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尿液，俗称“小便” 、“尿”。是从人体中排出的代谢废物和毒素，是一种液体，一般呈黄色或无色。人类尿液形成是血液流经肾小球时，血液中的尿酸、尿素、水、无机盐和葡萄糖等物质通过肾小球的滤过作用，过滤到肾小囊中，形成原尿。
人体为什么要排尿呢
人体就像是一个大型的加工厂，不停的吸收各种原料进行加工，然后将多余的废物排出厂房内，以污水或者工业废渣的形式存在。而人体的肾就是专门处理人体废物和毒素的器官，它负责净化血液，维持渗透压平衡，并合成营养物质和肾脏精元，来为人的日常生活提供动力。
而尿液就是排放人体垃圾的载体，肾好则人体毒素能够得到很好的排解。但是，肾如果变坏了，那么人体就会出现很大的健康问题。
怎样通过尿液来判断自己的肾是不是健康呢？悄悄教你3招，让你一眼看出自己肾的问题。
1，尿液透明，没有颜色
很多人会疑惑，不是尿液透明的才证明肾很好，不虚吗？如果喝水很多的话，尿液自然会变得很透明，可是，如果尿液一直很透明，无色的话，就说明你的肾透析能力太差了，肾功能已经下降了，肾出现了虚的情况。
2，排尿出现了很多的泡沫
普通人排尿都会出现泡沫，正常情况下，一般的泡沫会立即消失。可是，一旦你的泡沫特别大，而且短时间还不会消失的话，那你可要小心了，这很有可能是蛋白尿，因为蛋白尿只会在肾虚或者出现肾炎的情况下出现。
3，酱油尿
肾出现问题非常严重，一般情况下，常见的问题就是肾虚，肾炎，肾坏死，对于老年人来说，很容易出现肾虚和肾炎的情况。因为老年人的身体机能已经衰老，稍微不注意，就会出现大问题。但是现在更多的年轻人也出现了这种肾虚的问题，尤其是男人，男人肾虚不仅伤身体，还会很没面子。轻则造成阳痿早泄，重则导致肾病，肾坏死，甚至不孕不育。
因此，肾虚非常可怕，一定要采取合适的方法来调理和保养，防止肾出现问题！告诉大家几个补肾的好方法：
提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦10——20次，直到自己的耳朵发热，发红为止。这种提拉耳尖法，可以止痛，具有养肾的功效。
莲子补肾
莲子是莲蓬的果实，可以准备一些莲子，然后用开水泡开，再重新用开水冲泡一杯。经常喝的话，可以起到补肾滋阴的效果。
肾虚的克星——黑桑葚
中医学界认为，黑桑葚具有补肾，壮阳的效果。据史书记载。中果古代的皇帝为了补肾壮阳，经常命令大臣去寻找黑桑葚来给自己食用，来提高自己的性能力。由于经常吃黑桑葚，所以皇帝能够满足后宫三千多的美女，所以皇帝的儿子和女儿也特别多。像清朝的康熙皇帝由于肾补得特别好，所以生了55个儿女。
黑桑葚之所以能够具有很强的补肾效果，是因为它含有十分少见的活性蛋白和矿物质营养素，可以充分激活男人的肾经脉络，打通肾脏精元管道，疏通肾气，填补肾精，补充男人所需的精力和肾脏精华。可以促进男性精子的生成，提高男性性能力和肾功能。
食用方法：1，黑桑葚味道甘甜，可以直接吃，可以泡水，也可以煮粥，根据喜好自己搭配吃法。
2，黑桑葚大补，每次5—10粒即可，不要吃太多，不然容易滋生欲火，找不到人发泄就不好了。
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