說到補充營養的飲品，大部分人第一反應就是
牛奶
長個兒，喝牛奶；
補充蛋白質，喝牛奶；
預防骨質疏鬆，喝牛奶；
沒錯，牛奶確實是營養豐富的一種飲品，是早餐的營養好搭檔。不過，在有些國家和地區，比如澳洲，雖然奶源好，價格低，但不少人也會選擇喝豆奶。
豆奶營養比牛奶更好？
客觀地說，豆奶等豆製品，好處確實不少。
好處一：有助於心血管健康
豆奶等豆製品中的脂肪，大部分是不飽和脂肪，也就是「好的脂肪」。飽和脂肪比例低，不含膽固醇。
即使長期飲用豆奶，也不用擔心膽固醇和飽和脂肪攝入過高的問題，對於心血管健康有一定好處。
而且，在大豆的不飽和脂肪酸中，亞油酸和亞麻酸含量比較高，具有一定的預防高血脂的作用。
此外，大豆中獨有的成分——卵磷脂，對於降低膽固醇也有一定功效。
《英國營養雜誌》 2015 年刊登的一篇薈萃分析中，統計了從 2004 年到 2014 年發表的大豆攝入與血脂濃度的對照實驗數據，發現攝入大豆類的食物會顯著的降低血液中低密度脂蛋白、膽固醇以及甘油三酯的濃度，對健康更有益處。
好處二：有助於降低血壓
豆類含豐富的蛋白質，特別是大豆含量高達 35%～40%。氨基酸組成也比較合理，在人體內的利用率較高，是人體優質蛋白的重要來源。
有研究發現，大豆蛋白質與大豆中的活性成分大豆異黃酮結合緊密，這種富含大豆異黃酮的大豆蛋白還有助於降低血壓。
高血壓朋友在選擇蛋白質來源時，大部分醫生也會更推薦植物性蛋白、魚、蛋等食品。
好處三：幫助降低乳腺癌風險
什麼？豆奶豆腐等豆製品吃多了不是容易得乳腺癌嗎？怎麼還降低乳腺癌風險了？
大量流行病學實驗發現，食用豆類製品的量和乳腺癌的風險係數呈負相關。
2009 年，《美國臨床營養學》上一篇針對七萬多名中國女性的研究發現，從青春期就開始攝入較多豆製品的人，絕經前患乳腺癌的風險比攝入較少的人降低約 40%。
大豆中的大豆異黃酮還被認為會降低多種癌症的發生概率，並幫助緩解女性更年期症狀。
此外，豆類中的鎂、維生素 K 等元素可以幫助提升鈣的利用率。飲食中的滷水豆腐、石膏豆腐等豆製品，都是三餐中的補鈣小幫手。
平時喝慣了牛奶，喝豆奶換換口味，也是非常不錯的選擇，也難怪在盛產牛奶的澳洲都有不少人愛豆奶。很多豆奶價格甚至比牛奶還高，但仍然受到很多人的青睞。比如澳洲維他奶營養 PLUS 系列的 Calci Plus：
這種豆奶的鈣元素含量高，既有豆奶的香醇，營養也不會落下。國內的朋友也不用羨慕，這款澳洲暢銷的同款豆奶——維他奶健康加法，最近也在國內火熱上市了。
這款國內剛推出的健康加法，和澳洲維他奶的營養 PLUS 系列擁有同樣先進的技術、同樣高品質標準以及同樣細膩的口感，確保全球統一的優秀品質。
維他奶健康加法高鈣款，每 100mL 的含鈣量達到了 120mg。在日常飲食的基礎上每天 2 盒，就能滿足《中國居民膳食指南》中鈣的建議攝入量啦。
除了鈣含量高，維他奶健康加法的大豆也是精心培育而成。
它來自緯度 45°～50° 的「中國黃金大豆種植區」。適宜的自然氣候和環境，富含有機質的肥沃土壤等都為大豆的生長提供了優厚的條件。
每一顆原豆的健康成長，確保了天然營養，也為維他奶健康加法提供了優質的蛋白質。每 100ml 中有 3.4g 蛋白質，幫助補充人體所需的熱量和營養。
營養全面的維他奶健康加法，口感如何呢？
公司有位口味刁鑽的小姐姐，乳糖不耐，熱衷於喝豆奶，聽說我們有試飲活動，想給我們潑個冷水……
結果
小姐姐喝得津津有味……
維他奶健康加法，口味比較純，因為是低糖所以不會很甜，不用擔心喝多了發胖。第一口喝起來味道淡淡的，但是再喝幾口就會覺得越來越香醇。有乳糖不耐受也照樣能喝。 搭配燕麥，也是不錯的營養早餐哦～
除了高鈣款，維他奶健康加法還有纖維+ 款，添加 1.0g/100ml 膳食纖維，幫助促進腸道蠕動，也有助於控制食慾。千萬別錯過哦～
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參考文獻：
1.Rizzo G & Baroni L. Soy, Soy Foods and Their Role in Vegetarian Diets.Nutrients 2018, 10, 43; doi:10.3390/nu10010043
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4.Orsatti FL et al. Adding Soy Protein to Milk Enhances the Effect of ResistanceTraining on Muscle Strength in Postmenopausal Women. Journal of DietarySupplements. 2018 Mar 4;15(2):140-152. doi: 10.1080/19390211.2017.1330794. Epub2017 Jun 12.
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