一隻帶帽子的貓
杜主任認為，如果出現消化不良的話，不管是什麼原因引起的，都會先建議減少食物的攝入，給胃腸道有一個休息的時間，比如喝一些米粥。像肉食、辛辣的、刺激的、過涼、過熱的食物都不要吃，這樣胃腸道一般得到一定的休息之後，都可以恢復正常。如果持續不恢復的話，就需要找專科醫生進行相應的檢查，看看是不是胃部、十二指腸、大腸出現了器質性病變。
不過話說回來，對於養脾胃，有這麼幾種食物是非常推薦的。
山藥
山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
小米
小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
菠菜
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》：利五臟，通腸胃，解酒毒。"菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
大棗
大棗味甘性溫平，有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助溼生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
栗子
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬製的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
希望能對你有所幫助。
大醫本草堂
1、保持正確的飲食習慣，少吃多餐、避免硬、冷、粗糙的食物，吃易消化的軟食，細嚼慢嚥，使得食物與胃液充分研磨，助於消化。避免進食過快。
2、多吃富含蛋白質、維生素的食物，如蛋、奶、肉類、魚蝦及綠色蔬菜，這樣更有利於胃粘膜的修復。
3、少吃油炸食物，這類食物會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，少吃醃製食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物。
4、胃酸分泌過少的人，應常吃一些酸味的山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾。如胃酸過多，應忌食容易產酸的食物，如蔗糖、甜點以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡等。可經常吃如蘇打餅乾等鹼性食物中和胃酸。
5、如有腹脹症狀，儘可能少吃容易產生脹氣的食物如土豆、紅薯、黃豆等。伴有貧血的人，應多吃富含鐵的肝、瘦肉、動物血、黑木耳、菠菜等。
6、少進食辛辣刺激性強的食物，避免進食過熱、過酸及燻烤食物。
7、如果胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。所以，天冷了多喝開水，避免喝大量冷飲。另外，餐前，餐後半小時內避免喝水，防止沖淡胃液，影響食物消化。
呵護好您的胃，才能更好的享受美食！祝您健康！
胃腸健康科普ZZPO
脾胃是我們的後天之本，食物通過脾胃的吸收運化而營養五臟，一年四季都要調養脾胃，脾胃不和則百病生，所以養好脾胃不生病，換句話說就是養脾胃就是養命，所以吃對食物很重要，那麼哪些食物能夠滋養我們的脾胃呢？
我是高級營養師：海燕的廚房，大家喜歡叫我海燕老師，美食，養生是我比較擅長的領域，正好遇到邀答有關養生的問題，很高興為你們解答，今天主要解析是有關脾胃的養生問題，涉及到我們日常哪些食物可以有助於養脾胃~
人食五穀雜糧，食物品種繁多，在眾多的裡面挑出適宜脾胃的食物，需要花時間，更需要一套理論體系和科學依據，那麼我今天給大家推薦的食物是依據營養學和食物科普的知識而來，自己消化後整理出來的一個清單，和我們的日常生活相關，希望能幫到你們，更能給脾胃不和的人一個健康而有效的指導~
具體的我整理的食物有以下類：
第一類：魚肉類
江海湖河魚均可，尤其是鯽魚，肉類：瘦肉和動物腎臟，動物肝臟，
動物內臟：比如豬肚，牛肚等
這一類食物富含蛋白質和維生素，可養胃，預防營養不良和貧血
第二類：蔬菜類
圓白菜，生菜，包心菜，茄子，番茄，蓮藕，山藥等
第三類：菌菇類
首推猴頭菇
第四類：水果類
山楂，紅棗，香蕉，蘋果均可
第五類：五穀粗糧類
小米，高粱米，南瓜
還有其他類，比如蜂蜜，牛奶等都可以補益脾胃
以上是按類別整理的，你們也可以補充，這樣會更全面些，脾胃不和大部分的原因和飲食，作息以及壓力有關，所以要注意飲食調理，紓解壓力，吃對食物，讓脾胃健運，才可以健康又長壽~
希望你們都有一個好的身體，吃好，活好！
我是海燕的廚房，高級營養師，也是美食博主，愛好美食和養生，如果你也對此感興趣，可以關注我的微公號：海燕的廚房，帶你分享更多的健康和營養，獲得更全面的專業分享~
海燕的廚房
中醫認為脾胃為人體氣血生化之源，後天之本。以下食物可以養脾胃:1.蓮子。蓮子有補脾益氣之功。
2.山藥。山藥可健脾補腎，即可補脾胃之氣，又可補脾胃之陰。
3.白扁豆。白扁豆可健脾益氣。
4.小米。小米可養胃。
5.大棗。大棗健脾益氣養血。
6.薏米。薏米可健脾除溼。
kxfdt呼吸科柯大夫
關於哪些食物能夠養脾胃這個問題，我是這麼看待的。首先，我們先來分析一下，我們的脾胃最怕什麼？對於我們的脾胃來講，最怕的是生冷，油膩，辛辣，生硬，粘糯，粗糙的食物。如果你想養好你的胃，那麼，對上面的這些食物都儘量少吃。
生冷的食物包括；冷飲，雪糕，蔬菜水果。對於為什麼要少吃蔬菜水果這些食物，大家也許不太理解，因為，近年來一些營養專家，一直在提倡人們要多吃蔬菜水果。可我認為，營養專家提倡人們多吃蔬菜水果，是從對人體補充維生素和粗纖維的角度來考慮的。但是蔬菜和水果都屬於冷涼不易消化的食物。如果吃得過多，肯定會導致胃寒。而且蔬菜中的粗纖維還會加重我們胃的消化負擔，容易引起胃炎胃潰瘍。所以，對於蔬菜和水果並不是越多越好，而是適量為好。
油膩的食物包括；各種油炸食品，肉類和反式脂肪酸食品。這些食物大多屬於酸性食物，如果吃得過多，會使得我們的胃產生過多的胃酸。
辛辣食物包括:蔥，姜，蒜，韭菜，辣椒，酒等食物。 這些刺激性強的食物會引起我們胃酸的分泌增多，而且還會導致我們發生胃炎和胃潰瘍。
粘糯的食物包括；粘糕，元宵等，這些食物由於粘性太大，不容易被我們的胃所消化，所以，過多的食用也會對我們的脾胃產生危害。
生硬粗糙的食物包括；各種的雜糧，比如蕎麥，燕麥，糙米，以及蔬菜中的芹菜韭菜等食物。這些過於粗糙的食物，由於不容易被消化，所以，會增加胃的負擔，容易引起胃潰瘍，甚至引發胃癌。
前面咱們介紹了那些對脾胃傷害比較大的食物。顯而易見，除了上述這些對胃比較傷害比較大的食物外，其他食物都是對我們的胃有一定的養護作用的。其中，對我們的胃養護作用最好的食物包括；我們主食中的大米，麵粉，小米等穀物。另外，山藥，由於性味平和易於消化，所以，也屬於很好的養胃食物。
養生新理念
說到養胃，就一定要提一下中醫的陰陽五行理論。
中醫把心肝脾肺腎對應五行，金木水火土。每一個屬性都有其喜好的顏色及相生相剋的原理。
心-火，對應紅色；脾-土對應黃色；腎-水對應黑色；肝-木對應綠色；肺-金對應白色；不僅如此，每個臟器還有對應的味道和其他元素，具體可以參照下圖。
所以根據五行原理，脾、胃喜歡黃色帶甘、香的食物，例如小米、玉米、地瓜、南瓜等，常吃這些食物，也最養胃。
同樣道理，也可以根據上圖五官的狀況分析自己健康狀態，例如，鼻子的症狀（鼻炎）就是肺的問題，需要補肺；
舌頭經常潰瘍，是心火旺，可以吃些黃蓮降火，視力出現問題，一般是肝虛，需要補肝等等。
所以學習中醫這些簡單的理論就可以幫助自己和家人養生，減少疾病發生幾率。
太極三才減脂灸
按照中醫的觀點，脾喜燥而惡溼，運化好就健康；胃喜潤而惡燥，能沉降為健康。另外需要根據平素體質選擇養胃食物，虛寒或陰寒盛的喜溫熱和溫性食物；虛熱或實熱偏盛的喜微涼和偏於涼性的食物。比如：脾胃偏寒不宜食用豆腐豆漿等豆類食物，脾胃偏熱不宜食用韭菜生薑等食物。另外，比如紅棗，雖然可以補益脾氣，然而多則生溼，溼盛腹脹的不宜多用，薏米健脾化溼，但性涼，脾胃虛寒的需要正確配伍。總之，需要根據不同情況，選擇合適的養脾胃食物才對。
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黃色的食物一般都養胃。
小米，土豆，栗子，胡蘿蔔。此外山藥，紅棗也可以養胃。
越稀碎的東西越容易養胃。米油是養胃極品，如果你堅持喝三個月米油，你會發現的身體好上兩個臺階。
所謂米油，就是熬粥時上面結的那層軟皮，小米是最好出米油的，十幾分鍾就有。
她們叫我錢多多
小米粥、山藥、紅棗、當歸、雞肉魚肉，牛骨湯，動物類的瘦肉(如牛羊肉)，水果之類的如蘋果，梨等。當然這還須問醫生應該使用什麼樣的主食、副食和中藥來滋補脾胃，因為我們對此不專業，由他們來進行指導才行！
