據科學論證，一般成年人人體內水分約佔人體重的60％－70%，新生兒體內所含水量約為70%~75%。含水越少，皮膚越老，所以我們在日常生活中就不斷的在補水來維持肌膚的年輕化。那麼對於補水你又懂的多少呢？
有些人會說：我還年紀輕、底子特別好，就不用補水了。因此就沒有一點補水意識，這是不對的。我們的皮膚從一出生開始就不斷地承受外界環境的損害，我們要做的就是儘量延緩損害的速度。我們就應該持續不斷的做到給身體和皮膚補水，就能有效的保護肌膚延緩衰老。
有些人會說：我每天拼命喝水不就可以補水了。其實多喝水並不是等於補水，這和每個人的吸收、利用水分的能力有關，一般情況，成年人每天需要大約2升的水，除去通過食物所吸收攝取的水分外，我們需要直接飲用的大約在1升~1.2升左右就夠了。拼命的喝水反而會給腸胃增加負擔。
有些人會說：我天天敷面膜就能補水了，面膜敷完後肌膚水潤亮白。其實敷面膜是一種錦上添花的補水辦法，如果人本身體制缺水，天天敷面膜也不會徹底改善缺水的體制的，也不會起到很好的補水效果。使用面膜的同時一定需要謹慎，使用不合格的面膜反而會損傷肌膚哦！
還有些人會說：我在使用各種有補水保溼功效的護膚品，讓皮膚感覺上溼潤。沒錯，但也無法徹底改善缺水體制狀態，如有使用不恰當，還會造成新的煩惱（使用鉛汞超標產品造成肌膚敏感）
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