講究衛生，從我做起，
這句名言也許對於我們，再熟悉不過。
因此在日常生活中，我們時刻都保持養成良好的衛生習慣。
雖然從整體上看，國人對衛生習慣的重視還有很長的路需要走，
但有些生活中一些“過度且不必要的”衛生習慣卻充斥著我們的生活。
講究衛生的確是一個很好的習慣，
但其實，有些看似衛生的生活習慣一點都不衛生，甚至傷身。
一、高溫洗澡，用力搓灰
很多人洗澡時都愛把水溫調的很高，一方面覺得溫度高的水舒服，另一方面則認為水溫高會洗的更乾淨。
而小康醫生很負責任的告訴你，舒服歸舒服，高溫水不但不會讓你洗得更乾淨，還更有可能會傷到皮膚。
過高的水溫對老年人或兒童還會有其他的風險。研究顯示，42℃水裡泡上個10分鐘以上，人就會開始心跳加快血壓上升，心臟負擔增大。
因此有高血壓、心臟病等基礎疾病的老人洗太熱的澡，變化過大的體溫會導致血壓的大幅度波動，引發心腦血管病痛。
所以建議各位洗澡的水溫不宜過高，應該控制在49℃一下，這個49℃有兩點：一點是溫度上限，另一方面是指淋雨時的出水溫度，而並非泡澡的。
要問這49℃是怎麼樣的一種感覺，大概是：
除了高溫洗澡，用力搓灰也是洗澡常遇到的問題。由於冬季大多數人都是兩三天洗一次澡，因此，很多人洗澡時都會用力的搓澡，好把灰搓掉。
然而，人非蟾蜍，不能蛻皮，再用力也不能搓出一副新皮，反而易將皮膚表層油脂、角質層都搓掉，無法保護皮膚，對皮膚表層造成損傷。
所以啊，搓澡的時候，注意尺度！
二、內褲襪子分開洗
襪子和內褲不能放在一起洗，這幾乎是全民認定的結論。
但其實，只要你身體健康，免疫力正常，勤換褲襪，那麼內褲襪子同洗並沒有什麼大問題。
一來，洗衣機的清洗本身就能夠達到我們日常衣物的“低水平消毒”要求了；
二來，如若不放心，清洗襪子內褲後在陽光下曬一曬，大多微生物都已經被扼殺掉致病能力，更可放心地洗。
當然，若你只是單純的“潔癖”，那當小康醫生什麼都沒說.....
三、能沖洗屁屁的電子馬桶真的能讓女性更健康？
不知何時開始，日本智能馬桶蓋成為了國人新寵！
何謂智能馬桶蓋？不是說它可以上網，而是它有抗菌、可沖洗和座圈瞬間加熱等功能。
其中沖洗“小屁屁”功能深受百姓所愛，但看似簡單方便的操作，卻讓越來越多的人由於用溫水過度沖洗肛門或陰道，而引起了局部炎症，其中女性陰道炎尤為嚴重。
所以，若總是依賴智能馬桶用溫水沖洗私處，只會破壞內部微生物環境，導致抵抗力下降，引起炎症。
四、清宿便排腸毒
很多人都堅信的認為“宿便有毒”，若是不及時排出，無形中毒素又會被身體重新吸收，給身體帶來傷害。很多人動不動就喝個潤腸茶，給腸道洗洗澡，但卻不知醫學上並沒有“宿便”這個概念。
當人在排便後，結腸裡確實可能會殘留部分未成形的大便，但在後續積存過程中，會被水分和電解質吸收。
相反，若長期服用潤腸茶，不但會導致不可逆的腸神經損害和肌肉萎縮，還可能會導致出現結腸黑變病。所以只要養成良好的排便習慣，沒有因排便問題而影響到生活質量，是不需要畫蛇貼足地去清理腸道。
對於絕大部分的人而言，只要定期排便，飲食注意一下，基本是不會沒有什麼問題，更不會因排便問題而影響生活質量，更不需要費這個心思去清理腸道。
畢竟，從小爸媽就教育我們：
我們鼓勵講究衛生習慣，但萬事萬物都需要保持平衡。
若過度注意衛生，這看起來“衛生”習慣反而會讓你惹病上身。
畢竟活在這世界，咱們還得：
閱讀更多 漫說健康 的文章
