高血脂被稱為是人類健康的隱形殺手，而近幾年高血脂的發病率逐漸增高，而且趨於年輕化，這無疑對大家帶來很大的困擾。
有哪些表現說明血脂高了？血脂高的人又該怎麼辦呢？今天請醫生來講一講。
一、血脂高的3個表現
1、頭暈乏力等
輕度高血脂多數情況下並沒有太過明顯的不適感覺，但是隨著病情的嚴重，會出現頭暈反胃、失眠健忘以及胸悶心悸的症狀，而且這種疾病還會跟其他疾病的症狀混淆起來，也有一些高血脂人群雖然沒有明顯症狀，但是一旦進行血液檢查時候就會發現。
2、口角歪斜影響生活
輕微高血脂會出現頭暈目眩的症狀，隨著病情的加重，會出現氣短心慌以及胸痛的症狀，再發展下去會出現口角歪斜，嚴重還會影響正常活動，四肢也會出現麻木症狀，最終會出現冠心病以及腦中風疾病。
3、動脈粥樣硬化
如果一個人血脂高而且長期不得改善的話，脂質會在血管內皮沉積，因此就會引發動脈粥樣硬化，常見的症狀是心絞痛、腦卒中以及間歇性肢體活動後疼痛的症狀。
二、常見的降脂食物
1、洋蔥
洋蔥是一種健康的食品，含有豐富的前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，降解水中的有毒物質，避免血栓和血管堵塞的症狀。而且洋蔥含有大量的抗氧化劑，可以清除人體內的氧自由基，增強新陳代謝的效率，減輕細胞癌變的風險。
2、橄欖油
橄欖油具有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低高半胱氨酸和膽固醇的濃度，達到降脂的效果。而且橄欖油含有豐富的抗氧化物，有助於調節心血管的功能，避免心血管的各種癌變和炎症的反應。
3、清蒸海魚
海魚含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸，能夠降解血液中的低密度蛋白，大大減少壞膽固醇和甘油三酯的含量，促進血脂的平衡。
但是海魚有很多種製作方法，如果油炸或燒烤，易引起脂肪酸變質，所以建議採用清蒸的烹飪方法。
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