文|淘妈
怀孕的女人都听过这么一句话“一人吃两人补”，确实是这样的，胎儿发育所需的营养全部是从妈妈那里吸收的。所以孕妇补充的营养全面与否，直接关系到胎儿能否健康发育。而在孕期，胎儿在一定阶段内对钙的需求特别大，这样胎儿的骨骼才能更好的发育。所以孕妇需要补充的钙也变大了，如果缺钙的话，孕妇会有以下3个表现，及时补钙很重要，孕妇可别不当回事。
1. 牙齿松动
2. 小腿抽筋
这是很多孕妇都比较头疼的一个问题，尤其是在进入怀孕中晚期，而且多发生在晚上。本来孕妇的睡眠就不太好，这样晚上腿抽筋，就更睡不好了。腿抽筋可能是受凉导致的，如果孕妇可以排除这个原因的话，那就要考虑是不是缺钙了。如果孕妇血液中的钙离子浓度太低的话，肌肉很容易因兴奋而发生痉挛，所以及时补钙真的很有必要。
3．关节疼痛
随着孕周的增加，子宫越来越大，孕妇的身体负重也会增加。另外，孕激素也会使得关节的韧带松弛，孕妇腰酸背痛的情况就更加严重了。如果这个期间出现身上关节疼痛的症状，孕妇要考虑可能是缺钙引起的，一定要及时的补钙。
图片均来自网络
淘妈说：当然，补钙的形式也是多样的，可以多吃一些含钙量高的食物，像牛奶、坚果、豆类等。也可以每天晒晒太阳，这样能够促进维生素D的生成，促进钙的吸收。或者孕妇也可以在医生的指导下服用一些补钙产品，但是也注意不要补充过量。
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