練習武術技擊首先要練好"五要"，即"眼尖、手快、膽穩、步堅、力實。"
（一）眼尖
"眼為藍旗，心為主帥"，在技擊中要有尖銳的目光方可。必須手到哪裡眼到哪裡，足到哪裡眼到哪裡，手到足到眼到，可謂手如流星眼似電。如若不然，自己進攻時則難以擊準目標，防守時則難以看清敵之招法，從而無法疾速有效地還擊取勝。
（二）手快
"出手莫手慢，手慢使敵變，倘若敵一變，我心忙似箭。"在技擊中要講究出手快速，以快制慢，快速方能取勝。如若手慢，再神妙的手法也難以奏效。故技擊家有言: "手快打手慢，神仙也難戰。"
（三）膽穩
"一膽二力三功夫"，在技擊中一定要有膽量，有膽量則不畏強手，進退自如，猛攻巧打，以己之長，克敵之短。否則勢必怯場退陣，為人所勝。故技擊家有言: "臨敵不怯場，膽大勝膽小。"
（四）步堅
"步堅如磐石，穩固敵難摧。" 在技擊中要有堅固的步勢才行，若步勢不固，則根本動搖，上重下輕，動之慾跌，最易為人所乘。故技擊家有言: "未習打，先練樁。"
（五）力實
"力實莫輕視，一力降十會"，在技擊時必須體力充沛，勁力剛猛，否則難以取勝。武術中雖有"四兩撥千斤"之說，但是重視力量的訓練，卻是各家相同的要求。故技擊家有言: "拳無力，一場空。"
練習武術技擊，除了練好"五要"，還須謹記臨敵"十忌"——
一忌正面迎敵
正面迎敵時，身體暴露目標大，易遭受攻擊，側身迎敵則暴露面小，易於躲藏。
二忌雙手齊出
技擊格鬥須單手發掌，一攻一守，一推一援，以便有解有救，如雙手齊出，則一攻即破，而且運氣不專，有分勁路，易被敵所破。
三忌自勢發盡
後人發先人至，知此決不可一發手便要傷人，徒將自勢發盡，不留有迴旋餘地，反而為他人所傷。
四忌出手高舉
技擊出手高舉，則腋下漏空，敵必乘隙而擊。
五忌出手伸直
技擊出手宜似直非直，似曲非曲。如伸直無餘，則收縮不靈，連擊不速。
六忌收手不速
出手宜快，收手也宜快，出如閃電，收如狡兔，收手不速，必然為敵所截擊。
七忌步法不實
步法不實，則其身必虛，動之慾跌，易為鎖絆而僕。
八忌過遠髮腳
離敵甚遠，不能髮腳就踢，易被敵取勢所接。
九忌抓人過實
與人搏擊，不可實抓敵手或身，實者不易變化，易為敵所制。
十忌法不變化
技擊須虛虛實實，真真假假，招法多變，禁忌技法單調，不能巧變制勝。
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