痛經，是指女性月經期前後的痙攣性疼痛症狀，它會導致全身不適，嚴重影響日常工作和生活。在現實生活中，許多女性都有痛經的症狀，另外，女人來月經的時候，身體是最脆弱的時期，這個時期如果不加註意，很容易引起痛經，甚至導致月經不調等婦科疾病。由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應當避免食用一些食物，以免對身體造成損害，那麼來月經不能吃什麼呢？
女性來大姨媽時，儘量少吃這4種食物，不然痛經還易引起早衰！
1、油炸食物
女性經期期間，體內的黃體酮分泌會造成皮脂分泌增加，皮膚會變得油膩，毛細孔擴張，皮膚脆弱敏感。如果在此時食用油炸食物，會增加負擔，極有可能出現粉刺、黑眼圈等臉部肌膚問題，而且還會長成脂肪。
2、咖啡因飲料
含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力會加重痛經，咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。甚至會讓女人提前早衰，所以女性朋友儘量少喝咖啡！
3、柿子
柿子含有鞣酸，容易與鐵結合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在經期間會流失大量血液，所以需要補鐵，因此經期不適合食用柿子。而且還會引起宮寒！所以平時一定要注意！
4、辛辣食品
在月經期間的女人不宜食用肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等這些辛辣刺激性食品，以免刺激血管擴張，引起月經提前、痛經和經量過多。誘發子宮等多種疾病的產生。所以說，對於口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
1、紅糖薑茶
紅糖一直都是女性的好夥伴，它能夠讓子宮暖暖的，同時經期的時候能夠緩解痛經的症狀，很多女人晚上睡前都會來一杯紅糖薑茶，首先得讓子宮暖起來，這樣排汙工程才能夠正常運作。
2、木瓜
木瓜中含有特殊物質——蛋白分解酵素，能夠有效將積聚在腹部、下身的脂肪燃燒清除。但是木瓜性寒，不適合經常食用，進食前，可進行蒸煮改善寒性。月經期間的女性可以進食木瓜燉牛奶，有滋潤、養顏、豐胸、益脾胃、補虛等多種功效。
3、榴蓮
榴蓮性熱，進食之後可以起到活血化瘀的功效，可以有效緩解女性痛經，還能夠改善女性腹部寒涼，令體溫上升。進食榴蓮可以補充大量能量，有一句俗語說進食一個榴蓮相當於吃三隻雞，非常適合體寒的人食用
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶在食物屬性當中，屬於溫性的，凡是溫性的東西，都有著去除寒溼，通經絡的神奇功效。特別對於女性而言，有著調節內分泌的功效。特別是患有痛經的女性，可以嘗試在月經來的一週前開始飲用玫瑰花茶，會有很明顯的改善的！女性朋友可以多喝！
女性朋友在生理期的時候身體處於一種特殊的狀態對於外界的刺激尤其敏感，所以一定要注意，另外，我們在經期要注意個人衛生，防止劇烈的運動,要有充足的休息和睡眠,並擁有愉快的心情。保持健康身體，從日常點滴做起，祝健康幸福！
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