一项由英国、澳大利亚及爱尔兰等学者针对5 万余人的调查显示，与走路慢悠悠相比，保持普通步速就能降低20%各种原因导致的死亡风险，而快走能降低24%。并且，快走能让老年人受益更大。研究显示，60 岁以上的人，保持普通步速可降低46%的心血管病死亡风险，而快走能降低53%。这里说的快走速度是每小时5~7 公里。如果您觉得步速不容易判断，那就看有没有呼吸轻微加快或出汗，如果有，那就是快走了。 分享到: 閱讀更多 保健時報 的文章 關鍵字: 健康 步速 降低
