在人所有的器官裡面，最最最脆弱的就是“胃”了，基本上10個人裡面9個是有胃病的，已經是見怪不怪了。常見的胃病有：胃炎、胃脹、胃酸、胃潰瘍等。但凡是感覺胃不舒服，都說明你的胃已經在走下坡路了。
有胃病的人為了防止胃病繼續加重，通常會在心裡列一個食物的黑名單，告訴自己，這些東西我都不能吃。胃病的人只敢吃那些精白米麵、溫熱食物，從來不吃生冷的、膳食纖維高的、雜糧粗糧等等，正因為太忌口，這些有胃病的人他們的胃因此變得越來越嬌弱。因為可以吃的東西少了，長期這樣不僅對胃不好，還會出現營養不良、貧血等其他疾病。養胃其實不難，學會這3招足夠了。
①摸清楚你的胃喜歡什麼？如果你吃了生冷、硬的、刺激性的食物但是沒有出現胃不舒服的反應，說明你的胃不排斥這些食物，但是如果吃了刺激性的食物，產生了不良的反應，就需要忌口了。粗糧可以促進腸胃的循環，可以先試著吃一點點，沒有問題的話可以慢慢的增加，直到粗糧佔了主食的三分之一就是比較合理的比例。
②對你的胃好一點！主要表現在要經常吃一些對胃有幫助、輔助治療的食物。多吃一些溫和類的蔬菜、肉類，如：南瓜、韭菜、捲心菜、花菜、蝦、鰱魚、草魚、羊肉、雞肉、雞蛋，還有一些具有養胃作用的茶飲，如丁香茶。
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