對於現代社會的大部分人，特別是對於男性而言，酒似乎成為了生活中的必須品。
不管是應酬、聚會、節日都離不開酒的貢獻，然而喝酒最傷害的就是肝臟。
酒精進入胃腸後，需要經肝臟代謝為乙醛，再代謝為乙酸，其中乙醛對肝臟損害就很大，輕者損傷肝細胞、使肝酶（即轉氨酶）升高，重者使肝細胞發生不可逆的損傷。
喝酒者，身體有4種表現，是肝臟“壞掉”，謹記4步走，喝酒少傷身
出現酒精肝的四種表現：
一、出現發熱症狀
之所以出現酒精肝，會有發熱的表現，是因為發熱激活物作用於機體，進而引發內生致熱原的產生且入腦作用於體溫調節中樞。
更進而引發發熱中樞介質的釋放繼而引起調定點的改變，最終引起酒精肝患者出現發熱的症狀。
二、食慾不振
常見的酒精肝的症狀表現為噁心、嘔吐等，出現這種表現的原因是胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致。
並且，酒精還會損傷人體的味蕾，影響感官功能，酒精還會損傷胃黏膜進而影響食慾。
三、腹痛
腹痛是由於酒精肝導致脾周圍發炎、肝細胞壞死、門靜脈血栓形成與門靜脈炎等情況。
酒精肝的前幾基本上不會有非常明顯的表現，等出現症狀的時候往往已經形成酒精性肝炎。
所以，此時應該立刻戒酒，避免出現更嚴重的身體損傷。
四、傷口癒合慢
肝臟對人體代謝有特別重要的作用，一旦肝臟能力下降的話，皮膚再生就會受到阻礙。
除此之外更加會容易導致傷口感染細菌，引起傷口不容易好轉。
那麼，如何在喝酒的情況下儘量降低肝臟的損傷呢？
謹記3步走，喝酒少傷身：
第一步：改變喝酒的習慣
（1）不要空腹喝酒
在喝酒前吃一點東西，這樣可以在你的腸胃裡形成一層保護膜，就能使酒精的傷害減小，讓你更不易喝醉。需要特別注意的是，無論如何都不要空腹喝酒，空腹時酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。
（2）不要混著喝酒
白酒、啤酒、紅酒加上各種碳酸飲料混著喝，這樣很容易導致“酒精中毒”。
各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。
（3）不要左手煙、右手酒
邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。因為香菸中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
第二步：選好下酒菜
如燻肉、臘肉、火腿等，這類食物不僅含鹽量高，還含有較多的亞硝胺和色素，與酒精一起食用會產生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃黏膜，還會誘發癌症。
胡蘿蔔有非常多胡蘿蔔素，如果和酒精混合的話，可能會產生化學反應，對肝臟有毒害的作用，可誘發肝病。
第三步：酒後來杯護肝茶
酒後不宜喝傳統的茶飲，適合喝一些有護肝效果的草藥茶，可以護肝解毒！
準備好一些紗質茶包，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g製成蘭菊刺玫茶。每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
蘭菊根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
蒲公英根入肝經，可以幫助肝臟排毒，清肝火，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著！桂花香味清新迷人，經常飲用，可以排除全身毒素！
四個搭配在一起，不僅可以排肝毒，還能提高肝臟解毒能力，促進肝細胞恢復健康！
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