甘油三酯是體檢裡常有的一項指標，是血液裡常見的脂質物，正常的甘油三酯應低於1.7mmol/L，如果超出這個數值要警惕了， 易造成血液粘稠，導致血管堵塞，從而引發各種心腦血管疾病。
甘油三酯猛升，3個部位會“抗議”，注意觀察對預知疾病很重要：
1、頭部
甘油三酯過高，會常感到頭暈頭痛，這是因為血流減慢，血流量減少，造成大腦缺血缺氧而引起的。
2、手部
手部的手掌紋路有變化，常表現為“井”、“+”等形狀，也要考慮是甘油三酯高了。
3、腿部
甘油三酯過高，腿部也常會感到麻木、疲憊無力。
甘油三酯升高對身體危害雖然大，但平時生活中注意養成良好的習慣是有助於降血脂的。
甘油三酯猛升，謹記3招，血脂妥妥降：
1、少喝酒
喝酒太多，會使甘油三酯水平升高，很威脅健康。
2、飲食調養
通過飲食，可以調理甘油三酯，讓血脂降下來。可用荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果這幾種具有降脂作用的藥食同源的食材配伍成桑葉荷葉茶，此方出自《證治要訣》，流傳至今，組方有所增減。能促進甘油三酯和膽固醇排洩，避免脂質在血管壁上沉積，有較好的降脂作用，控制血脂升高。
做法：荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果各8克，洗淨後放入裝有清水的鍋裡，每日水煎，代茶飲。不會自己做的，亦可選擇方便的茶包用開水沖泡，看好配方即可。
荷葉降血脂，荷葉鹼可擴張血管，具有調節血脂的作用；桑葉 疏散風熱，清肺潤燥，降血脂；山楂健胃消食，化濁降脂；決明子通便降脂；羅漢果滑腸通便，降低血液粘稠度。
這些都是常見的食材，對人體無傷害，堅持食用，能調節血脂，身體更健康。
3、堅持運動
堅持運動不僅可以增強體質，減少體重，還可以幫助降低甘油三酯，控制血脂。每天進行30分鐘左右的有氧運動最好了，沒時間的，週末也應堅持進行運動鍛鍊，身體更健康。
閱讀更多 拿果吃 的文章
