上周
听说很多朋友瞅着是晴天就洗了车
傻眼了吧
都是良心之作
本周你可能要空调wifi西瓜了
经历了周末的雨雨雨
想必都在家快乐肥宅
新的工作周来了
更恐怖的是
连续30℃+高温也来了！
用一句话来概括就是：
热热热热热热热热
热热热热热热热
热热热热热
热热热
热
到底有多热？
6月11日
晴天，西南风4-5级
气温1〜31℃
6月12日
晴天，西南风4-5级
气温19〜31℃
6月13日
小雨，东南风3-4级
气温18〜31℃
6月14日
多云转阴天，东南风3-4级
气温19〜29℃
6月15日
阴天，东南风3-4级
气温21〜30℃
面对这样的高温天儿
除了空调
我还能奢求什么
一、减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。
二、多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水。因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。
三、采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服.
四、保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
五、不宜大量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
六、饮食不宜过于清淡。夏天人出汗多、消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
七、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
八、忌受热后“快速冷却”。有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
九、室内外温差不宜太大。使用空调时，室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
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