月經俗稱“大姨媽”，是一個女人健康的晴雨表，它的正常與否關係著女性的健康，因此，經期的保養十分重要。那麼，女性來大姨媽時怎麼更好的保養呢？除了養成良好的生活習慣，保持愉快的心情外，飲食調理是關鍵。
1、紅糖
紅糖為生活中的常用食品，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
2、紅棗
“天天吃紅棗，一生不顯老”，紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，適量食用紅棗即可達到養生保健的功效。紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。
3、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是宮寒以及寒性體質者的理想補品。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶，是調理身體最好的一種茶。玫瑰花性溫和，能夠調節經期紊亂，調理身體。同時對人的心和肝臟還有一定得保護作用。女性每天六粒玫瑰花茶，也能起到美容養顏的效果。
5、豬血
豬血具有強大的清理功能，能清理身體內部的髒東西。女性在月經期間可以多吃些豬血，可以有效的排除身體內的汙血，同時還能給身體補充一定的氣血，是一舉兩得的事情。
6、杏仁
經期的時候適當吃點杏仁，特別是甜杏仁也是有很大的幫助的，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C等。適當吃一點有利於補虛潤肺，促進身體健康。研究發現女性在經期吃點它，有利於減少面部皺紋的產生，起到抗衰老的作用。另外夏季容易被蚊蟲叮咬，適當吃點還有利於止癢呢。
7、阿膠
愛美是每個女生的天性，所以阿膠也得到了眾多女生的厚愛。阿膠有明顯的補血、美容養顏的功效，適合經期女生的食用。
8、皂角米
皂角米幾乎不含一點脂肪，多吃也不用擔心會發胖，常吃它不僅可為肌膚補充水分與養分，令肌膚水潤有彈性，還能促進卵巢新陳代謝，利於讓毒素更順暢的排出體外。
閱讀更多 老張說健康 的文章
