糖尿病是由遺傳和環境因素相互作用導致的代謝性疾病，是指空腹血糖大於或等於7.0mmol/L，或者是餐後2小時大11.1mmol/L，這兩個血糖點，有一個點達到了，就可以診斷為糖尿病了。
糖尿病前期是易得糖尿病的高危人群，空腹血糖在6.1mmol/L-7.0mmol/L之間，餐後2小時血糖在7.8mmol/L-11.1mmol/L之間，這一段的血糖點就是糖尿病前期。糖尿病前期可以通過空腹下進行OGTT試驗（口服葡萄糖耐量試驗）來確定。糖尿病前期的患者應進行生活方式的干預，控制飲食，堅持運動，如果血糖仍然控制不住，就要進行藥物干預。
一、為什麼糖尿病患者要堅持運動？
不運動會怎麼樣呢？
二、哪些糖尿病患者適合運動？
1.無明顯高血糖和併發症的2型糖尿病
2.體重超重的2型糖尿病（最適宜運動的人群）
3.調整好飲食和胰島素用量的、無酮症酸中毒的1型糖尿病患者
4.調整好飲食和血糖的合併輕度併發症的糖尿病患者，如微量蛋白尿、無眼底出血的單純性視網膜病、無明顯自主神經功能障礙的糖尿病周圍神經病變
哪些糖尿病患者不宜運動？
1.血糖控制不佳，波動明顯的患者，空腹血糖大於16.7mmol/L
2.嚴重糖尿病腎病
3.增殖性視網膜病變
4.嚴重的糖尿病足
5.嚴重心腦血管疾病疾病，如不穩定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作
6.合併各種急性感染
7.有明顯酮症或酮症酸中毒，酮體明顯升高的患者
三、糖尿病患者應如何運動？
1.運動的原則是： 糖尿病患者的運動需在醫生指導下進行，運動的原則是因人而異、循序漸進、量力而行、持之以恆。
2.運動的方式：大多數的糖尿病患者更適合低強度或中等強度的有氧運動，比如以下幾種：
有氧運動是保持身心健康最科學、最有效的生活方式！
3.運動的時間：餐後不宜立刻運動，最好選擇在餐後1-2小時，因為這時的血糖高，不宜出現低血糖。
4.運動的頻次：每週可運動3-7次，每次運動20-60分鐘，微微出汗最好，即使進行一次短時的體育運動（如10分鐘），累計30分鐘/天，也是有益的。如果每次運動量較大，可間隔1-2天。
5.如何知道運動是否適合自己：運動後測量一下心率，如果心率大約等於（170-年齡）就達到了個人最適宜的運動量。
6.運動前應注意什麼：培養定時定量運動的習慣，不要在飢餓或飽食時運動；合併心血管疾病的患者或選擇較高強度運動者，應避免單獨運動。
7.運動過程中應注意什麼：隨身
攜帶糖尿病救助卡、糖果、點心等，以防發生低血糖，有任何不適，如心慌、出虛汗、全身乏力、憋氣、下肢疼痛等都應立即停止運動，必要時就近就醫，以免發生意外。駕馭好這“五匹馬”，就能獲得良好的糖尿病控制，避免急性或慢性併發症的發生和發展。
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