痛经，是指女性月经期前后的痉挛性疼痛症状，它会导致全身不适，严重影响日常工作和生活。在现实生活中，许多女性都有痛经的症状，另外，女人来月经的时候，身体是最脆弱的时期，这个时期如果不加注意，很容易引起痛经，甚至导致月经不调等妇科疾病。由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应当避免食用一些食物，以免对身体造成损害，那么来月经不能吃什么呢？
女性来大姨妈时，尽量少吃这4种食物，不然痛经还易引起早衰！
1、油炸食物
女性经期期间，体内的黄体酮分泌会造成皮脂分泌增加，皮肤会变得油腻，毛细孔扩张，皮肤脆弱敏感。如果在此时食用油炸食物，会增加负担，极有可能出现粉刺、黑眼圈等脸部肌肤问题，而且还会长成脂肪。
2、咖啡因饮料
含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力会加重痛经，咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。甚至会让女人提前早衰，所以女性朋友尽量少喝咖啡！
3、柿子
柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。而且还会引起宫寒！所以平时一定要注意！
4、辛辣食品
在月经期间的女人不宜食用肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等这些辛辣刺激性食品，以免刺激血管扩张，引起月经提前、痛经和经量过多。诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
1、红糖姜茶
红糖一直都是女性的好伙伴，它能够让子宫暖暖的，同时经期的时候能够缓解痛经的症状，很多女人晚上睡前都会来一杯红糖姜茶，首先得让子宫暖起来，这样排污工程才能够正常运作。
2、木瓜
木瓜中含有特殊物质——蛋白分解酵素，能够有效将积聚在腹部、下身的脂肪燃烧清除。但是木瓜性寒，不适合经常食用，进食前，可进行蒸煮改善寒性。月经期间的女性可以进食木瓜炖牛奶，有滋润、养颜、丰胸、益脾胃、补虚等多种功效。
3、榴莲
榴莲性热，进食之后可以起到活血化瘀的功效，可以有效缓解女性痛经，还能够改善女性腹部寒凉，令体温上升。进食榴莲可以补充大量能量，有一句俗语说进食一个榴莲相当于吃三只鸡，非常适合体寒的人食用
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶在食物属性当中，属于温性的，凡是温性的东西，都有着去除寒湿，通经络的神奇功效。特别对于女性而言，有着调节内分泌的功效。特别是患有痛经的女性，可以尝试在月经来的一周前开始饮用玫瑰花茶，会有很明显的改善的！女性朋友可以多喝！
女性朋友在生理期的时候身体处于一种特殊的状态对于外界的刺激尤其敏感，所以一定要注意，另外，我们在经期要注意个人卫生，防止剧烈的运动,要有充足的休息和睡眠,并拥有愉快的心情。保持健康身体，从日常点滴做起，祝健康幸福！
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