，其重要性自然不言而喻，去不了健身房，沒有專業教練的正確合理指導，糖尿病患者的運動量很難控制，多運動比少運動好的觀念似乎根深蒂固，那麼糖尿病患者可以大量運動嗎?
一、運動的項目：
要根據自己的條件和周圍的環境，因地制宜地選擇運動項目，儘量選擇安全便利的運動形式，如下運動可供選擇。輕度運動：購物、散步、廣播操、太極拳、氣功。中度運動：快走、慢跑、騎車、上下樓梯、健身操。強度運動：快跑、跳繩、爬山、游泳、球類。
要結合本人的病情輕重、是否伴有合併症，選擇運動的方式。對血糖不穩定，波動較大者一般不主張持續時間長和運動量大的運動；伴有心臟病者不主張選擇中等量以上的運動；伴有肥胖和膝關節疾病者也不主張進行中等強度以上的需要下肢承重的運動。
二、運動的“度”：
三、運動的“節奏”：
糖尿病患者要注意調整好運動的節奏，在運動前要做簡單的熱身運動，逐漸加大運動量，使心肺功能有一個適應的過程，運動快結束時，至少要有5分鐘的減速調整。
四、運動的“時機”：
有人擔心運動時機掌握不當會誘發低血糖，實際上這不應成為糖尿病患者參加運動鍛鍊的障礙。但患者在鍛鍊時應注意時機，不要在胰島素和口服降糖藥物發揮最大效應時做運動鍛鍊。用藥期間，通過一段時間的運動鍛鍊後，可能會有低血糖的症狀，若減少用藥量，上述症狀消失血糖穩定，則應認為是運動增加降糖療效。為了做到有備無患，在運動時，身上可備幾塊糖果，以便應急。
五、運動的禁忌：
①1型糖尿病患者在血糖沒有得到很好地控制之前，不要參加運動鍛鍊;
②2型糖尿病患者雖然不禁忌運動鍛鍊，但也以散步、一般的步行鍛鍊為安全;
③有視網膜病變的，運動量不能過大，以免誘發眼底出血;
④若有心、肝、腎、肺功能不全或急性感染等嚴重併發症的，運動當屬禁忌之列。
⑤不要飯後立即運動，因為飯後血糖濃度高，運動初期肝臟會分解糖元進入血液，此時會產生一個血糖峰值，這可能會使糖尿病患者的病情加重，嚴重的會引起暈厥，應在餐後半小時以後運動
⑥不要空腹運動，血糖過低會使得全身乏力、大腦指令不清晰，容易出現意外，可能由於血糖過低而暈厥。
六、運動時間和強度如何安排
糖尿病人以餐後運動較適宜，這樣有利於降低餐後高血糖，早餐後是一天中血糖最高的時刻，故安排在早餐後1小時運動最佳（從第一口飯算起），而對於早餐前和晚餐後血糖控制不好的患者，也可以選擇早餐前和晚餐後的時段運動。每天堅持運動益處最大，每週不能少於3次，每次需堅持30~60分鐘。適宜的運動量是：運動時感覺全身發熱，微汗，輕度肌肉痠痛，次日感覺精神充沛，有運動的慾望，食慾和睡眠良好。運動量過大的表現有：大汗淋漓、氣喘胸悶、不思飲食，次日身體乏力精神不佳，需要及時減少運動量。
運動時的心率是判斷運動強度的重要指標。比較科學的判斷方法是“最大安全運動心率=170-年齡”來確定你的運動量的大小。比如你的年齡是65歲，那麼你的運動強度即你運動時的心率應該是170-65=105次/分。你在跑步、步行時的心率每分鐘約105次左右，就達到了你的運動強度。當運動量過大時，運動結束後10~20分鐘心率仍不能恢復到運動前的水平，感覺疲勞、心慌、睡眠不好、食慾減退等。若運動後身體無發熱、無汗、脈搏無明顯變化或有變化，運動停止後2分鐘內迅速恢復正常，表明運動量過小。有的人運動後可能會胃口大開，但運動絕不是大吃大喝的藉口，飲食上還是要按照醫生制訂的方案來執行，要有規律的來進行營養和能量的補充。
1.1型糖尿病、胰島素嚴重缺乏的病人。這類人群在運動中和運動後肝糖原和肌糖原會加速分解，導致血糖升高，脂肪分解增加，容易產生酮體，嚴重時可能導致糖尿病酮症酸中毒。
2.合併糖尿病急性併發症的病人，如酮症酸中毒，伴發急性感染的時候。
3.糖尿病視網膜病變、有眼底出血傾向的病人。運動後由於血壓升高、血流加速，會發生或加重眼底出血。
4.糖尿病腎病病人，運動可以使腎血流量減少，尿蛋白和尿素氮含量增加，加重腎臟病情。
5.心、肺功能不全，有高血壓和缺血性心臟病的病人。這類人運動時血壓上升，心臟缺血加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死或導致腦血管病發生，甚至有猝死的危險。
糖尿病同伴
丫丫姐13
飲食方面：
控制總能量的攝入，尤以減少高糖、高脂食物的攝入為主
避免攝入升血糖快的食物，如粥化食物
增加富含膳食纖維食物的攝入，如綠色蔬菜、蘆筍等
同時也要避免低血糖的出現，故最好少食多餐
運動方面：
每餐後通過有氧運動平穩血糖尤為重要，但需注意三餐後立即運動可致血糖波動不平穩，要起到降血糖的作用，應在用餐30分鐘後開始運動，且應做到持續運動20分鐘左右，建議快步走。
薇健康
一、飲食療法
二、運動療法
運動對糖尿病患者有很多益處，合理的運動，不僅能夠增加全身對葡萄糖的利用，增加胰島素的敏感性，並能減少脂肪、減輕體重，對控制血糖、減少糖尿病併發症有很好的作用，但如何合理安排好運動相當重要。
按照《糖尿病防治指南》建議，糖尿病患者每天可運動鍛鍊30分鐘，就是說每週連續運動5天每天30分鐘，這對糖尿病病人來說是比較合理的。
最佳運動時機
糖尿病患者運動的最佳時機是飯後的60-90分鐘。因為飯後60分鐘正是人體吸收的最高峰，這時候的血液大部分都跑到胃腸道去了，這時運動會有胃腸不舒服。
四、胰島素療法
五、定期監測療法
比如只用飲食控制的糖尿病患者，可以看到自己吃什麼食物血糖升高的更快、更明顯。因為每個人對不同的食物的反應不一樣，不同食物使人體血糖升高的速度也不一樣。採用藥物控制血糖的患者，經常性的測血糖，可以觀察降糖藥是否發揮了作用，有沒有必須增加或較少藥量。
會好健康匯
這是所有血糖升高及糖尿病患者都會關注的問題，要想找到這個問題的答案，就要知道血糖是從哪來的，又去了哪裡，從這些環節上想辦法才能實現降血糖的目的。
其次：血糖是人體中的能量物質，是維持人體正常生理活動所必須的，所以加強人體的新陳代謝有利於消耗更多的血糖，從而降低它在血糖中的水平。
第三，血糖只有進入到人體組織細胞中才能被利用，而它之所以能進入細胞中，是由胰島細胞分泌的胰島素運送進去的，當胰島素數量不足或是進入細胞的通道不暢通時，血糖便不能進入細胞而聚積在血液中，就造成的血糖的升高。
因此，要降低血糖就要從上面說到的三個環節採取措施：
少吃含碳水化合物多的食物，主要是指主食，每天主食要定量限量，這是從源頭上降低血糖最有效的方法。
加強運動消耗更多的血糖，每天堅持運動，且要達到一定的強度，通過增加血糖的去路而降低血糖。
促進胰島細胞分泌更多的胰島素，比如服用胰島素促泌劑類的降糖藥，提高體內胰島素水平而促進血糖的利用。
提高胰島素的利用率，比如服用胰島素增敏劑類的降糖藥，使血糖進入細胞內的通道更暢通，使血糖的利用更順暢。
直接補充胰島素，比如注射胰島素，彌補由於胰島細胞分泌胰島素不足，而導致的血糖不能充分利用的問題。
在這些方法中，飲食和運動是我們可以通過合理安排日常生活而做到的，主動權掌握在自己手中，而其它的方法需要藉助於藥物來實現，屬於被動降血糖的措施，需要在醫生指導下進行。
由此可見，學會合理安排飲食和運動是血糖升高及糖尿病患者應當學會和掌握的方法，是自我管理血糖最主要的措施，有關這方面的知識需要平時多學習和積累。
